2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Силердин көпчүлүгүңөр суу адамдын денесинде маанилүү экендигин жана ал үчүн анын мааниси чоң экендигин билишиңер мүмкүн. Заара чыгаруу системасы аркылуу, ал тургай дем алуу жолу менен жоготулган суу денебиздин жакшы абалда болушу үчүн калыбына келтирилиши керек.
Салмагыбыздын 2,5% ын суунун эсебинен жоготкондо, денебиз 25% натыйжалуулугун жоготот. Активдүү болуш үчүн биз жетиштүү суу ичишибиз керек.
Күнүнө канча суу ичишибиз керек?
Суунун балансын калыбына келтирүү үчүн, биз күнүнө дене салмагынын килограммына кеминде 30 мл суу ичишибиз керек. Мисалы, 45 килограмм салмак болсо, күнүнө 0,30 * 45 = 1. 350 литр ичиш керек.
Жайдын аптаптуу күндөрүндө дарыгерлер бул өлчөмдөн кеминде дагы бир стакан ичүүнү сунушташат.
Кайсы сууну иче турганымды кантип тандайм жана ал жөнүндө эмнелерди билишим керек?
Түздөн-түз жаратылыштан келген эң таза, пайдалуу жана табигый суусундук суу болуп саналат. Калорияларга, түстөргө же консерванттарга дуушар болбой, суусаганды эң жакшы басат. Ошондуктан биз бардык суулар бирдей жана ичинде жөн гана "суу" бар деп ишенип, бөтөлкөдөгү сууга көбүрөөк умтулуп жатабыз, бул жагдайдан алыс.
Суунун минералдашуусу өтө маанилүү. Жогорку минералдаштырылган суунун кесепеттерин жана керектөө үчүн фтордун сунуш кылынган көлөмүн бир нече адам билбейт.
Ымыркайларда жана 7 жашка чейинки балдарда фторду көбөйтүү (ичүүчү сууда 1,5 мг / лден жогору концентрацияда) тиштин флюорозуна чалдыгуу коркунучунун жогорулашына алып келет, ал тиштин сары-күрөң боелушу менен мүнөздөлөт, эмал структурасынын бузулушу жана алардын морттугун жогорулатуу.
Андан да көп өлчөмдөгү фторду ичүү (6-10 мг / лден ашкан суудагы концентрацияда) балдардын жана чоңдордун сөөк флюорозуна чалдыгуу коркунучун жаратат, мында сөөк заттын түзүлүшү бузулуп, сөөктөр дагы пайда болот more -fragile.
Сунушталууда:
Муздак суусундуктарды колдонуу кооптуубу?
Көпчүлүгүбүз ресторандарга барганда муздак сууга заказ беребиз, ага муз муздарын да кошобуз. Ошондой эле муздак муздак суу, газдалган суусундуктар жана ширелерди үйдөн ичебиз. Бирок, бул организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Биринчи кезекте, булар жадатма суук тийүүлөр.
Балыктарда сымап кооптуубу?
Балык жегендин канчалык пайдалуу экендигин баарыбыз укканбыз жана аны жок дегенде жумасына бир жолу жешибиз керек. Балыктын белок, селен, A, D, E жана B12 витаминдерине, омега 3 май кислоталарына, кальций, фосфор, йод жана башка маанилүү заттарга бай экендиги белгилүү.
Болгарияда козу карындар кайдан келет жана алар кооптуубу?
Козу карын биздин өлкөдөгү эң сүйүктүү козу карындардын бири. Өлкөбүздөгү козу карындардын 95 пайыздан ашыгы Польшадан алынып келинет. Польшада өндүрүлгөн козу карындарды кайра иштетүү үчүн алардын бетиндеги бардык бактерияларды жок кылган технология колдонулат.
Түнкү жашылчалар деген эмне жана алар кооптуубу?
Түнкү жашылча деген терминге кокустан туш болуп калсаңыз, бул дүйнөнүн аркы өйүзүнөн чыккан экзотикалык өнүмдөр деп ойлобоңуз. Бул термин эки миңге жакын түр болгон картошка үй-бүлөсүнүн жашылчаларын билдирет. Алардын көпчүлүгү күн сайын биздин дасторкондо.
Чийки балык азыктары кооптуубу?
Адамдар балыкты жегенге чейин аны термикалык дарылоодон өткөрүүнүн бир нече практикалык себептери бар. Белгилүү бир температурада тамак бышыруу ооруну козгогон бактерияларды жана мителерди өлтүрөт. Бирок, кээ бирлери чийки балыктын даамын жана текстурасын жакшы көрүшөт.
