2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Кан басымын жакшы тамак менен көзөмөлдөсө болот. Сизге жардам бере турган алардын айрымдары:
1. Мейиз - жүзүм кан басымынын нормалдуу болушуна жардам берген эң натыйжалуу чечим. Күн сайын бир нече мейизди жеш керек. Дагы бир вариант - 10-15 мейизди бир түн ичинде сууга салып коюу керек. Фильтрлөөдөн кийин, эртең менен 1 стакан ичүү керек;
2. Райхан жана бал - райхон кан басымды кадимки деңгээлге көтөрүүгө жардам берген өсүмдүк. Он бешке жакын райхан жалбырактары жакшылап жуулуп, андан кийин электен өткөрүлөт. Суу жана бир аш кашык бал кошуңуз. Жакшы аралаштырыңыз. Кан басымын бир калыпта кармоо үчүн бул аралашманы күнүнө жок дегенде эки жолу ичүү керек.
3. Суу - күндүзү сууну көп ичүү сунушталат. Сунушталуучу суткалык ичүү 8-10 стакан суу.
4. Булага бай азык - кандагы канттын жана холестеролдун деңгээлин контролдойт. Дан эгиндери, буурчак жана сабиз өзгөчө пайдалуу. Була кан басымдын түшүп кетишинен сактайт.
5. Бадам жана сүт - бир ууч бадамды күн сайын эртең менен ач карынга жесе болот. Же болбосо, жарым стакан жылуу майсыз сүттө 5 же 6 бадамды майдалап майдалап алсаңыз да жакшы болот.
6. Кара кофе - кофе жакшы стимулятор болуп саналат. Кадимки өлчөмдө ичсе кан басымын нормалдаштырууга жардам берет. Күндүз 2 же 3 чыныга чейин кара кофеге уруксат берилет. Диабетти же жогорку холестеролду дарылоо үчүн сунушталбайт. Бул оорунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Индришето кан басымынын жогорулашына жардам берет
Индришанын курамында эфир майы бар, ал ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүнө жардам берет - ал нерв тутумунун ооруларында, гинекологиялык ооруларда, ревматизм жана артритте, тери ооруларында жана башкаларда натыйжалуу. Өсүмдүктүн эфир майы жана жалбырактары кан тамырларды кеңейтет, тамак сиңирүү процессине жардам берет, антисептикалык таасир көрсөтөт.
Ак шарапка кайсы закускалар жакшы экендигин билип алыңыз
Жайдын аягы - ак шарапты колдонууга эң ыңгайлуу учур. Күн жылуу, бирок ысык эмес, кечтер муздап, келе жаткан күздү эске салат. Бир стакан ак ачытылган жүзүм ширеси көңүлүңүздү көтөрүп, жылуу сезимге бөлөп, өткөн эс алуу мезгилиндеги кайгы-капаңызды бир аз азайта алат.
Кан басымынын көтөрүлүшүнө тыюу салынган азыктар
Кан басымынын жогорулашы ж.б. гипертония калктын көпчүлүк бөлүгүн жабыркатат. Бул абал унчукпай өлтүргөн адам катары белгилүү, анткени адатта анча-мынча байкалбаган белгилери жана белгилери бар. Туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү камтыган жашоо образы кан басымды жөнгө салат.
Чөптүн ысытма белгилерин кайсы коктейль жеңилдетерин билип алыңыз
Джин жана тоник жылуу күндөрү муздатуунун эң сонун жолу. Бирок, коктейль дагы бир себеп менен алмаштырылгыс - анын курамында чөп ысытмасынын чыдагыс симптомдорун тунук кылган ингредиенттер бар. Аба ырайы жылып, чаңчалар учуп баштаганда, миллиондогон адамдардын жашоосу тозокко айланат.