2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кийинки саптарда биз сизди ушул менен тааныштырабыз кайсы ичимдиктерди дайыма ичүү керек жана эмне үчүн ал сиздин денеңиз үчүн керек. Дагы көрүү:
Суу
Суу алуусуз, адам жашай албайт. Ошол эле учурда, ар бирибиз канча суу ичишибиз керек деген ар кандай теорияларды уктуңуз. Жана биз "ар бирибизди" атайлап атайбыз, анткени бул абдан жекече.
100 кг салмактагы адамга, болжол менен 50 кг салмактагы адамга караганда, көп суу талап кылынат. Ошондой эле климат, жаш жана жыныс сыяктуу факторлор маанилүү ролду ойнойт.
Балким, ушул кезге чейин эң туура келген формула, бир адам күнүнө ар бир килограммы үчүн болжол менен 30 мл суу ичиши керек, демек, болжол менен 50 кг салмактагы адам күнүнө 1. 5 литр суу ичиши керек.
Сууну көптөгөн мөмө-жемиштерден (мисалы, дарбыз) жана жер-жемиштерден (бадыраңдан) өткөрүп турганыбызды билишибиз керек жана аны миллилитр салмакка чейин өлчөө менен суу ичүүнүн кажети жок.
Денеңиз суусаганда сизге айтып берет жана жөн гана анын муктаждыктарын канааттандырууга даяр болуңуз.
Чай жана жаңы ширелер сыяктуу детокс суусундуктары
Кир аба, зыяндуу тамак-аштар, биздин пассивдүү жашоо мүнөзүбүз жана башка көптөгөн факторлор организмибиздеги уулардын чогулушуна алып келет. Ошондуктан денебизди күн сайын детокс чайлары жана жаңы ширелер менен тазалап туруу керек. Бул жагынан алганда, жашыл жана чөп чайлар, ошондой эле жаңы жасалган жемиш же жашылча ширелери жакшы. Жана эмне үчүн аралашкан жок? Бул суусундуктарды такай ичип туруңуз ошондо өзүңдү сонун сезесиң.
Кызыл шарап
Биздин тизмедеги кызыл шарапты эскергенибиз менен дайыма ичип турушу керек болгон суусундуктар, биз аны күн сайын жана чексиз өлчөмдө колдонууга чакырбайбыз. Бирок, күнүнө 1 стакандан жакут кызыл суусундукту коопсуз ичсеңиз болот.
Бул сиз иче турган эң пайдалуу алкоголь, анткени кызыл шарап табигый антиоксидант. Суусундук кандагы кантты төмөндөтөт жана адамдын организминдеги канды тактоого жардам берет, бул аны 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарга ылайыктуу кылат.
Шараптын курамындагы фенолдордун, ошондой эле ресвератролдун жардамы менен иммунитетибизди чыңдап, сезондук суук тийүүдөн жана сасык тумоодон сактайт жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын, анын ичинде жүрөк пристубу жана инсульт коркунучун төмөндөтөт.
Бирок, мунун баары кечки тамакта бир стакан кызыл шарап менен эс алгыңыз келсе гана жарактуу, бирок аны менен "куюп" же "ичип" алууну чечкенде эмес.
Сунушталууда:
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Гречка чайын эмне үчүн ичиш керек?
Гречка чайы Азиядан, тагыраагы Кореядан, ал Мемил-Ча, Японияда - Соба-Ча жана Кытайда - Кучао-Ча деп аталат. Ал куурулган гречкадан даярдалат. Башка салттуу корей чайлары сыяктуу эле, Мемил-Чаны ысык да, муздак да ичсе болот, кээде суунун ордуна да беришет.
Physalis чайы - аны эмне үчүн ичиш керек?
Чайдын ар кандай түрлөрү бар - жемиштерден, чөптөрдөн, детоксикация жана иммундук системаны чыңдоо үчүн. Дүйнөдө кеңири тараган, physalis чайы дагы деле болсо Болгарияда анчалык популярдуу эмес. Physalis - Түштүк Америкада өскөн экзотикалык өсүмдүк.
Ананас ширесин эмне үчүн ичиш керек
Даамдуу ананастын мекени алыскы түштүк Бразилия болгонуна карабастан, бүгүнкү күндө ал бардык жерде популярдуу. Анын сонун касиеттери сан жеткис, бирок биринчи кезекте ананас ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө пайдалуу натыйжа берет. Көпчүлүктүн айтымында, ананас ширесинен өткөн тоник суусундук жок.
Ак туздуу сырды дайыма жеп туруңуз! Эмне үчүн бул жерден караңыз
Ак кайнатылган сыр белгилүү бир даамга жана сапат параметрлерине ээ салттуу болгар өнүмү. Ал үй чарбаларында койдун, уйдун, эчкинин же буйволдун сүтүнөн даярдалган. Жумшак климат, эбегейсиз жашыл шалбаалар жана жайыттар, тоолуу аймактардагы өсүмдүктөрдүн сапаты жогорку сапаттагы сүттү алуу үчүн мыкты шарт болуп саналат.
