2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүнө төрт стакан кофе ичсеңиз, боор цирроздон толугу менен корголот. Бирок, ден-соолукка зыяндуу жашоо мүнөзү менен келтирген зыяндын баарын жок кыла алышпайт.
Көбүнчө өлүм менен аяктаган боордун катуу жабыркашын көбүрөөк кофе ичүү менен чектөөгө болот. Окумуштуулар 430 миңден ашуун адамды изилдеп чыккандан кийин ушундай тыянакка келишти.
Ушул кезге чейин күнүнө эки стакан боордун циррозуна чалдыгуу коркунучун эки эсе азайтат деп ойлошкон. Улуу Британиянын Саутгемптон университетинин окумуштуулары бул чындык гана эмес, бул мүмкүнчүлүктү минимумга чейин чектөөнүн жолу бар экендигин аныкташты.
Кофе арзан жана популярдуу суусундук, аны көпчүлүк адамдар жакшы көтөрөт. Ошол эле учурда, цирроз дүйнө жүзү боюнча жыл сайын 1 миллиондон ашуун адамдын өлүмүнө алып келүүчү оорулардын бири. Бул иммундук реакциядан же диабеттин же ашыкча салмактан улам пайда болгон боордун майланышынын натыйжасы.
10 кишинин ичинен 9 кишинин тесттеринде, кофени көп колдонуу, кара түстөгү суусундукту ичпеген адамдарга салыштырмалуу цирроздун коркунучун бир топ азайтты. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе чөйчөктөрүн күнүнө 4кө чейин көбөйтсө, цирроздун коркунучу тескерисинче толук минимумга чейин төмөндөй берет. Бир стакан тобокелдикти 22% га чейин, экөө - 43% га, үчөө - 57% га, төртөө - 65% дан төмөндөтөт.
Кофенин коргоочу таасири спирт ичимдиктеринин зыянынан көбүрөөк байкалат. Семирүү жана диабет менен ооруганда минималдуу. Бирок, кофенин жана сыра бышыруу технологиясынын ар бир түрү мындай оң натыйжа бербейт. Бул боордун алкоголсуз жабыркашында өзгөчө маанилүү. Шварц кофеси (фильтр кофеси) эң пайдалуу таасир берет.
Кофеин канчалык пайдалуу болсо дагы, ал жаман адаттарыбыз менен боорго келтирген системалык зыянды калыбына келтире албайт. Туура тамактануунун жоктугун бир нече чыны кофе менен алмаштырууга болбойт.
Күнүнө мындай көлөмдөгү кофе кээ бир башка органдарда жана системаларда кандайдыр бир терс реакция бербей тургандыгын көрсөтүү үчүн дагы бир нече тестирлөө жүргүзүлүшү керек.
Сунушталууда:
Күнүнө бир порция гилас сыранын курсагына каршы күрөшөт
Спорт залда ондогон саатты үнөмдөсө болот, ичти басуу менен тердөө, эгер анын ордуна күнүнө бир-эки порция гилас жесеңиз, дешет кытай илимпоздору. Адистер жыпар жыттуу мөмөнүн жөнөкөй бөлүгү да ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет деп бекем ишенишет.
Күнүнө 5 маал тамактануу семирүү менен күрөшөт
Фин илимпоздору, күнүнө 5 маал тамактануу, генетикалык жактан бейтап болсоңуз дагы, семирүү тобокелдигин кыйла азайтат деп табышты. Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, ашыкча салмактын алдын-алууга жаш бала кезинен баштап бүтүндөй үй-бүлө катышса.
Күнүнө бир шоколад бар жаман холестерол менен күрөшөт
Шоколад сүйүүчүлөрү үчүн жакшы жаңылык - күнүнө болжол менен 10-20 граммдан турган барлар денеңиздеги жаман холестеролду чыгарып, жалпы эле холестерол көлөмүн жөнгө салат. Жаман жаңылык, сүйүктүү какао өнүмүңүздүн көпчүлүгү денеге мынчалык пайдалуу таасирин тийгизбейт.
Күнүнө бир авокадо жаман холестерол менен күрөшөт
Авокадо - бул Борбордук Америкадан келген аппетиттүү жемиш. Азыркы учурда, бул чийки фудисттердин эң баалуу азыктарынын бири. Авокадо жеңил сиңүүчү жана даамдуу майларга бай. Андагы целлюлоза жана май башка мөмөлөргө салыштырмалуу эң көп санда.
Күнүнө төрт аш кашык уксус жана коштошуу фунттары
Сиз эмне үчүн кызыккандырсыз, ахем, уксус үчүн жардам берет арыктоо . Бул чындыгында АКШнын Аризона университетинин кызматкери Кэрол Джонстон тарабынан кокустан пайда болгон. Уксус холестеролду азайтууга жардам береби же жокпу, аны таптакыр иштебей калгандыгын аныктоо максатында, топ анын эч кандай натыйжа бербегенин көрүштү.
