2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пловдивдеги Тамак-аш технологиясы университетинин окумуштууларынын айтымында, портулак эки айда эле кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Белгилүү отоо чөп артрит, жүрөк-кан тамыр оорулары, II типтеги кант диабети, жөтөл сыяктуу оорулардын алдын алууда жакшы натыйжа берет. Теринин күйүп калышына жардам берет.
Окумуштуулар портуланды рак оорусунда деле колдонсо болот деп эсептешет. Лабораториялык анализдер студенттер жана эксперттердин жардамы менен профессор Йорданка Алексиеванын жетекчилиги астында жүргүзүлдү. Тамак-аш технологиясы университетинин экономика факультетинин башчысы.
Портулак - бул А, В, С жана Е витаминдерине өтө бай жана курамында омега-3 май кислоталары бар өсүмдүк. Мындан тышкары, өсүмдүк литий менен кальцийге, магнийге бай жана курамында каротиноид көп.
Портулакты колдонуу булчуңдардын чыңалышын, шакыйды кетирет экен. Күнүнө эки жолу 5 грамм майдаланган урукту колдонуу, чындыгында, сегиз жуманын ичинде 2-типтеги диабет менен ооругандардын абалын жакшырта алат. Эгерде сиз теринин лишесинен жабыркасаңыз, анда өсүмдүктүн этанол экстрактын колдонсоңуз болот.
Мындан тышкары, портулак аритмияга жардам берет, жүрөктү бекемдөөгө жардам берет. Эң акыркысы, туруктуу ичүү кол тийбестикти бир кыйла жогорулатат. Портулакты чийки түрүндө жеген жакшы - ар кандай салаттарды даярдап алсаңыз болот, ага жалаң гана портулак салып же башка жашылчаларды кошсоңуз болот.
Өсүмдүктү бышырууга да болот - аларды жөн эле идишке кошумча катары же негизги жашылча катары колдонсоңуз болот. Пирог, пирог, гарнир, шорпонун көптөгөн рецепттери бар. Өсүмдүктү айва, шпинат жана башкалардын ордуна колдонсо болот. Портулак Родоптун жанындагы айылдарда абдан популярдуу.
Германияда өсүмдүк жүзүмгө караганда кымбатыраак, Индияда жараларды тез айыктырууга жардам берген дары катары популярдуу. Ошондой эле Италияда көп кездешет, ал эми Түркияда жана Грецияда саманчык бышырууда кеңири колдонулат.
Сунушталууда:
Кандагы кантты азайтуучу азыктар
Туура тамактануу кандагы кантты азайтууга жардам берет. Диабет менен ооругандардын диетасын толук эмес деп айтууга болбойт, ал жөн гана кандагы кантты төмөндөтүүчү азыктардан турат. Биринчи кезекте, кант ичүүнү азайтуу керек. Суусундуктарды таттуу кылбай жакшы адатты өрчүтүү керек.
Эртең мененки тамак кандагы кантты, холестеролду жана салмакты төмөндөтөт
Ар бир адам негизги тамак үч - эрте мененки, түшкү жана кечки тамак экендигин билишет. Кайсынысы маанилүү? Макулдашуу жок, ар ким өзүнүн көз карашына жараша айрымдарын биринчи орунга коет. Бирок, элдин акылмандыгы менен кеңешсек, ошону көрөбүз эртең мененки тамак эң маанилүү жер дайындалган.
Кандагы кантты көзөмөлдөгөн татымалдар
Татымалдын түрлөрү бар, аларды менюңузга кандагы шекердин деңгээлин ийгиликтүү жана кадимки чектерде кошуу сунушталат. Алардын көпчүлүгүндө клетчатка көп, бирок башкалары конкреттүү курамга ээ. Бул жерде алардын айрымдары келтирилген, алардын пайдалуу таасири бир катар изилдөөлөрдөн кийин далилденген жана кандагы глюкозаны төмөндөтүүгө таасири бар.
Кайсы тамактар кандагы кантты көтөрөт?
Көп адамдар түшүнүктү бириктиришет кандагы кант семирүү жана диабет сыяктуу оорулар менен. Чындыгында, кандагы кант кандагы айлануучу глюкозанын концентрациясын чагылдырып, организмге сиңирилбеген акысыз энергияны чагылдырган кеңири тараган ат жана медициналык термин.
Таттуу картошканы жегиле! Алар иммунитетти көтөрүп, кандагы кантты төмөндөтөт
Таттуу картошка эң пайдалуу тамактардын бири болуп саналат. Алар иммунитетти көтөрүп, кандагы кантты азайтып, диабет менен ооругандарга эң сонун жардам берет. Бардык таттуу тамактар зыяндуу жана коркунучтуу эмес. Таттуу картошканын курамында ар кандай пайдалуу заттар көп болгондуктан, организмге бир катар пайдалуу жактары бар.
