2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Аялдардын түбөлүк суроосу - кантип арыктоо керек, буга чейин көпчүлүк эркектерди толкундандырып келет. Бул туруктуу темага айланды, балким, ошондуктан жаңы диеталар жана ар кандай жинди режимдер бир нече килограмм арыктоо максатында гана пайда болуп жатышат.
Семиз адамдардын негизги көйгөйү - тамакты токтото албоо - алардын токчулук чеги жок. Окумуштуулардын айтымында, биз ашканада көп колдонгон жана туруктуу ачкачылык менен күрөшүүгө жардам бере турган бир продукт бар.
Изилдөө далилдейт: зайтун майы бизди күндүз узак убакыт бою ток сезүүгө жардам берет. Бул изилдөөнүн жыйынтыктары британиялык веб-сайтта жарыяланды.
Зайтун майы, тескерисинче, биздин фигурага зыяндуу нерсе экени аныкталды. Жана бул продукт салмагыбызды сактоого жана аз гана өлчөмдөгү тамак-аш менен туура тамактанууга жардам берген башкалардан кийинки орунда турат.
Изилдөөнү Вена жана Мюнхендеги адистер тобу жүргүзгөн. Катышуу үчүн бир топ ыктыярчылар чогулуп, алар эртең менен 500 грамм йогурт жеши керек болчу. Адамдар эки топко бөлүнүшөт - алардын бири эртең менен сүт гана жесе, экинчиси аны бир аз аралаштырышкан зайтун майы.
Койгон жана ыктыярдуу адамдар экени аныкталды зайтун майы сүтүңүздө күнүнө 200 калория аз жегиле. Себеби, кайрадан зайтун майы токчулук сезимин калтырат.
Анын жыпар жыттуу кошулмалары токчулук сезимин жаратып, күнүнө аз калория сарптайт. Мындан тышкары, зайтун майы зат алмашууну тездетет дешет окумуштуулар.
Зайтун майынын аркасында адам денесинде бакыт гормону көтөрүлүп жаткандыгын көрсөткөн ар кандай кан анализдери жасалды. Серотонин (бакыттын гормону) өз кезегинде, адамдарга тамак-аштын аз болушуна жардам берген.
Окумуштуулар бул изилдөөнүн натыйжасында зайтун майына окшош салмакты жөнгө салууга жардам бере турган ар кандай продуктуларды түзө алабыз деп ишенишет.
Сунушталууда:
Суу ичүү арыктоого жардам берет
Суунун жетишсиз сарпталышы арыктоонун эң негизги тоскоолдуктарынын бири. Биздин ден-соолугубуз текшерилген суунун көлөмүнөн көз каранды. Эгерде денеңиз суунун салмагынын жыйырма пайызын жоготсо, анда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Биздин каныбыз 92 пайыз суудан, мээбиз 75 пайыз суудан турат.
Сыраны орточо колдонуу арыктоого жардам берет
Кийинки жолу досторуңуз менен ресторанга барганда, эмне буйрутма берерин ойлонуп көрүңүз. Эгерде ушул убакка чейин "пиво ичеги" деп аталган нерсени пайда кылбоо үчүн сыраны көп ичкениңизди токтотсоңуз, анда мындан ары тынчсызданбайсыз.
Чай суусунду кандырып, арыктоого жардам берет
Ысык мезгилде суусаганды кандыруучу эң жакшы суусундук бул чай. Бирок кара чай эмес, жашыл. Арыктоого жана шишиктен арылууга жардам берген ар кандай чөп чайлар көп. Алар организмде чарчап-чаалыккан жана узак диетаны кармаганга караганда натыйжалуу иштешет.
Жайкы диета арыктоого биротоло жардам берет
Жай - бул биз эс алууну, деңизди, күндү жана супер салкын купальник менен байланыштырган сүйүктүү мезгил, бул уруксат берилген нерсени ачып берет. Өзгөчө айымдар үчүн кемчиликсиз көрүнүү, келбеттүү келбеттүү болуу жана өзүн жээктеги ханышадай сезүү маанилүү.
Зайтун кризиси зайтун майынын кескин кымбатташына алып келет
Жыл ичиндеги метеорологиялык шарттар Европанын түштүгүндөгү зайтун түшүмүнө таасир этип, зайтун майынын баасынын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Эски континенттеги климаттын өзгөрүшү жашылчалардын көп жетишсиздигине алып келди. Германияда жаңы салаттын баасы эки эсеге көтөрүлүп, бир жылдын ичинде Францияда цуккини 5 эсеге секирди.
