2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кийинки жолу досторуңуз менен ресторанга барганда, эмне буйрутма берерин ойлонуп көрүңүз. Эгерде ушул убакка чейин "пиво ичеги" деп аталган нерсени пайда кылбоо үчүн сыраны көп ичкениңизди токтотсоңуз, анда мындан ары тынчсызданбайсыз.
Пивонун курсактары мурунку нерсе, анткени америкалыктардын жакында жүргүзгөн изилдөөсүнө ылайык, хоп суусундукту орточо колдонуу бизге арыктоого жардам берет. Албетте, балык кармоо бар жана ал сыраны керектөө орточо болушу керек деген чындык. Изилдөө жумасына орточо үч айнек тапты.
Изилдөөгө ылайык, жума сайын эки же үч стакан сыра ичкен адамдардын денесинин массалык индекси сыранын күйөрмандары болбогондорго салыштырмалуу төмөн болот.
Дагы бир изилдөөгө ылайык, бир пиво сыра бир чыны кофе ичкенге караганда сиздин гендериңизге бир топ жакшы таасир этет. Окумуштуулар хоп суусундугу ДНКнын структурасына оң таасирин тийгизиши мүмкүн деп бекем ишенишет, бирок кофе сөзсүз терс таасирин тийгизет.
Кофеин бар суусундукту колдонуу Теломерлерди кыскартат, бул ДНК клеткаларынын коргоочусу сыяктуу. Изилдөөнүн жыйынтыгында адистер алган маалыматтарга карабастан, мунун баарынан кофе менен пивонун канчалык пайдалуу же зыяндуу экендиги жөнүндө биротоло жыйынтык чыгарууга али эрте дешет.
Изилдөөлөрдү улантыш керек - ушинтип эки суусундукка дагы, алардын адам клеткаларына кандай таасир этерин дагы толук анализдөөгө болот.
Күнүнө эки чыны кофе бизге инфаркт коркунучун азайтууга жардам берет - 11 пайызга. Тобокелдиктин азайгандыгы жөнүндө дагы деле болсо так далилдер жок, бирок адистер кофенин антиоксидант касиеттеринен улам болушу мүмкүн деп ишенишет.
Мындан тышкары, кофеин бар суусундуктарды колдонуу кант диабетине чалдыгуу коркунучу бар адамдар үчүн пайдалуу. Күнүнө 4 чыныга чейин кофе ичүү бул коркунучту болжол менен 7 пайызга төмөндөтөт дешет адистер. Инсулинге туруштук берүү коркунучу дагы төмөндөйт.
Сунушталууда:
Суу ичүү арыктоого жардам берет
Суунун жетишсиз сарпталышы арыктоонун эң негизги тоскоолдуктарынын бири. Биздин ден-соолугубуз текшерилген суунун көлөмүнөн көз каранды. Эгерде денеңиз суунун салмагынын жыйырма пайызын жоготсо, анда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Биздин каныбыз 92 пайыз суудан, мээбиз 75 пайыз суудан турат.
Чай суусунду кандырып, арыктоого жардам берет
Ысык мезгилде суусаганды кандыруучу эң жакшы суусундук бул чай. Бирок кара чай эмес, жашыл. Арыктоого жана шишиктен арылууга жардам берген ар кандай чөп чайлар көп. Алар организмде чарчап-чаалыккан жана узак диетаны кармаганга караганда натыйжалуу иштешет.
Жайкы диета арыктоого биротоло жардам берет
Жай - бул биз эс алууну, деңизди, күндү жана супер салкын купальник менен байланыштырган сүйүктүү мезгил, бул уруксат берилген нерсени ачып берет. Өзгөчө айымдар үчүн кемчиликсиз көрүнүү, келбеттүү келбеттүү болуу жана өзүн жээктеги ханышадай сезүү маанилүү.
Сүт арыктоого жардам берет
Ашыкча салмак боюнча Бен-Гурион университетинде жүргүзүлгөн жаңы изилдөөнүн жыйынтыгында, сүт жана сүт азыктарын камтыган диетада отурган адамдар сүт азыктарын аз же таптакыр жебегендерге караганда көп салмак жоготушкан. Диета кандай болгонуна карабастан, изилдөөчүлөр 340 миллилитр сүткө же башка сүт азыктарына барабар болгон жана 580 миллиграмм сүт кальцийин түзгөн сүт азыктарына караганда көбүрөөк кальций керектеген катышуучулар эки жылдын ичинде болжол менен 5 килограмм
Аарынын чагуусу арыктоого кандайча жардам берет?
Аарынын чагуусу билдирет табигый түрдө жашоо циклин аяктаган өлгөн аарылардын денелеринин массасы. Жаз мезгилинде уюктун алдын алуу учурунда аарычылар сөөктөрдү чогултушат өлгөн аарылар . Алар элдик медицинада өзгөчө курамы жана кылмыш дүйнөсүнүн көптөгөн пайдалуу касиеттери менен жигердүү колдонулат.
