2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Зайтун майы тамактын майына эң сонун альтернатива. Даамдуу болуудан тышкары, организм үчүн орду толгус пайдасы бар.
Зайтун майын үзгүлтүксүз колдонуу инсульт коркунучун дээрлик 50% га төмөндөтөт. Франциядан келген окумуштуулар масштабдуу изилдөө жүргүзгөндөн кийин ушундай жыйынтыкка келишти.
Бордо университетинин адистери 65 жаштан жогору 8000ге жакын адамдын жазууларын кылдаттык менен талдап чыгышты. Изилдөөнүн катышуучулары Франциянын үч шаарынан болушкан. Шарт боюнча, алардын инсульт боюнча үй-бүлөлүк тарыхы жок болчу. Карылар беш жыл бою байкалган.
Алардын негизги критерийи - алардын тамактануу адаттары жана өзгөчө зайтун майын колдонуу. Ошентип, тамакты күн сайын зайтун майы менен даярдаган адамдар инсульт коркунучун 41% га төмөндөтөт экен.
Зайтун майын орточо өлчөмдө жалаң гана салат кошуу үчүн колдонгон чоңдордо бул пайыздык көрсөткүч төмөндөйт, ал эми тобокелге эң көбү зайтун майын менюсуна киргизбеген адамдар кирет.
Зайтун майы антиоксиданттарга жана витаминдерге бай. Ал кандагы жаман холестеролду төмөндөтөт жана деп аталган көлөмдү сактап калат. "Жакшы" холестерол. Натыйжада, жүрөк-кан тамыр системасынын абалы жакшырат. Зайтун майы полифенолго, ошондой эле E, A, D витаминдерине бай.
Зайтун майы дененин тез картаюусунун алдын алат жана көптөгөн оорулардын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Зайтун майын адам денеси үчүн баалуу табигый дары катары аныктоого болот.
Инсультка алып келүүчү тобокелдик факторлоруна атеросклероз, жүрөк оорулары, алкоголь жана баңгилик кирет.
Инсульт, ошондой эле апоплектикалык инсульт деп аталат, мээнин кан айлануунун курч бузулушу, натыйжада мээнин иштеши ар кандай деңгээлде бузулат. Жалпысынан 55 жаштан кийин инсультка чалдыгуу коркунучу эки эсеге көбөйөт.
Сунушталууда:
Зайтун майы менен Альцгеймер оорусу менен күрөшүңүз
Илгертен бери зайтун майынын дары жана көрктөндүрүү каражаты катары сапаттары, аны кулинардык колдонуу менен бирге, кеңири белгилүү. Үзгүлтүксүз керектөө зайтун майы бүтүндөй организмге пайдалуу таасир этет. Бир катар илимий изилдөөлөр керектөөнү байланыштырган зайтун майы жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу, артрит белгилерин жеңилдетүү, салмакты азайтуу жана жада калса эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу.
Кантип инсульттун алдын алса болот
Өлүмдүн жогорку себептеринин бири кан тамыр оорулары жана алардын эң коркунучтуусу инсульт. Тилекке каршы, ал жаштарга көбүрөөк таасирин тийгизип жатат. Инсульттун тагдырга же бактысыздыкка эч кандай тиешеси жок, атүгүл адамда ага тукум куума бейімділік бар.
Рак оорусунун алдын алуу үчүн кызыл калемпир жегиле
Ар бир сабаттуу адам кызыл калемпирдин курамында С витамини өтө көп болгондуктан, ал эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирерин билет. Ошондуктан ден-соолук жана узак өмүр үчүн витаминдерди алуу жолу негизинен жемиште деп айтуу таптакыр туура эмес.
Анемиянын алдын алуу үчүн кара өрүк
Өрүк - бул компот же варенье катары жаңы жегенге боло турган даамдуу жемиштер. Алар витаминдерге жана минералдарга, целлюлозага жана ферменттерге өтө бай жана энергетикалык баалуулугу нанга караганда төрт эсе төмөн. Бул даамдуу мөмөлөрдү физикалык чарчоо, психикалык чарчоо, депрессия, боордун иштеши, атеросклероз, өнөкөт ревматизм жана темирдин жетишсиздиги аз кандуулугу менен жесе болот.
Ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн кычы майы
Горчица майы витаминдерге, табигый антибиотиктерге, биологиялык активдүү заттарга бай, ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ - бактерициддик, вируска каршы, анальгетиктер, антигельминтикалык, иммуностимуляциялоочу, деконгестант, антиинеопластикалык, антисептикалык жана башкалар.
