2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыш мезгили, бирок кадимки кышкы тамактардын көпчүлүгү экен жагымсыз газдардын себеби аларды жегенден кийин пайда болот.
Ушуга байланыштуу, бул жерде биз сизге кыш мезгилинде кайсы тамактарды ашкере кылбоо керектигин гана эмес, башка мезгилдерде дагы көрсөтөбүз, анткени алар ичтин жана ага байланышкан газдардын негизги күнөөкөрү.
1. Буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү
Алар кышкы тамактарга көбүрөөк таандык болсо дагы, жайкысын аларды жегенге эч нерсе тоскоол болбойт. Анан эмне үчүн төө буурчактын шорпосун көпчүлүк "музыкалык" шорпо деп аташат? Так, анткени газдар аны жегенден кийин пайда болот. Бул жагымсыз кесепеттерден коргонуу үчүн, аны кайнатып жатканда, биринчи эки сууну ар дайым таштап салуу керек.
Бул жагынан жасмык жана башка буурчак өсүмдүктөрү ашказанга жумшак мамиле жасашат, бирок алардын биринчи суусун ыргытып жиберсеңиз, көп деле кечиктирбейсиз. Туура бышырганда ашказанга олуттуу кыйынчылыктар келип чыгышы күмөн. Буурчак өсүмдүктөрү эң пайдалуу азыктардын катарына кирээрин унутпасак.
Сүрөт: Ильяна Димова
2. Капуста
Ооба, ал дагы эң пайдалуу тамактардын бири, ал тургай диета учурунда сунушталат (биз ооруканаларда тез арыктоо үчүн колдонулган белгилүү капуста диетасын эсиңизге салабыз), бирок бул талашсыз чындык газды пайда кылат, жана негизинен капуста капустасын керектөө. Андан баш тартпаңыз жана андан ырахат алыңыз, бирок акылга сыярлык чектерде.
3. Сүт азыктары
Алар "мезгилсиз", бирок көптөгөн адамдар лактаза деп аталган ферменттин жетишсиздигинен, ал өз кезегинде сүттөгү лактозаны ажырата албайт. Эгер сиз ушул адамдардын тобуна кирээриңизди байкасаңыз, анда ар кандай сүт азыктарын колдонууда этият болуңуз, а түгүл сүйүктүү тараторуңузду унутуп калышыңыз мүмкүн.
4. Брокколи
Аларды күзгү продуктуларга бөлсөк болот, алар денебиз үчүн баа жеткис, бирок биз дагы ашыкча нерселерди колдонбошубуз керек. Себеби, алар көп учурда болуп чыгат газдардын пайда болушуна күнөөлүү.
5. Пияз
Ооба, пияз шорподо дагы, салатта дагы колдонулат жана бул биздин негизги тамактарыбызга сонун кошумча. Бирок ашказаныңыз өтө сезимтал болуп, маанилүү ишкердик жолугушууга даярданып жатсаңыз, түшкү тамак учурунда пияз шорпосун же ашказанынан тамак жегениңиз оң эмес. Маектешкендер үчүн демиңиз гана эмес, денеңизге "жыт" катары сезиле турган бардык нерселер жагымсыз болот. Айрыкча газдар.
Сунушталууда:
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Кандай көз карандылыкты пайда кылган азыктар бар?
Сиз каалаган тамакты жей тургандыгыңызды жана түзмө-түз күн сайын жей берсеңиз боло тургандыгын байкабай калганыңыз жок. Мунун себеби, адистердин айтымында, айрым азык-түлүктөр көз карандылыкта. Адатта, тамак-ашка көз каранды адамдар белгилүү бир өнүмгө сыйынып гана тим болбостон, анын колдонулушун көзөмөлдөй алышпайт.
Көбүнчө тамак-аштан ууланууга алып келүүчү азыктар
Балмуздак, кулпунай, быштак же помидор сизге себеп болушу мүмкүн деп болжолдоп койдуңуз тамак-аштан уулануу . Тамакты иштетүүдө үй ээлери өтө этият болушу керек, анткени зыяны жоктой көрүнгөн тамак менен кыйынчылыкка кабылышыбыз мүмкүн.
Денеде былжырды пайда кылган азыктар
Денеде былжырдын пайда болушу жагымсыз маселе, бирок аны туура диетанын жардамы менен оңой эле чечсе болот. Какырык - бул организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон кадимки секреция, бирок анын организмде топтолушу ар кандай оорулардын башталышына алып келиши мүмкүн.
Бутта шишик пайда кылган азыктар
Буттун шишиши денедеги суюктуктун кармалышына байланыштуу. Мындай белгилерди козгой турган көптөгөн оорулар бар. Бирок, зыянсыз себептер дагы бар - мисалы, көпкө турсаңыз же отурсаңыз; Шишик кош бойлуу аялдарда, ошондой эле этек кир циклинин айрым күндөрүндө көп кездешет.
