Ичкилик эмне үчүн жана кантип суусузданууну шарттайт

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Эң көп берилген суроолордун бири - же жокпу деген суроо алкоголь сизди суусуздандырышы мүмкүн? Кыскача ооба! Эми эмне үчүн түшүндүрөбүз:

Спирт ичеги заара айдайт, башкача айтканда, бөйрөк системасы аркылуу каныңыздагы суюктуктарды башка суюктуктарга караганда тезирээк чыгарып салат.

Ошентип, суусуздануунун натыйжасында башыңыз ооруп калбашы үчүн эмне кылсаңыз болот?

Ичкиликтин организмге таасир этүү жолдору жана анын таасиринин бир нече себептери келтирилген тезирээк суусуздануу:

• Ач карынга ичүү - бир аз суюктукту, анын ичинде спирт ичкенден кийин, ал канга жетүү үчүн ашказаныңыздын былжыр челинен жана ичке ичегисинен өтөт;

• Эгерде сиз ач карынга ичсеңиз, анда спирт бир нече мүнөттүн ичинде канга жетиши мүмкүн. Ал эми алкоголдук ичимдиктерди ичип жатканда суу ичсеңиз же тамак жесеңиз, анда бул процесс басаңдайт;

• Спирт ичимдиктери каныңызда көбөйө баштайт - ал канга киргенде, алкоголь денеңиздин бардык жерлерине жетиши мүмкүн. Бул мээни камтыйт, бул сиздин чечимди начарлатат. Ичкилик жада калса өпкөңүзгө кирип кетиши мүмкүн. Ошол себептен айдоочуларды текшерүүдө дренажерлер колдонулат;

• Алкоголь организм тарабынан жай иштетилет - метаболизм алкоголдун айрым компоненттерин азык жана энергияга айлантышы мүмкүн;

• Спирт ичимдиктери боордо иштелип чыгып, диуретик катары иштей баштайт - боор ферменттерди иштеп чыкканда, боор ацетальдегидге айланат. Бул кадимки зат жогорку дозада ууланып калышы мүмкүн. Ал талкаланып, денеден чыгып кетиши үчүн, боор көпчүлүк иштетүүнү жасайт. Алкоголь антидиуретикалык гормон болгон вазопрессинди азайтат. Бул гормонду басуу аракети заара чыгаруучу эффектти күчөтөт жана суусузданууга алып келет.

Булчуңдар же тери суусузбу?

Сиз качан денеңизге эмне болот деп ойлонуп көрдүңүз беле алкоголь ичүүнүн натыйжасында суусузданган? Бул жерде эмне болуп жаткандыгы жөнүндө кыскача сереп:

• Гормон деңгээлинин өзгөрүшүнөн улам сизде безетки пайда болушу мүмкүн;

• Спирт ичимдиктерин көп ичүүнүн натыйжасында булчуңдарыңыз арыктай башташы мүмкүн;

• Ашыкча өлчөмдө май жана белок топтолуп, бооруңуз жабыркашы мүмкүн. Цирроз сыяктуу боор оорулары пайда болушу мүмкүн;

• Заарадагы спирт ичимдиктерин иштетип жатканда бөйрөктөрүңүз кан басымынын жогорулашынан жана уулардан жабыркап калышы мүмкүн;

• Сиздин мээңиз кээ бир негизги когнитивдик функцияларды жоготушу мүмкүн;

Эгер суусуз калсаңыз эмне кылуу керек?

• Тамак ичүү. Бул кандагы канттын деңгээлин бир аз көтөрүп, похмельянын оорусун жана ыңгайсыздыгын азайтышы мүмкүн. Жумуртка, жаңгак жана шпинат сыяктуу белокко бай тамактарды тандаңыз;

• Спорттук суусундуктарды ичүү - алар жөнөкөй сууга караганда тезирээк сууну калыбына келтирүүгө жардам берет;

• Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары ич. Бул ферменттердин өндүрүшүн чектеп, баш ооруну азайтууга жардам берет;

• Көнүгүү - бул зат алмашууну күчөтөт жана организмге алкогольдон тез арылууга жардам берет;

• Бир аз уктаңыз, денеңиз эс алсын;

• Эртеси эртең менен спирт ичимдиктерин ичпеңиз;

• Чай же кофе ичүү. Алар сизди ойготууга жардам берет, бирок экөө тең диуретиктер болгондуктан, сууну көп ичүүнү унутпаңыз.

Суусузданууну кантип алдын алса болот

Досторуңуз менен ичимдик ичкенге чейин, спирт ичимдигин ичип алсаңыз, суусуздануунун алдын алуу боюнча бир нече кеңеш:

• Витаминдерге бай тамактарды жегиле. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды ичүү, спирт ичимдиктерин ичүү менен жоготуп коё турган витаминдердин тең салмактуулугун камсыз кылат;

• Көп суу ичүү. Ар бир суусундукка бир стакан суу ичүү керек. Суу гидраттан сактоого жардам берет;

• Ачык түстөр менен суусундуктарга жабышыңыз. Виски жана коньяк сыяктуу кара түстөгү суусундуктарда чоң көлөмдөгү тангендер жана ацетальдегид сыяктуу конгенерлер бар. Конгенерлер сизди тез арада суусуздандырып, асып кетүүнү чыдагыс абалга келтириши мүмкүн;

• Денеңди бил. Ичкиликти ар ким ар кандайча иштетет. Ошондуктан башыңыз айланганда спирт ичимдиктерин сууга алмаштырыңыз;

• Жай ичкиле.

Корутундусу боюнча:

For суусуздануунун алдын алуу, денеңиздин алкоголду кандай кабыл алганына көңүл буруңуз. Кээ бир адамдар тамактангандан кийин бир-эки суусундукка чыдайт. Башкалар биринчи ичимдиктин таасирин сезе башташы мүмкүн. Андыктан денеңизди суусуз кармоо жана жаман илдеттен сактануу үчүн жогорудагы эрежелерди сактаңыз.