2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чакан мөмөлөрдү алуу кан басымдын көтөрүлүшүнөн табигый жол менен алдын алууга кепилдик берет.
Бул антоцианидин деп аталган көк түстөгү биоактивдүү кошулмага байланыштуу.
Гарвард университетинин окумуштуулары чоң изилдөө жүргүзүп, жумасына бир жолу гана мөмө-жемиштерди алуу гипертония оорусун болжол менен 10 пайызга азайтат деп табышты.
Антоцианидин баалуу заттары дени сак флавоноиддер тобуна кирет. Эксперттер пайдалуу заттын эң көп көлөмү көкжидекте бар деп ырасташат.
Антоцианидиндер эркин радикалдардын зыяндуу таасирлерин нейтралдаштыруучу уникалдуу жөндөмгө ээ. Бул ингредиенттин жардамы менен көк кан басымы кан басымы жогорулашынан тышкары, варикоз, глаукома, геморрой, ашказан жарасы, ал тургай жоон ичегинин жана энелик бездин рак оорусунан сактайт.
Черники өзгөчө карыларга сунуш кылынган жемиштердин катарына кирет. Алар көрүү жөндөмүн жакшыртып, мээнин иштешине жакшы таасирин тийгизип, Альцгеймер оорусунун коркунучун азайтышат.
Ошондой эле Blueberryде кислотанын белгилүү бир түрү бар экени аныкталды, бул клеткалардын бузулушуна жол бербейт. Мөмө жемиштер С жана Д витаминдеринин бай булагы экени белгилүү эмес, ал эми кичинекей жемиштердин курамына эрий турган жана эрибеген була жана марганец кирет.
Эгерде сиз көк черниктин күйөрманы болбосоңуз дагы, кан басымыңыздан коргогуңуз келсе, анда карагат, малина, баклажан жана кызыл апельсинге көңүл бурсаңыз болот. Алардын функциясы черники сыяктуу.
Мындан тышкары, флавоноиддерди камтыган башка продуктулар чай, кара шоколад, кызыл шарап.
Бул тамак-аштардын жана суусундуктардын бардыгы организм үчүн өтө пайдалуу. Алардын үзгүлтүксүз керектелиши жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына болгон алсыздыгыбызды кыйла төмөндөтөрүн далилдеген бир катар изилдөөлөр бар.
Сунушталууда:
Жүрөгүңүздүн таза болушу үчүн ашказанга ачуу калемпир жеп коюңуз
Чоңцин шаарындагы Аскердик медициналык университетинин жаңы изилдөөсүнө ылайык, ачуу калемпирди колдонуу арыктоого гана эмес, жүрөгүңүздү сактоого жардам берет. Ачуу калемпирден табылган капсаициндин кичинекей дозалары бизди тузду көп ичүүдөн баш тартууга түртөт, натыйжада жүрөгүңүз жана кан тамырларыңыз корголот, деп билдиришти изилдөөчүлөр Hypertension журналына.
Кыш мезгилинде иммунитет үчүн редисканы жана курманы жеп коюңуз
Редиска ар кандай салатка эң сонун кошумча болуп саналат, ошондой эле кыш мезгилинде ооруларга туруштук берет. Алар С витаминине бай, ошондой эле чамгырдын ачык түсү жаман маанай менен күрөшүүгө жардам берет. Витамин С, Е жана К буурчактын курамында көп болот.
Дени сак жана кооз тери үчүн ушул азыктарды жеп коюңуз
Дени сак, жылмакай жана жаркыраган териге ээ болууну ким каалабайт? Бирок, андан ырахат алуу үчүн күн сайын кам көрүү керек. Бирок кымбат баалуу косметика гана жетишсиз болмок. Эгер биз каалаган натыйжага жетүүнү кааласак, анда жеген тамакты тандап, ден-соолукту камсыз кылган ден-соолукка пайдалуу майларды алышыбыз керек, жандуу жана жаркыраган тери .
Арыктоо үчүн пияз менен сарымсакты жеп коюңуз
Тибеттик дарыгерлердин айтымында, семирүү жана ашыкча салмак организмдеги "былжырдын" түзүлүшү бузулгандыгынын белгиси. Бул структурага адам денесиндеги бир нече физиологиялык компоненттер туура келет: былжыр, лимфа суюктугу, май, суу.
Сулуу болуу үчүн ушул суперфуддарды жеп коюңуз
Кооз тери жана чач генетикага гана эмес, биздин камкордугубузга байланыштуу. Кремдер, майлар, маскалар, атайын шампуньдар жана кондиционерлер аркылуу сырткы азыктануудан тышкары, чачтын, теринин жана тырмактын ден-соолугун чыңдай алабыз, пайдалуу азыктарды жеп .
