2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ысык мезгилде суусаганды кандыруучу эң жакшы суусундук бул чай. Бирок кара чай эмес, жашыл. Арыктоого жана шишиктен арылууга жардам берген ар кандай чөп чайлар көп. Алар организмде чарчап-чаалыккан жана узак диетаны кармаганга караганда натыйжалуу иштешет.
Демек, сиздин күнүмдүк үлүшүңүз 1/3 жашылча, жемиш жана буурчак өсүмдүктөрүнөн турушу керек. Эт же балык күнүнө 150-200 грамм жана жумасына жок дегенде үч жолу жетиштүү. Майлуулугу төмөн сүт азыктарын жесе болот.
Ошондой эле күнүмдүк менюга өсүмдүк майын кошуңуз, бирок аз өлчөмдө. Сиз кумшекерден толугу менен баш тартып же кадимки өлчөмдү азайта аласыз. Ак нанды кара менен алмаштырыңыз. Сырды быштак менен алмаштырыңыз. Жана майонезден толугу менен баш тартыңыз.
Күнүмдүк норманы бирдей бөлүктөргө бөлүңүз - 4-6 тамактан. Чөп чайлары менен оптималдуу арыктоо айына 2-3 фунт болот.
Чөптөрдүн тармагында табитти басаңдаткан чөп чайлар сатылат. Чөптөр ашказандын айланасында былжырды пайда кылып, ал шишип, ошону менен сизге токчулук сезимин берет. Бул чөптөргө зыгыр, деңиз балырлары, итмурун, чөп жалбырактары жана башкалар кирет.
Денедеги май ткандарындагы ашыкча суюктукту алуу менен арыктоону стимулдай турган башка чөп чайлар бар. Айрыкча, жылкы куйруктары, аюу мөмөсү, бүлдүркөндүн жалбырактары натыйжалуу. Бул чөптөрдү шишикке да сунушташат.
Чөптөрдөн жасалган чайларды косметикалык каражат катары да колдонсо болот. Эгер көзүңүздүн астында башыңыз болсо же бетиңиз шишип кетсе, анда алар пайдалуу. Перистальтиканы калыбына келтирүүчү жана организмден токсиндерди чыгаруучу чөптөр бул укроп, зире, анис. Метаболизмди күчөтүп, ашыкча майды күйгүзүүчү чөптөр бул жүгөрү талчасы, суу жасмыгы, тал.
Дарыканаларда ар кандай чайлар, арыктоочу аппараттар сатылат, алар табитти төмөндөтөт, жеңил диуретикалык жана ич алдыруучу таасир берет жана липиддик алмашууну жакшыртат.
Сунушталууда:
Суу ичүү арыктоого жардам берет
Суунун жетишсиз сарпталышы арыктоонун эң негизги тоскоолдуктарынын бири. Биздин ден-соолугубуз текшерилген суунун көлөмүнөн көз каранды. Эгерде денеңиз суунун салмагынын жыйырма пайызын жоготсо, анда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Биздин каныбыз 92 пайыз суудан, мээбиз 75 пайыз суудан турат.
Сыраны орточо колдонуу арыктоого жардам берет
Кийинки жолу досторуңуз менен ресторанга барганда, эмне буйрутма берерин ойлонуп көрүңүз. Эгерде ушул убакка чейин "пиво ичеги" деп аталган нерсени пайда кылбоо үчүн сыраны көп ичкениңизди токтотсоңуз, анда мындан ары тынчсызданбайсыз.
Жайкы диета арыктоого биротоло жардам берет
Жай - бул биз эс алууну, деңизди, күндү жана супер салкын купальник менен байланыштырган сүйүктүү мезгил, бул уруксат берилген нерсени ачып берет. Өзгөчө айымдар үчүн кемчиликсиз көрүнүү, келбеттүү келбеттүү болуу жана өзүн жээктеги ханышадай сезүү маанилүү.
Сүт арыктоого жардам берет
Ашыкча салмак боюнча Бен-Гурион университетинде жүргүзүлгөн жаңы изилдөөнүн жыйынтыгында, сүт жана сүт азыктарын камтыган диетада отурган адамдар сүт азыктарын аз же таптакыр жебегендерге караганда көп салмак жоготушкан. Диета кандай болгонуна карабастан, изилдөөчүлөр 340 миллилитр сүткө же башка сүт азыктарына барабар болгон жана 580 миллиграмм сүт кальцийин түзгөн сүт азыктарына караганда көбүрөөк кальций керектеген катышуучулар эки жылдын ичинде болжол менен 5 килограмм
Аарынын чагуусу арыктоого кандайча жардам берет?
Аарынын чагуусу билдирет табигый түрдө жашоо циклин аяктаган өлгөн аарылардын денелеринин массасы. Жаз мезгилинде уюктун алдын алуу учурунда аарычылар сөөктөрдү чогултушат өлгөн аарылар . Алар элдик медицинада өзгөчө курамы жана кылмыш дүйнөсүнүн көптөгөн пайдалуу касиеттери менен жигердүү колдонулат.
