2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Каада-салттар кайда кетип, балдарыбыз попкорнубузду кичинекей кезибизде кантип чачкандыгыбызды - микротолкундуу мештин жана атайын пакеттердин жардамысыз эле билип калышты. Жообу, балким, ЖОК.
Баарыбыз попкорнду жакшы көрөбүз жана көп жейбиз, бирок эч ким өз алдынча жүгөрү өстүрүп, данектерин терип, андан майда дан өсүмдүктөрүн тазалоого аракет кылбайт. Дүкөндөн таңгакты сатып алып, 4 мүнөткө микротолкундуу мешке салып, даяр даамдуу жана туздалган попкорнду алып чыгуу сизге бир топ жеңилирээк.
Бирок, кандайдыр бир жакшы нерсе сыяктуу эле, бир олжо бар. Бул таңгактардын көпчүлүгүндө организмге зыяндуу сапатсыз майлар бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз чипсы жана попкорн сыяктуу пакеттелген тамак-аш менен жеген транс майлар кандагы холестерол көлөмүн көбөйтөт жана бул ар кандай жүрөк ооруларынын өрчүшүнө алып келет.
Расмий маалыматтар көрсөткөндөй, Америкада эле бир жылдын ичинде 16 миллиард куту попкорн сатылып, дагы канчасы үй шартында даярдалган. Кырдаал биз ойлогондон алда канча олуттуу жана бул кырдаалды жеңилдетпеш керек, бирок олуттуу чараларды көргөнүбүз оң.
Кийинки жолу толуп жаткан попкорн стендине барганда биз жеке өзүбүз олуттуу ойлонобуз. Базарга барып, мөмөлөрдү эки колунун жардамы менен - жуугуч каражаттары жок жана зыяндуу химикаттарсыз өстүргөн чоң энени тапкан жакшы эмеспи.
Демек, бир жагынан, сиз сапаттуу өнүмдү колдонуп жатканыңызга толук ишенип, аны өзүңүз даярдайсыз, экинчи жагынан, бул чоң энеге бүгүнкү нан үчүн тыйын табууга жардам бересиз.
Сунушталууда:
Дагы даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу идиштер сары май менен даярдалат
Көпчүлүктүн айтымында, туура тамактануу азык-түлүктү мүмкүн болушунча аз май менен даярдоону сунуштайт. Ошентип, кандайдыр бир деңгээлде. Май тамакты жасоодо колдонулган майлардын башка түрлөрү сыяктуу эле зыяндуу деп эсептелет. Чындыгында, чындык бар май менен бышыруучу тамактар аларды даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу кылат.
Попкорн дагы деле пайдалуу болчу
Попкорн канчалык зыяндуу экендигин уккан жоксузбу? Бирок, диетологдордун акыркы изилдөөсүнө ылайык, попкорн жана буурчак өтө пайдалуу азыктардын булагы болуп саналат. Попкорн - бул дан азыктары, ал жүрөк оорулары жана рак ооруларынын коркунучун азайта алат.
Үйдө даамдуу жана пайдалуу тамак бышырыңыз! Ушул кеңештер менен эле
Күнүмдүк жашообуздун түйшүктүү жана алек болушуна туура эс алууга жана башкаларга убакыт аз даамдуу даярдалган үй тамактары . Үйдө ден-соолугубузга кам көрбөй, тамакты азыраак бышырабыз. Кандайдыр бир учурда үйдө бышырылган тамак тилекке каршы жоголуп бара жаткан түр.
Баланын кабагын бурбоо үчүн: Үйдө жасалган пайдалуу жана даамдуу шорполор жана шорполор
Шорпо жана үйдө жасалган шорполор жаш балдарга керектүү азык. Себеби алардын курамында белок, май жана углеводдор аз. Шорпо жана шорполор, айрыкча эт ашказандын бөлүнүп чыгышын күчөтүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Үч жашка чейинки жаш балдарга шорпо жана шорпо даярдоодо айрым жөнөкөй, бирок негизги эрежелерди сактоо ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келип, баланын тонун жана активдүүлүгүн жакшыртат.
Ашканада башталгычтар үчүн тез жана оңой үйдө жасалган сыр жана айран
Сыр жана айран ар бир организмге керек болгон пайдалуу азыктар. Үй шартында даярдалган андан да пайдалуу жана бул кыйын деле эмес жана көп убакытты талап кылбайт. Аларды тамакты уулумду тамактандыруу менен бир убакта жасай баштадым, анткени мүмкүн болушунча табигый тамактарды көп колдонууга аракет кылдым.
