2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шакый - азыркы адамдардын эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири. Бул жагымсыз баш оору эки жыныста тең байкалат, бирок аялдарда көп кездешет окшойт.
Шакыйдын жөнүндө эч нерсе кыла албайт деген пикир басымдуулук кылат, бирок андай эмес жана көйгөйдү чечсе болот. Медициналык жардамдан тышкары, башыңыздын ооруп калуу коркунучун азайтуу үчүн жашоо мүнөзүн бир нече жөнөкөй өзгөртсөңүз болот.
Чындыгында, стресстен алыс болуу, жасалма жарыктын таасирин азайтуу жана жетиштүү уктоо керек. Ошондой эле диета жөнүндө ойлонуу керек. Изилдөөлөргө ылайык, бар шакыйды пайда кылган азыктар, жана так алардан оолак болуу керек.
Алар сиздин көйгөйүңүздүн себеби болуп саналат деп кепилдик бере албайбыз, бирок сиз аларды менюңуздан чыгарып, анын сизге кандай таасир этерин көрө аласыз.
Мына Шакыйдын алдын алуу үчүн кайсы тамак-аш эксперттердин айтымында:
Маринаддалган
Маринаддалган кычкыл кислоталардын концентрациясы жана тираминдин дозалары кээде мигрендин кол салуусу учурунда пайда болгон катуу баш оору жана жүрөк айлануу менен байланыштуу экени аныкталды.
Кургатылган жемиштер
Алар сульфаттардын булагы. Акыркы жылдары сульфаттар менен шакыйдын байланышы жөнүндө кабардар болуп келе жатат.
Жетилген быштак
Анын курамында тирамин бар, ошондой эле шакыйды пайда кылат деп божомолдонот. Ошентип, Рокфор жана Бри сыяктуу улгайган сырды колдонууну азайтууга аракет жасаңыз же менюңуздан сырды толугу менен чыгарып салыңыз.
Сүт жана сүт азыктары
Бир гана жаштагы сырлар эмес, жалпы эле сүт азыктары дагы эске алынат Шакыйдын кол салуу себептери көп адамдарда. Жаныбарлардын азык-түлүгүнүн мындай түрүнөн баш тартууга аракет кылып, денеңизде кандай өзгөрүүлөр болуп жаткандыгын байкаңыз.
Моносатрий жутуп алган азыктар
Бул Кытай ашканасында жана чекене соода тармагында көптөгөн азыктарда кездешүүчү зат. Жыпар жытты жана даамды жакшыртуу үчүн колдонулат. Бирок окумуштуулардын айтымында, бул баш ооруга алып келиши мүмкүн.
Иштетилген эттер
Фаст-фуд гамбургерлер, салям, колбаса, ышталган колбасалар - көптөгөн кайра иштетилген эттерде көптөгөн адамдардын башы ооруп, жүрөгү айланган химикаттар бар. Ошентип, алар менен ашыкча болсо, анда себеп болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Тиштериңизди кариестен жана боёктон сактоо үчүн бул азыктардан алыс болуңуз
Тиш дарыгерлери момпосуй жана шоколаддын тишибизге тийгизген зыяндуу таасири жөнүндө бир нече жылдан бери эскертип келишет. Бирок кариестин, эмаль эрозиясынын жана тиштин түсүнүн түшүшүнүн дагы башка көптөгөн жашыруун себептери бар. Буга ишенүү кыйын, бирок бөтөлкөдөгү суу - бул биздин сулуу жылмаюбузду жай, бирок албетте алып салган азык.
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Ушул жөнөкөй трюктар менен ашыкча тамактануудан алыс болуңуз
Эс алуу күндөрү кызуу жүрүп жатат. Анын мааниси эмнеде экени баарыбызга белгилүү - жык-жыйма столдор, жагымдуу жыттар жана тамак-аш көп. Майрамдарда эс алуу логикалык жактан салмак кошууга алып келет. Бактыга жараша, куткарылуу бар - жети амал, ал ашыкча тамактан куткарат.
Эгерде целлюлиттен арылгыңыз келсе, анда бул тамактардан алыс болуңуз
Целлюлит аялдардын эң жагымсыз түйшүктөрүнүн бири - кайда жана кайда жүргөнүңүздү дайыма байкап турасыз, жеген нерсеңиз көрүнбөйт деп карап турасыз, көрүнбөй тургандай кийинесиз, ар дайым ыңгайсыз болсо дагы, өнөктөшүңүз байкайт … Чындыгында, целлюлит топтолгон май жана суюктуктан келип чыгат жана теридеги кичинекей тешик.
Бул жерде Жердеги эң зыяндуу 19 тамак бар! Кандай гана болбосун, алардан алыс болуңуз
Шайтандын жасаган мамилеси! Тилекке каршы, бүгүнкү күндө ден-соолукка пайдалуу тамакты табуу зыяндуу эмес. Албетте, чиптер жана унаа үчүн - бардыгы түшүнүктүү. Бирок пайдалуу деп эсептелген көптөгөн өнүмдөрдө зыяндуу кошулмалар бар. Бул жерде тизмеси Жердеги эң зыяндуу тамактар алар сизге пайда алып келбейт, тескерисинче зыян келтирет деп кепилденген.
