2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Целлюлит аялдардын эң жагымсыз түйшүктөрүнүн бири - кайда жана кайда жүргөнүңүздү дайыма байкап турасыз, жеген нерсеңиз көрүнбөйт деп карап турасыз, көрүнбөй тургандай кийинесиз, ар дайым ыңгайсыз болсо дагы, өнөктөшүңүз байкайт …
Чындыгында, целлюлит топтолгон май жана суюктуктан келип чыгат жана теридеги кичинекей тешик. Көбүнчө сандар жана жамбаштар жабыркайт. Мунун себеби белгилүү бир элементтердин топтолушу жана ушул себептен алар жок болсо, целлюлит ага ээ болбойт деп айтканбыз. Анын жоголушунун ачкычы - майлар жана углеводдор жана аларды камтыган тамак-аш азыктары менен ашыкча кылуу эмес.
Керемет кичинекей манжалар болгон кайра иштетилген эттин курамында май жана башка зыяндуу заттар бар, алардын пайда болушуна шарт түзүлөт. Апельсин кабыгы. Бул ар кандай колбасалар, колбасалар, салями, ветчина, бекон ж.б.
Теринин эң чоң душмандарынын бири - тазаланган буудай уну. Бул көпчүлүк адамдар күнүмдүк керектеген көптөгөн тамактарда кездешет. Алардын арасында нан, күрүч, макарон жана ар кандай печенье жана крекер бар. Алардын керектөөсүн чектөөгө аракет кылыңыз.
Күн сайын колдонула турган ингредиенттердин арасында жана буга себеп болгон нерселердин катарында целлюлиттин пайда болушу, туз. Канчалык зыяндуу болсо, ошончолук даамдуу. Ашыкча керектөө организмдеги айрым процесстерге тоскоол болуп, натыйжада көзгө көрүнгөн кесепеттерди алып келет, алардын бири целлюлит.
Сүт азыктары, айрыкча, каныккан майы бар целлюлиттин кетишине жол бербейт. Эгерде сиз баш тарта албасаңыз же сүйүктүү сүт азыктарыңызды керектөөнү азайта албасаңыз, анда жок дегенде майы аздарды тандаңыз.
Даамсыз жана даамдуу тамактарга ар кандай даам берген ар кандай соустар чоң азгырык. Бирок, алар күнүмдүк менюңузга кирбеши керек. Майонез, кетчуп, кычы жана башкалар ушул түрдөгү целлюлиттин кетишинен сактайт.
Майдын топтолушу шекерди жана кондитердик азыктарды көп колдонуудан дагы келип чыгышы мүмкүн. Сиз таттууну жакшы көрөрүңүздү билебиз, бирок шекер териге гана эмес, бүтүндөй организмге зыян. Аны чектөөгө аракет кылыңыз.
Кийинкиси дагы кантка байланыштуу целлюлит үчүн күнөөлүү, тактап айтканда, газдалган суусундуктар. Соданы токтотуңуз, анткени анын курамында зыяндуу углеводдордон жана көп калориядан тышкары, организмге жагымсыз башка ингредиенттердин тобу дагы бар.
Сунушталууда:
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Сиз мигренден кыйналып жатасызбы? Бул тамактардан алыс болуңуз
Шакый - азыркы адамдардын эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири. Бул жагымсыз баш оору эки жыныста тең байкалат, бирок аялдарда көп кездешет окшойт. Шакыйдын жөнүндө эч нерсе кыла албайт деген пикир басымдуулук кылат, бирок андай эмес жана көйгөйдү чечсе болот.
Эгерде сиз арык жана ден-соолугуңуз чың болгуңуз келсе, анда мээге үзгүлтүксүз тамак берип туруңуз
Спорт ден-соолукка абдан пайдалуу, бирок жалпы өзүбүздү өзүбүз баалашыбыз үчүн дагы пайдалуу. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе жана мода журналдарынын мукабасындагыдай кемчиликсиз денеден ыракат алгыңыз келсе, анда бул ажырагыс бөлүк. Кызыктуу факт - жана шахмат сыяктуу акыл-эс иш-аракеттери алар бизге калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, ошентип кошумча фунт жоготот.
Салмактан арылгыңыз келсе, анда бул азыктарды салатыңызга кошпоңуз
Салат - бул диеталарда колдонууга ылайыктуу тамак-аш азыктарынын тизмесинде дээрлик дайыма кездешүүчү азыктардын бири. Ал түшкү жана кечки тамакка ылайыктуу, ар кандай продукцияны айкалыштыра алат. Бирок көз жаздымда калтырбоо үчүн өтө маанилүү бир нерсе бар.
Эгерде сиз диета кармасаңыз, анда бул калориясы төмөн деликатестер сиз үчүн
Сүт азыктары, ошондой эле быштак бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу касиеттерин далилдеди. Бирок, ашыкча салмак кошпош үчүн диета кармоону чечкен болсоңуз, анда кантип даярданууну үйрөнгөнүңүз оң диетикалык быштак кошулган тамактар . Салмак менен күрөшүүгө жардам бере турган жана аткарууга жеңил болгондон тышкары, даамдуу дагы бир нече вариант:
