2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шайтандын жасаган мамилеси! Тилекке каршы, бүгүнкү күндө ден-соолукка пайдалуу тамакты табуу зыяндуу эмес. Албетте, чиптер жана унаа үчүн - бардыгы түшүнүктүү. Бирок пайдалуу деп эсептелген көптөгөн өнүмдөрдө зыяндуу кошулмалар бар.
Бул жерде тизмеси Жердеги эң зыяндуу тамактар алар сизге пайда алып келбейт, тескерисинче зыян келтирет деп кепилденген. Алардан алыс болгула ден-соолугуңузду узагыраак сактоону кааласаңыз.
1. Тоок чакканда
Зыяндуу ингредиенттер: диглицериддер, каррагенан. Тооктун чагуусу ар дайым синтетикалык ингредиенттердин көп бөлүгүн камтыйт, алар табитти ачат жана тез бузулуп кетишине жол бербейт.
2. Жемиш ширеси
Зыяндуу ингредиент: фруктоза. Ал тургай, табигый ширеде бир стаканда 36 г чейин шекер бар, ал эми фруктоза - бул шекердин өзү, бул тери астындагы майдын пайда болушуна алып келет.
3. Ак шекер
Зыяндуу ингредиент: табигый жол менен шекер. Ак шекер өзгөчө зыяндуу, бирок камыш жана кондитердик кант семирүүгө алып келет.
4. Микротолкундуу мешке арналган попкорн
Зыяндуу ингредиент: транс майлар. Белгилүү болгондой, транс майлар жүрөктүн иштешине өтө зыян - алар артериялык бляшканын себеби болуп саналат.
5. Энергетикалык суусундуктар
Зыяндуу компоненттер: сахароза, глюкоза, кофеин. Ар бир энергетикалык суусундук - бул кофеин сыяктуу кофеинди камтыган, негизсиз кымбат баалуу химиялык коктейль жана бир топ кумшекер же таттуу заттар. Баса, энергетикалык суусундук кадимки унаага караганда 11% тиштин чиришине алып келет.
6. Диеталык унаа
Зыяндуу ингредиенттер: карамел түсү, бромдуу өсүмдүк майы, бисфенол А, аспартам. Коланын бөтөлкөсүндө бир эле учурда канцерогендик боёктор, семирүүнү пайда кылган синтетикалык шекерлер бар. Ал эми цитрус суусундуктары бромдуу өсүмдүк майын камтыйт, бул тукумсуздукка алып келип, калкан безди бузат.
7. Кубдуу сорполор
Зыяндуу ингредиенттер: глутамат натрийи. Глутамат аппетитти жасалма жол менен демдөө үчүн колдонулат, ал эми синтетикалык сары боектор гиперактивдүүлүккө алып келип, балдарды алаксытат.
8. Куурулган куурулган куурулган азыктар
Зыяндуу ингредиенттер: суутек майы. Куурулган табада (картошка, кальмар ж.б.) куурулган нерсенин бардыгы кошумча салмакты көтөрөт. Бирок бардыгы эле эмес: алар куурулган гидрогенделген май депрессияны жаратып, кан тамырларда тромбдордун пайда болушуна шарт түзөт.
9. Атлантикалык лосось
Зыяндуу ингредиенттер: омега-6, Полихлорлуу бифенилдер (ПХБ). Атлантикалык лосось толугу менен өстүрүлөт жана сезгенүүнү пайда кылган кооптуу омега-6 май кислоталарын камтыйт. Мындан тышкары, 1979-жылдан бери тыюу салынган канцерогендик химиялык ПКБнын жардамы менен кызгылт түскө боёйт.
10. Муздак чай - бөтөлкөгө куюлган
Зыяндуу ингредиенттер: пропиленгликол алгинаты (E405). Бул стабилизатор жана эмульгатор жүрөк-кан тамыр жана нейротоксикалык ооруларды козгойт.
11. Эт азыктары
Зыяндуу компонент: нитрат, натрий. Нитраттар денедеги канттын сиңишине тоскоол болуп, диабетке алып келет. Мындан тышкары, калкан сымал жана ичеги рагынын көбөйүү коркунучу бар. Ал эми натрий гипертонияга алып келип, жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келет.
12. Маринаддалган бадыраң
Зыяндуу ингредиент: натрий бензоаты, калий бензоаты. Эксперименттер көрсөткөндөй, дүкөндөрдөгү маринаддалган бадыраңдын курамындагы бензоаттар биздин клеткалардын митохондрияларын бузат, башкача айтканда ДНКны жок кылат.
13. Сырдалган апельсиндер
Зыяндуу ингредиент: цитрус боёгу. Апельсин көбүнчө жагымдуу, жумшак жана кызгылт сары түстө көрүнүшү үчүн боёлот. Бул боёктор хромосомаларды бузуп, рак оорусуна алып келиши мүмкүн.
14. Чекене соода түйүндөрүнөн майонез
Зыяндуу ингредиент: калий сорбаты. Купешка майонезиндеги калий сорбаты канцероген деп таанылган, анткени ал сүт эмүүчүлөрдүн клеткаларында мутацияны пайда кылат.
15. Тоңдурулган балык жана балык азыктары
Зыяндуу ингредиент: терт-бутилгидрохинон. Бул жогорку дозада ашказан рагына алып келиши мүмкүн болгон сактоочу каражат.
16. Сагыз
Зыяндуу ингредиент: бутиран гидроксянизол (Bha). БХА чайнаганда оозунан бөлүнүп чыгат. Бул консервант көп өлчөмдө кандын уюшун алдын алат жана рак шишиктеринин өсүшүнө алып келет. Ага Британияда, Японияда жана Европанын көптөгөн өлкөлөрүндө тыюу салынган.
17. Ак ун
Зыяндуу компонент: хлор кычкыл газы. Ак ундагы бул агартуучу зат канцерогендик.
18. Бөтөлкө суу
Зыяндуу ингредиент: бисфенол А. Бисфенол А желим бөтөлкөдө камтылган жана эркектердеги гормоналдык дисбаланска жана эмчектин өсүшүнө, ошондой эле рак, тукумсуздукка алып келиши мүмкүн.
19. Жасалма шоколад
Зыяндуу ингредиент: полисорбат-60. Бул эмульгатор жүгөрү жана пальма майынан жасалган жана эч качан бузулбайт. Маселе, анын курамында көбүнчө сүт эмүүчүлөрдө рак оорусун пайда кылган 1,4-диоксан бар.
Бул макаланы бөлүшүү эң зыяндуу тамактардын тизмеси ден-соолугуна көз салгандар менен!
Сунушталууда:
Тиштериңизди кариестен жана боёктон сактоо үчүн бул азыктардан алыс болуңуз
Тиш дарыгерлери момпосуй жана шоколаддын тишибизге тийгизген зыяндуу таасири жөнүндө бир нече жылдан бери эскертип келишет. Бирок кариестин, эмаль эрозиясынын жана тиштин түсүнүн түшүшүнүн дагы башка көптөгөн жашыруун себептери бар. Буга ишенүү кыйын, бирок бөтөлкөдөгү суу - бул биздин сулуу жылмаюбузду жай, бирок албетте алып салган азык.
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Сиз мигренден кыйналып жатасызбы? Бул тамактардан алыс болуңуз
Шакый - азыркы адамдардын эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири. Бул жагымсыз баш оору эки жыныста тең байкалат, бирок аялдарда көп кездешет окшойт. Шакыйдын жөнүндө эч нерсе кыла албайт деген пикир басымдуулук кылат, бирок андай эмес жана көйгөйдү чечсе болот.
Ар кандай зыяндуу тамак-аштын ордун баса турган нерсе бар. Бул сыяктуу
Ар бир зыяндуу тамак-аш же суусундук - биздин сүйүктүү кофе, газдалган суусундук, көптөгөн калориялуу торт пайдалуу алмаштыргычка ээ. Биз ден-соолукка пайдалуу нерсенин ордун таба алабыз жана жетишпегендикти жана жокчулукту сезбестен жакшы маанайды сактай алабыз.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
