2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүрөктүн ден-соолугуна гана эмес, дененин жалпы абалына да өтө пайдалуу таасир этүүчү бир нече продукт бар.
Мисалы, анар менен анар ширесинде кан тамырлардын катып калбашына жол бербеген антиоксиданттар көп. Жаңы изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, анар ширеси тиешелүүлүгүнө жараша кан тамырлардын жана жүрөктүн иштешин төмөндөтөт.
Мындан тышкары, ал жүрөк ооруларынын өрчүшүн токтото алат. Анар азот кычкылынын бөлүнүп чыгышына түрткү бергендиктен, бул жемиштин ширеси адамдын организмине стресстин таасирин азайтууга жөндөмдүү экендигин сыноолор көрсөттү. Бул химиялык зат кан тамырлардын ден-соолугун чыңдап, кан айланууну нормалдуу кылат.
Көк чайдын курамында флавоноиддер деп аталган күчтүү антиоксиданттар дагы бар, бул кан тамырларды түзгөн назик клеткалардын ден-соолугун чыңдайт. Бул жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин азайтат.
Бул клеткалардын иштешинин бузулушу артериялардын бүтөлүп калышына алып келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көк чайды такай ичкен адамдардын кан тамырлары ийкемдүү жана кенен болот - бул кан тамырлардын туура иштешинин көрсөткүчү.
Акырында, бирок дени сак жүрөк үчүн ширелүү жана даамдуу помидорлорго көбүрөөк басым жасаңыз. Алар каротиноиддик ликопенге бай - помидордун жылуу түсүн аныктоочу ингредиент. Ошондой эле бул антиоксидант, ал атеросклерозду 50 пайызга чейин төмөндөтөт.
Дагы бир жолу, Кореялык изилдөөчүлөрдүн демилгеси менен жүргүзүлгөн жаңы изилдөөгө ылайык, ликопен тамырлардын толуп кетишинен сактайт. Организминде ликопенди көп камтыган аялдардын ден-соолугунун кан тамырлары жакшы экендиги жана алардын денесинде ушул заттын жетишсиздиги бар аялдарга караганда жүрөк оорусуна чалдыккандыгы аныкталды.
Жүрөктүн ден-соолугу үчүн тамактан тышкары, кыймыл жана суу көп ичүү дагы маанилүү экендигин унутпаңыз.
Сунушталууда:
Дени сак жүрөк үчүн Indrishe колдон
Үйүңүздү кооздоп гана тим болбостон, айыктыра турган касиетке ээ өсүмдүктөрдү өстүрө алам деп ойлонуп көрдүңүз беле. Буга типтүү мисал - биз билген нерселер indrishe болгардын көпчүлүк үйлөрүнөн көрө алабыз жана бул көздү ар дайым кубандырат.
Дени сак жүрөк үчүн өрүктү жегиле
Күнүмдүк тиричилик жана түйшүктүү жашообузда жүрөк оорусунан же жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан жапа чеккендер көбөйүүдө. Тилекке каршы, мындай оорулардын улгайган адамдарга гана эмес, жаштарга дагы таасир этиши кооптонуу тенденциясы бар.
Дени сак жүрөк жана мыкты сиңирүү үчүн сулу боткосун жегиле
Сулу - сулу өсүмдүгүнөн алынган дан өсүмдүктөрүнүн бир түрү. Өнүм өтө популярдуу жана аны өстүрүү оңой, анткени ал өстүрүлгөн топурактын түрүнө таянбайт. Сулу майдалоо процессинен өтүп, пайдалуу заттарды сактоо үчүн тегирмен сырткы кабыгын гана алат.
Дени сак жүрөк үчүн помидор таблеткасы
Жүрөк оорусу дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын өлүмүнө себеп болгондуктан, илимпоздор алар менен күрөшүүнүн ар кандай жолдорун издешүүдө. Помидор таблеткасы - бул оорунун ушул түрүн алдын алуунун эң жаңы ыкмаларынын бири. Бул таблетканын негизги ингредиенти ликопен, ал помидордо көп кездешет жана аларга кызыл түс берет.
Дени сак жүрөк жана арык фигура үчүн сыр жегиле
Даамдуу тамактарды жеп салмактан арылабыз деп ойлонуу чарчап-чаалыккан диеталарды жана чийки ден-соолукка пайдалуу тамактануу кеңештерин эске алуу менен барган сайын мүмкүн болбой баратат. Бирок, бул толук мүмкүн экен. Сырды сүйгөн адамдар үчүн жакшы жаңылык бар.
