2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүмдүк тиричилик жана түйшүктүү жашообузда жүрөк оорусунан же жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан жапа чеккендер көбөйүүдө. Тилекке каршы, мындай оорулардын улгайган адамдарга гана эмес, жаштарга дагы таасир этиши кооптонуу тенденциясы бар. Кайсы өнүмдөрдүн жүрөгүбүздүн ден-соолугуна пайдалуу экендигин, кайсынысы пайдалуу эместигин такай изилдеп келе жаткандыгыбыздын себеби ушул.
Ушундан улам, акыркы изилдөөлөрдөн кийин белгилүү болгондой, балык, сулу, зайтун майы, авокадо жана башкалар сыяктуу жүрөккө пайдалуу тамак-аш азыктары менен катар Болгария рыногунда белгилүү азыктар дагы бар.. өрүк.
Алар жүрөктүн иштешин колдоп, жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүнөн жапа чеккендерге же мындай шарттардан коргонууну каалагандарга сунушталат. Өрүктөр жөнүндө дагы эмне билүү керек:
1. Өрүктүн курамында Е витамини көп, ал кандын уюшун ийгиликтүү басат. Ошондой эле, кан айланууну жакшыртат, бул жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн өтө маанилүү;
2. Жүрөктүн жетишсиздигинен, жүрөк ритминин бузулушунан, инфаркттан кийин же начар кан кетүүдөн жабыркаган бардык пациенттерге өрүктү колдонуу сунушталат;
3. Өзгөчө сергек жүрөккө ылайыктуу кургатылган өрүктөр 1700 мг калийди камтыйт. Эң жакшысы, күн сайын 100 г кургатылган өрүктү керектөө керек;
4. Ошондой эле өрүктүн курамында бета-каротин антиоксиданты бар, ал былжыр челди жана терини калыбына келтирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, клеткаларды деградациядан сактайт;
5. Өрүктү үзгүлтүксүз колдонуу, жаңы же кургатылган же ширеде же ширеде бышырылган болсо да, жүрөк-кан тамыр системасынын бузулушу менен тыгыз байланышкан көйгөй болгон шишик шишигин азайтат;
6. Өрүк магнийдин бай булагы, бул кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет;
7. Буга чейин айтылгандардан тышкары өрүктө марганец дагы көп. Бул организмде С витамининин пайда болушуна өбөлгө түзүп, иммунитетибизди чыңдап, сасык тумоо жана суук тийүүдөн сактайт.
Сунушталууда:
Дени сак жүрөк үчүн Indrishe колдон
Үйүңүздү кооздоп гана тим болбостон, айыктыра турган касиетке ээ өсүмдүктөрдү өстүрө алам деп ойлонуп көрдүңүз беле. Буга типтүү мисал - биз билген нерселер indrishe болгардын көпчүлүк үйлөрүнөн көрө алабыз жана бул көздү ар дайым кубандырат.
Дени сак жүрөк үчүн анар, көк чай жана помидор
Жүрөктүн ден-соолугуна гана эмес, дененин жалпы абалына да өтө пайдалуу таасир этүүчү бир нече продукт бар. Мисалы, анар менен анар ширесинде кан тамырлардын катып калбашына жол бербеген антиоксиданттар көп. Жаңы изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, анар ширеси тиешелүүлүгүнө жараша кан тамырлардын жана жүрөктүн иштешин төмөндөтөт.
Дени сак жүрөк жана мыкты сиңирүү үчүн сулу боткосун жегиле
Сулу - сулу өсүмдүгүнөн алынган дан өсүмдүктөрүнүн бир түрү. Өнүм өтө популярдуу жана аны өстүрүү оңой, анткени ал өстүрүлгөн топурактын түрүнө таянбайт. Сулу майдалоо процессинен өтүп, пайдалуу заттарды сактоо үчүн тегирмен сырткы кабыгын гана алат.
Дени сак жүрөк үчүн күн сайын кетчуп
Кетчупту күн сайын колдонуу организмдеги жаман холестеролду азайтууга жардам берет дейт британиялык илимпоздор. Себеби кетчуп жүрөк-кан тамыр системасы үчүн кооптуу холестерол түрүн жок кылат. Ушундайча жүрөктүн нормалдуу иштешин камсыз кылат.
Дени сак жүрөк жана арык фигура үчүн сыр жегиле
Даамдуу тамактарды жеп салмактан арылабыз деп ойлонуу чарчап-чаалыккан диеталарды жана чийки ден-соолукка пайдалуу тамактануу кеңештерин эске алуу менен барган сайын мүмкүн болбой баратат. Бирок, бул толук мүмкүн экен. Сырды сүйгөн адамдар үчүн жакшы жаңылык бар.
