2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сулу - сулу өсүмдүгүнөн алынган дан өсүмдүктөрүнүн бир түрү. Өнүм өтө популярдуу жана аны өстүрүү оңой, анткени ал өстүрүлгөн топурактын түрүнө таянбайт.
Сулу майдалоо процессинен өтүп, пайдалуу заттарды сактоо үчүн тегирмен сырткы кабыгын гана алат.
Сулунун бул кабыгы керектөөгө жараксыз, ошондуктан бардык пайдалуу ингредиенттердин сакталышын камсыз кылат. Ушул себептен, сулу бизге / керектөөчүлөргө / ар кандай жолдор менен жетет - сулу, сулу, сулу кебеги же ун.
Сулу бай азык элементтери менен белгилүү жана углеводдордун булагы / комплекс /. Ошондой эле анын курамында белоктор, минералдар жана витаминдер, антиоксиданттар жана клетчатка бар.
Көптөр диета кармаганда сунушташат жана колдонушат, бирок анын курамында дагы көп калория бар экендигин белгилей кетүү керек.
Ошондуктан, арыктоо үчүн аны керектөөдө, тескери таасирден алыс болуу үчүн аны туура азыктар менен айкалыштыруу керек.
Белгилей кетүүчү нерсе, 100 грамм сулунун курамында 390 калория, 18 грамм белок жана 8 грамм май бар. Сулунун курамында кант жана холестерол жок.
Сулунун ден-соолукка пайдалуу жактары бар. Жогоруда айтылгандай, бул татаал углеводдордун булагы жана организмди узак убакытка чейин кубаттап турат жана жогорку энергия деңгээлин камсыз кылат.
Буланын көп болушу тамакты жакшы сиңирүүгө жардам берет, каныктырат жана жүрөккө пайдалуу.
Сунушталууда:
Алманын жана помидордун дени сак өпкө үчүн жегиле
Күнүнө үч алма жана эки помидор өпкөнүн табигый эскирүүсүн жайлатат жана тамеки чеккенден кийин зыянын калыбына келтирет, деп билдирди Daily Mailге америкалык илимпоздор. Мурун тамеки тарткандар алма менен помидордон көбүрөөк пайда көрүшөт.
Дени сак жүрөк үчүн Indrishe колдон
Үйүңүздү кооздоп гана тим болбостон, айыктыра турган касиетке ээ өсүмдүктөрдү өстүрө алам деп ойлонуп көрдүңүз беле. Буга типтүү мисал - биз билген нерселер indrishe болгардын көпчүлүк үйлөрүнөн көрө алабыз жана бул көздү ар дайым кубандырат.
Дени сак жүрөк үчүн анар, көк чай жана помидор
Жүрөктүн ден-соолугуна гана эмес, дененин жалпы абалына да өтө пайдалуу таасир этүүчү бир нече продукт бар. Мисалы, анар менен анар ширесинде кан тамырлардын катып калбашына жол бербеген антиоксиданттар көп. Жаңы изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, анар ширеси тиешелүүлүгүнө жараша кан тамырлардын жана жүрөктүн иштешин төмөндөтөт.
Дени сак жүрөк үчүн өрүктү жегиле
Күнүмдүк тиричилик жана түйшүктүү жашообузда жүрөк оорусунан же жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан жапа чеккендер көбөйүүдө. Тилекке каршы, мындай оорулардын улгайган адамдарга гана эмес, жаштарга дагы таасир этиши кооптонуу тенденциясы бар.
Дени сак жүрөк жана арык фигура үчүн сыр жегиле
Даамдуу тамактарды жеп салмактан арылабыз деп ойлонуу чарчап-чаалыккан диеталарды жана чийки ден-соолукка пайдалуу тамактануу кеңештерин эске алуу менен барган сайын мүмкүн болбой баратат. Бирок, бул толук мүмкүн экен. Сырды сүйгөн адамдар үчүн жакшы жаңылык бар.
