2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сууну кармоо көйгөй жаратса, анда табигый диуретиктерди күнүмдүк рационуңузга кошуңуз. Ошондой эле, денедеги кармалып калган сууну жок кылуу менен арыктоого жардам берет.
Албетте, суюктукту кармоочу дары-дармектер бар, бирок табигый тамак-аштын ар кандай түрлөрү болгондо, аларга терс таасирин тийгизбей, ошол эле жумушту аткарганга эмне үчүн кайрылууга болот?
Диуретиктер шишик, жүрөк жетишсиздиги жана бөйрөктөгү таш сыяктуу көптөгөн көйгөйлөргө жардам берет. Алар арыктоо процессин гана колдобостон, организмди детоксикацияга да жардам берет. Дары-дармектерди ичкенде, алардын таасири менен организмди маанилүү минералдардан ажыратууга болот, аны заара менен кошо бөлүп чыгарасыз. Ал эми табигый диуретиктер организмге мүмкүн болгон жоготуулардын ордун толтуруу үчүн ашыкча минералдар менен камсыз кылат.
Диуретикалык таасири бар бир нече табигый тамактарды сунуштайбыз:
- Коон. Анын курамында суу көп. Мындан тышкары, ал дары-дармектерди жактырбай, денеңизди суусуздандырбайт, жөн гана денеңиздеги сууну кетирүүгө жардам берет.
- Помидор. Алар дарбыздай эле принцип менен иштешет. Курамындагы суунун көп болушу бөйрөктүн суюктукту көбүрөөк бөлүп чыгарат жана денеге зыяндуу токсиндерди тез чыгарып жиберет. Бирок, бөйрөктөгү таш сыяктуу бөйрөк оорусуна чалдыксаңыз, анда помидордон алыс болуңуз.
- Бадыраң. Аларда суунун курамы жогору, күкүрт жана кремний сыяктуу минералдарга бай. Бул минералдар бөйрөктү заара кислотасын натыйжалуу бөлүп чыгарууга түрткү берет. Бадыраң подагра менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу.
- Салат. Заара чыгаруу процессинде жашыл тамак-аш да жардам берет. Салатта бар темир жана магний} сыяктуу минералдар өтө пайдалуу.
- Көк чай. Салттуу Кытай жана Индия медицинасында көк чай стимулятор-диуретик катары колдонулган. Көк чайдагы кофеиндин жогорку деңгээли заара чыгаруучу касиетке ээ.
- Cranberries. Мүкжидек ширеси натыйжалуу диуретик болуп саналат жана дененин шишип кетишине жардам берет. Ал зааранын рН деңгээлин сактайт. Blueberry аялдардын заара чыгаруучу жолдорунун ооруларын дарылай алат. Алар тез таасир этүүчү табигый диуретиктердин бири.
- Сулу. Сулу - идеалдуу эртең мененки тамак, анын курамында кремнийдин кычкыл газы деп аталган табигый кошулмалар бар, алар адам денеси үчүн диуретик катары кызмат кылышат.
- Петрушка. Ал жеңил диуретикалык касиетке ээ, бирок бөйрөктөн токсиндерди чыгарууга жардам берет. Петрушка көптөгөн тамактардын даамдуу ингредиенти.
- Asparagus. Спаржадагы бар аминокислота кислотасы бөйрөктү стимулдап, кан айланууну жакшырта турган алкалоид.
- Укроп. Ата журту Индия болгон бул татымал өтө жыпар жыттуу. Айрым адамдар аны денени тазалоо үчүн колдонушат.
- Кызылча. Бул боордун жана бөйрөктүн иштешин жакшырткан күчтүү диуретик.
- Брюссель өнүп чыгат. Алар бөйрөктү жана уйку безин стимулдаштырууга, клеткаларды тазалоого жардам берет.
Сунушталууда:
Таттуу үчүн табигый түстөр
Курамында синтетикалык кондитердик боёктор көп учурда зыяндуу экендиги белгилүү. Табигый азыктардан таттууларга боёкторду өзүңүз жасай аласыз. Табигый таттуулар жасалма түстөрдөй ачык эмес, бирок ден-соолугубузга бир кыйла коопсуз болгондуктан, аларды балдар колдонууга ыңгайлуу.
Табигый пробиотиктер жана синбиотиктер
Тилибизди эркелетип эле койбостон, ичегибизди тойгузушубуз керек, адистер чечкиндүү! Ичегини тынчытуунун эң тез жолу - аны кабыл алуу пребиотиктер , пробиотиктер жана синбиотиктер . Алар эмнени билдирет? Алар кандайча кабыл алынат? Аларды кайдан алууга болот?
Табигый ширелер канчалык табигый нерсе?
Күнүгө бир стакан табигый шире жаңы мөмө-жемиштердин же жашылчалардын бир бөлүгүнө барабар деген ар кандай өндүрүүчүлөрдүн катуу жарнамаларын уккандырсыз. Албетте, мында эч кандай чындык жок. Картон кутучаларындагы белгилүү табигый жемиш ширесинин табигый суусундукка эч кандай тиешеси жок, тесттер көрсөткөндөй, ошондой эле өндүрүш технологиясынын ачылышы.
Табигый азыктар канчалык табигый нерсе?
Сиз гипермаркетке барып, табигый пайдалуу эртең мененки тамак менен тамактануу үчүн сүйүктүү табигый йогуртунузду сатып аласыз. Сиз аларга идеяны кымбатыраак төлөп бересиз, анткени, алар табигый нерсе! Алар консерванттар, боёктор жана Е-тин бардык түрлөрү менен толгон тамак-аш өнөр жайынын калган таштандыларына окшош эмес.
Денени кургатуучу табигый диуретиктер
Табигый диуретиктер ушул максатта дары колдонбостон организмдин агып чыгышына жардам берет. Ашыкча суу адамга дегидратациядан кем эмес зыян келтириши мүмкүн. Көбүнчө гипертония, жүрөк же боор оорулары бар адамдардын организминде ашыкча суу бар.
