Жүрөктүн ишемиялык оорусунда диетикалык тамактануу

Мазмуну:

Video: Жүрөктүн ишемиялык оорусунда диетикалык тамактануу

Video: Жүрөктүн ишемиялык оорусунда диетикалык тамактануу
Video: Жүрөктүн 3 душманы. Дарбыз данеги кант диабетине жакшы . Данектердин пайдалуулугу 2024, Ноябрь
Жүрөктүн ишемиялык оорусунда диетикалык тамактануу
Жүрөктүн ишемиялык оорусунда диетикалык тамактануу
Anonim

Жүрөктүн коронардык оорусу менен жабыркагандар жүрөк булчуңуна жана андан кан агымын жарым-жартылай же толугу менен бузушат. Көпчүлүк адамдар бул оору негизинен тукум куума оорудан же диабеттин начарлашынан келип чыгат деп эсептешет. Чындыгында, мындай ооруну козгоодо башка көптөгөн тышкы факторлор чечүүчү фактор болушу мүмкүн - туура эмес тамактануу, стресс, кыймылсыз жашоо, алкоголдук ичимдиктерди көп колдонуу, тамеки чегүү, ашыкча салмак - ушулардын бардыгы биз өзүбүздүн эркибиз менен жана көзөмөлүбүз менен жүргүзүлсө болот ошону каалоо.

Туура тамактануу жүрөктүн ишемиялык оорусу менен ооруган адамдар үчүн жеңил жашоо үчүн жакшы башталыш болушу мүмкүн. Эң негизгиси, денеңиз өтө туздуу тамактарга жана холестеролго бай азыктарга жол бербейт. Бул жерде сиз пайдалана турган бир нече үлгү рецепт келтирилген:

Шитицелдерди сүт менен

Керектүү азыктар:

4 торпок шницели

1 чай кашык сүт

1/2 чай кашык зире

1/2 чай кашык даамдуу

сол

Даярдоо ыкмасы: Шницелдерди кагышат, эки жагына жыпар жыттуу заттар себелеп, майланган идишке тизишет. Жылытылган сүттүн үстүнө куюп, орточо духовкада бууланганча бышырыңыз.

Fish meatballs
Fish meatballs

Балык фрикаделькалары

Керектүү азыктар:

1 кг ак балык

100 г кургак нан

1 пияз

бир ууч туз

Даярдоо ыкмасы: Балыкты териден жана сөөктөн тазалап, нан менен кошо майдалайбыз. Үстүнө майдаланган пиязды жана тузду кошуп, кичинекей фрикаделькалар түзөбүз, аларды нан күкүмдөрүнө түрүп, кууруйбуз.

Арык [томат шорпосу]

Помидор шорпосу
Помидор шорпосу

Керектүү азыктар:

1 кг помидор

3 калемпир

4 картошка

2 аш кашык. күрүч

1 аш кашык. ун

сол

петрушка

Даярдоо ыкмасы: Помидорлор кайнатылып, кабыгынан тазаланып, майда текчелер менен кесилет. Калемпирди жууп, тилке кылып кесип, помидор менен кошо 1 литр туздуу сууга болжол менен 7 мүнөт кайнатабыз. Андан кийин тазаланган жана кесилген картошканы, ал эми жашылчалар дээрлик толугу менен жумшак болгондон кийин күрүчтү кошуп салыңыз. Оттон алаардан беш мүнөт мурун унду бир аз суу менен чаптап алгыча уруп, акырындык менен жана тынымсыз аралаштырып шорпого кошуңуз. Жаңы, майда тууралган петрушканы себелеп, дасторконго берсеңиз болот.

Бышырылган жашылчаларга, йогурт кошулган тооктун төшүнө, сабиз салатына да салсаңыз болот. Идиш-аяктарыңыз өтө майлуу жана туздуу болбошу керек.

Сунушталууда: