2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүйүктүү унаабызды анын диетикалык нускасына алмаштырсак, ден-соолугубузга кам көрөрүбүздү билдирсек, көпчүлүгүбүз адашып жатабыз. Бирок биз чындыгында ушундай жол менен өзүбүзгө жардам беребизби же тескерисинче - зыян келтиребиз.
"Шекер жок" деген катуу үн менен жарыяланган жарнама көпчүлүктү адаштырат. Бирок бул анын курамында шекерден дагы зыяндуу башка ингредиенттер жок экендигин билдирбейт.
Диета унаасында шекер жок - бул факт. Ал эми анын ордун алмаштыргычтар үчүн өндүрүүчүлөр синтетикалык таттуу заттарды, негизинен, аспартамды кошушат, бул кадимки шекерден миң эсе таттуу. Ушундай консистенцияны сиңиргенде, организм дароо эле ага каршы күрөшүү үчүн иштелип чыккан эбегейсиз көп инсулин өндүрүп, жооп берет.
Бирок, бул кантты таппаганда, инсулин түздөн-түз липиддердин майлуу ткандарга сиңишине багытталат. Ошентип, инсулиндин негизинде бир тамчы шекер албай эле, салмак кошосуң. Ал эми арыктоо үчүн кантсыз продуктту колдонууну каалоонун ордуна, тескерисинче болот.
Диета машинасынын дагы бир зыяны - бул 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучу. Бул жылы 66000ден ашуун аял катышкан изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө бир стакан 350 миллилитр ичкенде, кант диабети менен ооруп калуу коркунучу жогору турат. 33%, ал эми экөө менен (700 миллилитр) - 66%.
Башка нерселердин катарында таттуу заттарды ашыкча колдонуу ракка алып келиши мүмкүн.
Жүрөк пристубу жана инсульт - Ооба, шекерсиз диета азыктары ушул сыяктуу көйгөйгө алып келиши мүмкүн. Алынган продукциянын көлөмүнө жараша тобокелдик 43% га чейин секириши мүмкүн. Кызыгы, кант кошулган газдалган суусундуктарды такай ичип турсаңыз, мындай коркунуч жок.
Күнүнө эки же андан ашык газдалган суусундуктарды ичүү бөйрөк ооруларына алып келээри аныкталды. Алар өз функцияларын 30% га чейин төмөндөтө алышат.
Ошентип, кийинки жолу дүкөнгө барганда, кандай өнүм сатып алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Мазмунун караңыз - эгер тандоодо Менделеев таблицасынын көпчүлүгү камтылса, анда аны кабыл алуу оңой эмес.
Сунушталууда:
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Эмне үчүн бышырылган жашылчалар чийки эмес, пайдалуураак
Чийки жашылчалар кулинардык иштетүүдөн өткөн жашылчаларга караганда дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Мисалы, бышырылган сабиз чийки сабизге караганда беш эсе көп каротиноиддерди сиңире алат. Мөмө-жемиштер калийдин, бета-каротиндин жана С витамининин, ошондой эле башка витаминдердин мыкты булагы.
Жашыл же кара эмес, чөп чайды эмне үчүн тандаш керек?
Өсүмдүк чайлары күн өткөн сайын популярдуу болууда. Азыр жай мезгилинде ар бир күндү ченем менен жеген жакшы. Алар дарылоодон тышкары, дарылоочу касиетке да ээ. Чай ар дайым ден-соолуктун, акылмандыктын жана бакыттын негизги фактору катары каралып келген.
Майларды диетадан чыгаруу эмне үчүн пайдалуу эмес
Тамак-аштагы май ашыкча салмактын, жогорку холестеролдун жана жүрөк ооруларынын себеби катары бир нече жылдан бери айыпталып келишет. Аларга каршы үгүттөө ушунчалык масштабга жеткендиктен, көпчүлүк адамдар менюдан ушул азык-түлүк тобун толугу менен алып салууга аргасыз болушкан.
Дүйнөдөгү эң мыкты унаа бул Македониялык унаа
Кандайдыр бир жол менен адамзаттын тарыхындагы бардык окуялар улуу Македония элине байланыштуу. Бул чындык кеңири белгилүү жана илимий жактан колдоого алынган. Силердин көпчүлүгүңөр күлкүлүү күлүшсөңөр болот, бирок кадырлуу македониялык окумуштуулардын айтымында, дөңгөлөктү жана ысык сууну ачкан Македониялык болгон.
