2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Висцералдык май кан басымынын көтөрүлүшү, апноэ (храп), кант диабети, инсульт, боордун майлуулугу жана кээ бир жүрөк оорулары менен байланыштуу.
Жакында эле бул пиво курсагы ар кандай түрдөгү вирустарды жуктуруп алуунун коркунучтуу фактору болушу мүмкүн деп айтышты.
Ошондуктан, диетологдор бизге булардын кантип топтолуп жаткандыгын түшүндүрүп беришет висцералдык май ден-соолукту узак убакытка чейин сактоо үчүн кандай чараларды көрүү керек.
Башында висцералдык май көрүнбөйт - ал көрүнбөйт жана сезилбейт, анткени ал булчуңдардын жана ичтин органдарынын астында топтолот.
Демек, бизде ушундай көйгөй бар же жок экендигин аныктоонун эң ылдам жолу - бул дене салмагынын индексин так эсептөө.
Диетологдордун айтымында, 25тен 29,9га чейинки көрсөткүчтө көйгөй бар, анткени бул көрсөткүчтөр ашыкча салмакты көрсөтүп турат, бирок бирөө дагы деле байкай элек.
Ошентип, көйгөй жөнүндө билип, бир болот майдын топтолушун токтотуу жана алардын өлчөмүн нормалдуу кармоо үчүн атайын иштелип чыккан диета программасы аркылуу азайтуу.
Сунушталууда:
Темирдин функциялары жана ал организм үчүн эмне үчүн маанилүү
Темир билдирет пайдалуу минерал жана адамдын ден-соолугу үчүн маанилүү. Денебиздеги темир гемоглобинди өндүрүү үчүн өзгөчө мааниге ээ. Бул гемоглобин молекуласынын ажырагыс бөлүгү, ал өз кезегинде адамдын денесиндеги эритроциттерге формасын сактоого, денеде кычкылтек жана көмүр кычкыл газын ташууга мүмкүндүк берет.
Пробиотиктер эмне үчүн ашказан үчүн маанилүү?
Пробиотиктер ар кандай ооруларда абдан пайдалуу. Денеде пробиотикалык бактериялар жетишсиз болсо, анда биздин иммундук система начарлап, ашказан көйгөйлөрү көп жаралат. Пробиотиктер ичеги-карын флорасын калыбына келтирип, иммунитетибизди чыңдайт.
Эмне үчүн фосфор организм үчүн маанилүү
Диетаны тандоодо ар дайым белоктордун, майлардын, витаминдердин, микро жана макроэлементтердин туура балансын эске алып, көңүл буруу керек. Бул компоненттердин ар бир тобу денебиздеги кээ бир процесстерге жооп берет, ошондуктан кийин ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө туш болбош үчүн бардык азык заттарды алуу өтө маанилүү.
Селен эмне үчүн ден-соолугубуз үчүн маанилүү?
Көп жылдардан бери селен уулуу зат катары каралып келген. Жана бул чындыгында уулуу, бирок белгилүү бир дозада. Бирок бул элемент денеңизде жок болсо, анда ал зыян гана алып келет. Ден-соолукту чыңдоо үчүн бир күндө 0,00001 грамм гана селен керектелет.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
