2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык.
Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет. Индиялык Аюрведа медицинасында негизинен ушундайлар менен тамактануу сунушталат негизделген тамактын түрү, айрыкча чарчап-чаалыгуу, оору, узак мөөнөттүү стрессте болуу. Сиз ойлонуп жаткандырсыз - негизделген тамак-аш азыктары болгон. Мына алар:
Жалпысынан алганда, булардын бардыгы табигый органикалык чөйрөдө өстүрүлүүчү өсүмдүк тектүү, иштетилбеген азыктар. Алар канчалык табигый болсо, ошончолук негиздүү.
Бул чийки тамак-аш өзгөчө сунушталат жана жылуулук менен иштелип чыккан өсүмдүктөрдүн же башка ингредиенттер менен аралашкан тамактардан баш тартуу керек дегенди билдирет. Айрыкча алардын курамында жасалма кошулмалар, күчөткүчтөр жана консерванттар болсо.
Бул табигый нерсе өсүмдүктүн тамагы эң негиздүү деп эсептелет жер менен эң узак жана узак байланышта болгондой. Ал өзүнүн энергиясын ар дайым пайдаланып келген жана дагы деле болсо планетанын зарядын көтөрүп жүрөт.
Топурактын астында өскөн тамырлар жана тамыр өсүмдүктөрү - картошка, таттуу картошка, сабиз, кызылча, сельдерей, имбирь, куркума, гуляш, шалгам, пияз, сарымсак жана башка ушул сыяктуу күчтүү. Алар биздин тамырыбызды заряддашат жана айыктырышат - б.а. жаратылыш жана планета менен болгон байланышты бекем жана туруктуу кыл.
Эң кубаттуу негиздөөчү энергия жаңы жыйналган өнүмдөргө ээ болуңуз. Ошондуктан, сиз натыйжалуу жетишүүнү кааласаңыз негизделген тамак менен кубаттоо, тамыр жемиштерин, жер-жемиштерди, жашылчаларды, козу карындарды, татымалдарды терип бүткөндөн кийин аларды эртерээк колдонууга аракет кылыңыз.
Тамыр өсүмдүктөрүнөн тышкары, төмөнкүлөр жогорку деңгээлде негизделген тамактар уруктар, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү, козу карындар, дан өсүмдүктөрү. Таң калышыңыз мүмкүн, бирок эт дагы майдалама азык катары эсептелет. Бирок эт бардык учурларда сунушталбайт.
Себеби ал жерден жана жаратылыштан алынган энергия менен кошо жаныбарды өлтүрүүдө пайда болгон терс заряд менен келет. Ошондой эле, бул уулуу заттардын олуттуу булагы, андыктан этти колдонууну чектөө керек. Органикалык жактан өстүрүлгөн, гормону жок жана алыс жүргөн жаныбарлардын эти сунушталат.
Сунушталууда:
Эски төө буурчактын кылдаттыгы жана аны эмне үчүн жеш керек
Эски төө буурчактын оор тамак экендигин жана аны үчүн жумасына бир жолу жегенин бардыгы билишет. Адамдар ден-соолукка байланыштуу - колит, гастрит жана башка себептерден улам андан алыс болушат, бирок бул абдан пайдалуу. Ар кандай булактарга ылайык, болгар буурчактары жоон ичеги рагын айыктырат.
Темирдин функциялары жана ал организм үчүн эмне үчүн маанилүү
Темир билдирет пайдалуу минерал жана адамдын ден-соолугу үчүн маанилүү. Денебиздеги темир гемоглобинди өндүрүү үчүн өзгөчө мааниге ээ. Бул гемоглобин молекуласынын ажырагыс бөлүгү, ал өз кезегинде адамдын денесиндеги эритроциттерге формасын сактоого, денеде кычкылтек жана көмүр кычкыл газын ташууга мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн балык майы ден-соолук жана арыктоо үчүн маанилүү?
Балык майы коммерциялык максаттар үчүн жаңы балыктын боорунан, негизинен, трескадан өндүрүлөт. Балык майында адамдын организминде өз алдынча синтездөө мүмкүнчүлүгү жок болгондуктан, оңой сиңүүчү каныктырылбаган май кислоталарынын, айрыкча, өтө баалуу омега-3 май кислоталарынын (адам тамак-ашында «алмаштыргыс») бар.
В12 витамини эмне үчүн ушунчалык маанилүү жана аны кантип алса болот?
В12 витамини - бул сууда эриген витамин, ал мээнин иштешинде жана биздин нерв системабызда негизги жана орчундуу ролду ойнойт. Ошондой эле, кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна жардам берет. Чындыгында, бул биздин организмге эң аз өлчөмдө муктаж болгон витамин, бирок экинчи жагынан, анын бир аз жетишсиздиги дагы адам системасында олуттуу себеп болушу мүмкүн.
Эмне үчүн үй-бүлөлүк түшкү жана кечки тамак үй-бүлө үчүн маанилүү?
Бүгүнкү жашоо - бул убакыт менен ылдам чуркоо. Көпчүлүк нерселер жөө, атүгүл тамактануу менен жасалат. Фастфуд ресторандары жаңы маданиятты түзүштү, ал тез арада терс натыйжаларын берди - ден-соолукка дагы, социалдык дагы. Негизги терс нерсе - тамакты тандоо - курамды жана анын пайдасын же зыянын карабастан тезирээк нерсе.
