2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Майялардын бийлик деген сөзү "чиа". Бул байыркы маданият деп аталат, анын дан эгиндери күчтүү энергетикалык заряд берет.
Чиа же анын келечектин азыгы деп эсептелген. Бул жапайы өсүмдүктөр катары өстүрүлгөн шалфейдин эки түрүнүн жалпы аты. Алар кичинекей жана катуу уруктар, шалфейге жакын окшош өсүмдүктүн мөмөсү. Алар өтө кичинекей.
Илгерки заманда уруулардын элчилери жана элчилери жаңы күч-кубат берүү үчүн ар дайым ушул уруктардын чакан баштыгын көтөрүп жүрүшкөн. Чиа организмге кубат бергендиги үчүн дагы "Индиялык чуркоочу тамак" деп аталат.
Бул кичинекей үрөндөр Майя, Инкалар, Ацтектер жана башкалар сыяктуу көптөгөн байыркы маданияттар үчүн күчтүү күч булагы болгон. Алар ушунчалык баалуу болгондуктан, аларды соодалашуу үчүн колдонушкан.
Чиа уруктарында белок, кальций, калий, темир, антиоксиданттар, омега-3 май кислоталары, клетчатка жана фосфор сыяктуу өтө пайдалуу витаминдер жана минералдар бар. Алардын деңгээли башка тамактарга караганда бир нече эсе жогору.
Бир аш кашык Чиа үрөнүндө 5 грамм клетчатка, 3 грамм протеин, 2282 миллиграмм Омега-3 жана 752 миллиграмм Омега-6 май кислоталары бар экени кызыктуу.
Аларды керектөө бир катар пайдалуу натыйжаларды берет. Алар организмдин детоксикациясын колдошот, бүт организмдин туруктуулугун жогорулатышат, стимулдаштырышат жана ошол эле учурда ашказан-ичеги трактынын иштешин жакшыртышат жана ич катууну жөнгө салышат. Чиа уруктарынын дагы бир артыкчылыгы - алардын курамында глютен жок.
Алардын жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын алдын алуу мүмкүнчүлүгү бар. Алардын курамындагы калория аздыгы салмактын азайышына жардам берет. Бул уруктун сууга салмагын 10 эсе сиңирүү үчүн уникалдуу жөндөмү менен айкалышкан буланын олуттуу концентрациясына байланыштуу. Бул аларды ашказанды үзгүлтүксүз кармоонун мыкты куралы кылат.
Алар психикалык өнүгүүгө пайдалуу таасир этет, эс тутумду жакшыртат, депрессиянын көрүнүшүн азайтат. Акырында, бирок кичинекей уруктар кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө менен глюкозаны жай сиңирүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Үйдө жасалган балдардын тамагы
Үйдө жасалган балдардын тамагы Эгерде наристе Ал буга чейин чоңоюп, бышырылган тамак-ашка өтүү мезгили келди, эне кичинекей эркек кишини тамактандыруу боюнча бир топ суроолорго туш болду. Көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар: наристе пюресин сатып алуу, жеңилирээк вариантты кабыл алуу жана сүт ашканасынан тамак-аш заказ берүү, же эне тамакты өзү даярдап, ага наристелер ар кандай жана пайдалуу тамак менен.
Дүйнөлүк азык-түлүктү алмаштырган Болгариянын супер тамагы кайсынысы?
Базар импорттук продуктылар менен толуп, өтө пайдалуу азыктар катары белгилүү. Диетологдордун айтымында, жергиликтүү мөмө-жемиштер биздин организмге чет элдиктерге караганда бир топ пайдалуу таасир этет. Ошондуктан көпчүлүк суперфуд деп аталган нерсенин эквивалентин таап, аны жегенге кубанып жатышат.
Супер аялдар үчүн супер тамактар
Эркек аудиторияны капа кылбай, учурдагы макала биздин тендердин жарымына арналат. Ар бир аял тамак жегенди жакшы көрөт, бирок ошол эле учурда терисинде өзүн жакшы сезгенди жакшы көрөт. Эгерде сиз акылдуу, даана, ден-соолукту чыңдаган тамактарды тандасаңыз, анда экөөнө тең жетише аласыз.
12 зодиак белгисинин ар биринин супер тамагы кандай?
Дени сак дене үчүн, күч-кубат, жакшы маанай үчүн - суперфуддар ушул нерсеге арналган. Мына, кайсынысы суперфуд зодиак белгисине ылайык керектелиши керек сен! Кой - Коэнзим Q10 Бул тери көйгөйлөрү, баш оору жана жаак ооруларына каршы күрөшүүдө пайдалуу күчтүү антиоксидант.
