2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Аба ырайы жылып баратат. Денебиз узак күндөрдүн иш-аракеттерине даярданат. Келгиле, ага майдын катмарын клеткалардан жана токсиндерден тазалоо жана денедеги процесстерди жайылтуу үчүн ылайыктуу тамак-аш менен жардам берели. Сиз тонусту гана сезбестен, арыктоонун оң таасирин тийгизесиз.
Мезгилдүү тамактарды жана айрыкча жазгы тамактарды керектөө жашыл кодго ээ, ал сизге эс алып, тазаланат. Биздин кеңеш - жазгы ашканага этият болуңуз. Денени жашыл азыктарга тойбогула, дем алыш күндөрү жазгы азгырыктардын өлчөнгөн бөлүктөрү менен кылдаттык менен баштаңыз. Төмөнкү сунуш кылынган рецепттерге ылайыктуу жазгы жашыл жалбырактуу өсүмдүктөрүңүздү ала турган базарыңызга барыңыз же таза жерде сейилдеңиз.
Эски адамдар мезгилдик тамактан өткөн ылайыктуу тамак жок деп айтышат. Жазгы тамактардын бул рецепттерин колдонуп көрүүнү унутпаңыз.
Чалкан салаты
Сүрөт: Зорица
500 г чалкан
Жаңы пияздын 2 сабагы
100 гр жаңгак
Май, туз, уксус
Даярдоо: Жаңы чалкан тазаланып, жуулат. Туз менен сүртүңүз. Чалкан менен тузду майдалоочу чопка менен майдалап салыңыз. Чалкан жумшарганча эритмеге тыкылдатып сүртүңүз) Майдаланган жаңы пиязды жана майдаланган жаңгакты кошуңуз. Май жана уксустун бир нече тамчысын татыңыз.
Бул даамдуу закуска аппетитти ачып, клеткаларды энергия менен камсыз кылат, тамак ичкенде шашылбаңыз - бул тамак менен сиз өзүңүздү ток сезип, негизги жолду ашып кетүүнүн кажети жок. Даамдуу жана пайдалуу - бул аз гана тамак-ашты алган аныктама, бирок бул алардын бири.
Жашыл жалбырактары менен жаңы
100 г чалкан, док же кымыздык
1 даана. алма
1 даана. сабиз
50 г имбир
Даярдоо: Нутрибульетте же башка ылайыктуу шайманда тазаланган жемиштер менен жалбырактар 100 г суу кошулган бир тектүү аралашмага өткөрүлүп берилет. Бул даамдардын айкалышы организмди ойготуп, бир заматта энергия менен заряддайт.
Жана бир сааттан кийин, ачка болгондо, сиз сүйгөн нерселердин бардыгынан ырахат ала аласыз, денеңиз каалаган тамак-ашты тез жана оңой башкарууга даяр болот. Ден-соолугуңуз чың болуп, энергиялуу болуңуз. 100% ийгиликке кыймылдар жана сөзсүз оң эмоциялар менен айкалыштырыңыз.
Куурулган тамак-ашты сүйгөндөрдүн көңүл коштугун сезбөө үчүн, биз сизге чалкан фрикаделкаларынын рецебин сунуш кылабыз.
Чалкан фрикаделькалары
Сүрөт: Паулина Стоянова
500 г чалкан
2 шт. жумуртка
100 г нан күкүмдөрү
Даярдоо: Куурулган чалканды кургатып, майдалап туурап, жумуртка жана нандын күкүмдөрү менен аралаштырыңыз. Фрикаделькаларга салып, ысык майга бир мүнөткө кууруп алыңыз - ал жер кыртышы калганга чейин. Бул азыктар узак жылуулук менен иштетүүнү талап кылбайт. Мындай учурларда, анын өлчөмүнө этияттык менен мамиле кылган жакшы болот. Куурулган фрикаделькаларды тандасаңыз, тең салмактуулук - помидор жана сырдан жасалган салат менен кооздоңуз.
Жаз - бул сезимдердин мезгили, алар жакшы тамак-аш жана денеңизде жакшы сезүү бактысы менен келет.
Сунушталууда:
Мезгил-мезгили менен орозо кармоо - майды жоготуунун анык жолу
Арыктоонун ар кандай жолдору бар. Айрымдар тез натыйжага алып келген катуу чектөөчү диетаны тандашат, бирок узак мөөнөттө жакшы чечим эмес. Башкалары тамак-аш азыктарынын топторун, көбүнчө углеводдорду алып салууну туура көрүшөт. Бирок, алар ар кандай пайдалуу тамактануунун маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Мезгил алмашкан учурда детокс үчүн эң жакшы чөптөр
Адатта, мезгилдин өзгөрүшү менен денени детоксикациялоо жөнүндө сөз башталат. Азыр жайдын аягы болгондуктан, дененин ушундай тазалануусун караштырсаңыз болот. Ырас, ысык айларда биз канчалык стресстүү экендигин ким жебейбиз, бирок экинчи жагынан детоксикация сизге зыян келтирбейт, тескерисинче, организмге жардам берет.
Арыктоо үчүн мезгил-мезгили менен орозо кармаңыз! Кантип туура жасаш керек?
Эгер сиз чечкен болсоңуз арыктоо үчүн ачка болуу , анда аны туура жасоо өтө маанилүү, бирок кичине эле ыңгайсыздык жаралса дагы, дарыгерге көрүнүү, ошондой эле диетанын ушул түрүнө чейин дароо адиске кайрылуу керек. Диета №1 - Аралык менен азыктандыруу Анда мааниси:
Тез диета: мезгил-мезгили менен орозо деген эмне?
Эң натыйжалуу диета үчүн атаандаштык күчтүү - ар кандай диеталар барган сайын популярдуу болуп баратат жана алардын ортосунда тандоо чындыгында татаал. Бирок акыркы жылдары белгилүү бир диета популярдуулукка ээ болуп, ал ашыкча салмакка каршы күрөштүн эң натыйжалуу ыкмасы болуп калды.
Пролон диета - принциптери жана мезгил-мезгили менен орозо кармап арыктайсызбы?
Салмактан арылууга жардам берүүчү мезгил-мезгили менен орозо кармоо идеясы жылдан-жылга популярдуу болуп баратат. Жана заманбап диета (ProLon Fasting Mimicking Die) ага окшош окшойт мезгил-мезгили менен орозо кармоо , иш жүзүндө такыр башкача.