2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
14 өлкөнү сурамжылоо көрсөткөндөй, түшкү тамакты француздардан көп жеген эл жок. Бул өлкөдөгү адамдар түшкү тыныгууга чыккан сейрек европалыктардын катарына кирет.
Француздар тамактануу үчүн 45 мүнөттөй убакытты талап кылышат жана түшкү тамактануу үчүн ресторанга чыгышы керек. Көптөгөн британдыктар менен америкалыктардай болуп, алар компьютердин алдында тамак ичишет же пиццаны тикесинен жешет, бул аларга жапайычылык.
The Local гезитинин изилдөөсүнө ылайык, англиялыктардын 10% гана жана америкалыктардын 3% гана узак түшкү тыныгууга чыгышат.
Башка жагынан алганда, Франциядагы жумушчулардын 43% күн сайын, жок дегенде 45 мүнөттүк түшкү тыныгууга муктаж. 15 мүнөттүк түшкү тыныгууга француздардын 2% гана макул.
Улуу Британияда, бейрасмий түшкү тыныгуу 15-30 мүнөткө чейин созулат жана анын 43% пайдаланышат. АКШда кызматкерлердин 51% 15-30 мүнөттүн ортосунда эс алышат.
Бирок француздар үчүн түшкү тамак ыйык жана ага эч качан анча мынча убакыт коротушмак эмес.
Социологиялык изилдөөгө ылайык, тамактануу бул өлкөдө жашаган адамдар үчүн эң маанилүү учурлардын бири. Ошентип, досторуңуз, үй-бүлөңүз жана кесиптештериңиз менен ден-соолукту чыңдаган социалдык байланыштар сакталат.
Кеңседеги узак түшкү тыныгуу туруктуу топту түзүүгө жардам берет, анткени сыртка чыкканда кызматкерлер компьютерди карап отура бербей сүйлөшө алышат.
Францияда алар көп учурда күнүнө 3 маал, сейрек учурда 5 маал тамак жешет. Алар үчүн тамак 3 компоненттин айкалышы болушу керек - сапаты, даамы жана ар түрдүүлүгү.
Тамактануу учурунда жакшы мамиле кылуу француз маданиятынын бир бөлүгү, ал эми тамак ичип жатып телевизор көрүү алар үчүн акылга сыйбайт.
Францияда жүргөндө, жазуучу Мирилл Жильяно кызыктуу көрүнүштү байкаган. Анын айтымында, Чикагодогу аэропортто көпчүлүк адамдар жөө тамак жешкен же ноутбукту кунт коюп карап турушкан, ал эми тамак механикалык түрдө тамактан ырахат албай жасалган.
Ал эми Францияда ар кандай чакан компаниялардын алдыдагы бөлүктөн рахат алып, сүйлөшүп жатканын көрө аласыз.
Сунушталууда:
Жазгы түшкү тамак үчүн жаңы идеялар
Эшикте жаз, аны менен кошо биринчи жаңы жашылча-жемиштер келет. Эт тамактары жана кызыл шараптар менен кыштын узак күндөрүнөн кийин биз таңдайга ар түрдүүлүк, сергектик жана кубаныч тартуулаган жазгы тамактарды чыдамсыздык менен күтөбүз. Жаңы пияз, сарымсак, шпинат, док, кытыраң жана биринчи кулпунайлар азыр базарда сатыкка коюлду.
Түшкү пайдалуу түшкү тамак
Адатта биз сатып алган даяр тамактар калориялуу жана майдуу болушу мүмкүн, бул сергек жашоого тоскоол болот. Сатып алган же даярдаган түшкү тамакка көбүрөөк көңүл буруңуз. Түшкү тамактын мааниси башкалардан кем эмес. Эгер сиз иштесеңиз, түшкү тамакты алып келсеңиз болот, же кеңсеңизде шарт болсо, ошол жерде тамак жасай аласыз.
Эң сонун түшкү тамак - эртең мененки жана түшкү тамактын ортосундагы алтын орточо көрсөткүч
Ооба, түшкү тамак эртең мененки тамак бүткөндө, түшкү тамак алыс болгондо жана адам ушунчалык даамдуу нерсени жей турган тамакпы … Бранч азыр дээрлик бардыгыбызга белгилүү болуп калды, себеби эки негизги тамактын ортосунда, ортоңку тамак болсо, ал адатта эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда башталып, көбүнчө түштөн кийин, айрыкча дем алыш күндөрү уланат.
Эмне үчүн үй-бүлөлүк түшкү жана кечки тамак үй-бүлө үчүн маанилүү?
Бүгүнкү жашоо - бул убакыт менен ылдам чуркоо. Көпчүлүк нерселер жөө, атүгүл тамактануу менен жасалат. Фастфуд ресторандары жаңы маданиятты түзүштү, ал тез арада терс натыйжаларын берди - ден-соолукка дагы, социалдык дагы. Негизги терс нерсе - тамакты тандоо - курамды жана анын пайдасын же зыянын карабастан тезирээк нерсе.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
