2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сизге күндөлүк турмуштун жана жашоо образынын фонунда туура тамактануу кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, Крон оорусунун белгилери сизди тамактануу адаттарыңызды олуттуу түрдө кайрадан карап чыгып, кээ бир маанилүү аш болумдуу заттарга бай диета иштеп чыгууга мажбур кылат. Эгерде сиз туура тамактансаңыз жана Крон оорусунун белгилерин күчөткөн тамактардан алыс болсоңуз, анда абалыңызды жөнгө салууда, ошондой эле оптималдуу салмакты жана жалпы ден-соолукту сактоодо активдүү роль ойной аласыз.
Ден-соолук үчүн ар бир адамга туура тамактануу керек. Крон оорусу аппетиттин төмөндөшүнө, витаминдер менен минералдардын начар сиңишине, ич өткөккө жана башкаларга алып келиши мүмкүн. Крон оорусун алдын алган же айыктыруучу белгилүү бир тамак-аш жана диета жок болсо дагы, туура тамактануу медициналык дарылоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Ашказандын көпчүлүгү ашказандын бир аз ылдый жагында жайгашкан ичке ичегиде жүрөт. Тамак майдаланып, ичегинин дубалдары аркылуу сиңип, кан аркылуу дененин башка бөлүктөрүнө жеткирилет. Крон оорусунда ичке ичегилер сезгенет. Бул процесс алардын тамакты майдалоо мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт. Сорулбаган азыктар жоон ичегиге өтүп, организмден бөлүнүп чыгат. Крон оорусу менен ооруган адамдардын маанилүү микроэлементтердин жетишсиздигинен улам чарчап-чаалыккандыгынын бирден-бир себеби ушул. Сезгенүү суунун сиңишине да таасирин тийгизиши мүмкүн, бул көбүнчө диареяга жана суусузданууга алып келет.
Крон оорусунда, рационуңуз белокко жана витаминдерге, айрыкча А, С, В-12 витаминдерине жана фолий кислотасына бай болушу керек. Кальций, калий жана темир бар азыктарды кошуңуз. Өзүңүзгө керектүү бардык азык заттарды алганыңызга ынануу үчүн, диета төрт негизги топту камтышы керек - эт жана эт алмаштыргычтар, сүт азыктары, дан, жер-жемиштер. Ачуу жана буласы көп тамак-аш ичтин жеңил-желпи ыңгайсыздыгын жаратат. Ошондой эле спирт ичимдиктерин чектөө, бул оорунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Крон оорусуна ылайыктуу туура тамактануу схемасы боюнча гастроэнтеролог же диетолог менен сүйлөшүңүз.
Сиздин диетаңызга киргизүү сунуш кылынган бир нече азык - боор, жумуртка, сүт азыктары, кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар (шпинат, буурчак), С витамининин мөмөлөрүнө бай - цитрус жемиштери, банан, кулпунай. Фолий кислотасын боор, кызылча, жүгөрү, буурчак өсүмдүктөрү, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана башкалардан алууга болот. Балык, кызыл эт, канаттууларды жеп, керектүү темир жана В-12 витамини менен камсыз кылыңыз.
Дайыма тамактаныңыз. Крон оорусу аппетиттин жоголушуна жана пайдалуу заттардын начар сиңишине алып келиши мүмкүн, андыктан витаминдерди, белокторду жана калорияларды көп ичүү керек.
Сүйүктүү ачуу тамактарыңызды байкап көрүү каалоосуна алдырбаңыз. Алар симптомдорду жана ыңгайсыздыкты гана күчөтөт.
Ичкилик ичпеңиз же жок дегенде алкоголду чектебеңиз. Бул оорунун белгилерин күчөтөт. Айрыкча коктейлдерди, шарапты жана сыраны чектеңиз.
Диета ооруну айыктыра албастыгын жана анын өрчүшүнө тоскоол болбой тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Тамакты тандоо оорунун белгилерин начарлатып же жеңилдетиши мүмкүн, андыктан оорунун болушуна карабастан, сизди күн бою жакшы сезип турган белгилүү бир диетаны кармоо пайдалуу.
Сунушталууда:
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Тиш оорусу жана тиштин тиштери үчүн жалбыз
Жалбыз - Борбордук жана Түштүк Европанын аймактарында өскөн жалбыздын байыркы түрү. Ал күчтүү жыт жана курч даам менен мүнөздөлөт. Шорпо, бышырылган тамак жана эт даамдары үчүн татымал катары кеңири колдонулат. Жалбыз татымалдан тышкары, дары катары кеңири колдонулат.
Богок оорусу үчүн пайдалуу азыктар
Калкан безинин көйгөйлөрү көбүнчө йоддун жетишсиздиги, гормоналдык дисбаланс менен байланыштуу. Йод калкан бездин нормалдуу иштеши үчүн керек. Ошондуктан, йодго бай тамактарды жешиңиз керек болушу мүмкүн. Бирок, сейрек кездешүүчү, кээде ашыкча йод керектесе дагы, йод кошумчаларын ар кандайча колдонсо, калкан безинин гормондорунун көбөйүп, богоктун пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Диета, семирүү жана Альцгеймер оорусу ортосунда байланыш барбы?
Альцгеймер оорусу көбүнчө улгайган адамдарда кездешет, бирок бул карылыктын кадимки бөлүгү эмес. Дүйнөдө калктын саны көбөйгөн сайын, Альцгеймердин ылдамдыгы 2050-жылга чейин 36 миллиондон 115 миллионго чейин өсүшү күтүлүүдө. Альцгеймер оорусунун акыркы себеби азырынча белгисиз.
Гипертония оорусу үчүн диета
Ошол өлтүргүч. Ошентип, дарыгерлер бир кыйла кеңири тараган жана зыяны жоктой сезилген ооруну гипертония, же кан басымы жогору деп аташты. Анын да себеби бар. Белгилүү симптомдор дээрлик жок жана бир адам дарыгерге кайрылганга чейин, ал жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн аныктаганга чейин байкалбай калат.
