2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Калкан безинин көйгөйлөрү көбүнчө йоддун жетишсиздиги, гормоналдык дисбаланс менен байланыштуу. Йод калкан бездин нормалдуу иштеши үчүн керек. Ошондуктан, йодго бай тамактарды жешиңиз керек болушу мүмкүн.
Бирок, сейрек кездешүүчү, кээде ашыкча йод керектесе дагы, йод кошумчаларын ар кандайча колдонсо, калкан безинин гормондорунун көбөйүп, богоктун пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ошондуктан бай жана толук диета ар дайым эң натыйжалуу болот.
Чийки мөмө-жемиштер жана салаттар, дан эгиндеринен жасалган нан, майсыз сүт азыктары, сарымсак, сабиз, помидор, бадыраң, буурчак, күрүч, арык эт сыяктуу ар кандай пайдалуу тамактарды жегиле.
Йоддолгон тузду колдонуңуз. Деңиз азыктарын көбүрөөк жеп туруңуз - балык, мидия, креветка, кальмар, деңиз балыры, суши. Ошондой эле чалкан, салат, жумуртка, лимон, алча сыяктуу тамактар пайдалуу. Жаңгактардын ичинен жаңгак жана фундук жаңгактары өзгөчө сунушталат.
Күн сайын суюктукту көп ичкен жакшы - жаңы жемиш ширелери (апельсин, алма, ананас жана жүзүм сыяктуу жемиштерден), минералдык суу, чыпкаланган суу.
Курамында триглицерид болгондуктан кокос майы да жакшы каражат. Бул калкан безине жардам берет, бирок жалпы иммундук системаны чыңдайт. Ошондой эле зат алмашууну жеңилдетет. Анын эң сонун антиоксидант таасири бар.
Суу кресси богок үчүн пайдалуу азык - бул алдын алуу жана дарылоо үчүн дагы. Башка жашылча-жемиштер кошулган салаттарда эң жакшы кабыл алынат.
Күнүмдүк жешибиз керек болгон башка мөмөлөрдөн тышкары, ананас богокко катуу сунушталат.
Кофеден, шекерден, ак ундан жана алар менен жасалган азыктардан, бардык тазаланган тамактардан, куурулган жана майлуу тамактардан, консерваланган азыктардан, соя жана соядан жасалган азыктардан алыс болуңуз.
Брокколи, капуста, түстүү капуста менен ашкере кылбаңыз же кайнатылып жесеңиз жакшы болот. Ичкилик ичпеңиз, эгер тамеки тарткан болсоңуз, тамеки тартууну азайтууга же аны таштоого аракет кылыңыз.
Туура тамактануу калкан безинин оорулары үчүн маанилүү. Өзүңүзгө жардам берүү үчүн мөмө-жемиштерди, сүт жана деңиз азыктарын үзгүлтүксүз жеп туруңуз.
Сунушталууда:
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Тиш оорусу жана тиштин тиштери үчүн жалбыз
Жалбыз - Борбордук жана Түштүк Европанын аймактарында өскөн жалбыздын байыркы түрү. Ал күчтүү жыт жана курч даам менен мүнөздөлөт. Шорпо, бышырылган тамак жана эт даамдары үчүн татымал катары кеңири колдонулат. Жалбыз татымалдан тышкары, дары катары кеңири колдонулат.
Гастрит жана ашказан оорусу үчүн пайдалуу шорполор
Гастрит - ашказандагы былжыр челдин сезгениши жана көбүнчө стресстен жана начар тамактануудан улам пайда болот. Эгерде сиз ушул ооруга чалдыгып жатсаңыз, анда тамак жегенде этият болуңуз, эң жакшысы ашказандагы кычкылдуулукту азайтып, былжыр челди дүүлүктүрбөгөн азыктарды кошуп, менюңузду толугу менен өзгөртүңүз.
Үй оорусу үчүн үй каражаты жана ванна
Буттун оорушу абдан жагымсыз даттануу. Күндөн-күнгө чарчаган күндөн кийин, булчуңдар, тарамыштар, байламталар, нервдер жана кан тамырлар жаракат алышса, буттар адам чыдагыс оорутат. Белгилүү бир жаштан кийин алар тез эле эскилиги жеткендиктен, адамдар буттун ооруп, шишип, тамырлардын кеңейишине даттана башташты.
Сиз богок менен эмнени айыктыра аласыз?
Сволоч көптөгөн ооруларды, айрыкча биздин кеңдиктерде дарылоодо кеңири жайылган супер чөптөрдүн бири. Ал тургай, Гиппократ ачып, тастыктады аксакалдын дарылык касиети . Мөмө-жемиштер жана гүлдөр негизинен колдонулат. Башка бөлүктөрдү, мисалы, бутактарды же тамырларды колдонбоңуз, анткени алардын курамында уулуу цианиддин белгилүү бир түрү бар.
