2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эркектер сояны керектөөнү тезинен азайтышы керек. Продукт көбөйүү жөндөмүнө түздөн-түз таасир этет.
Тофу сыяктуу бир катар вегетариандык азыктар даярдалган соянын табигый ингредиенттери урук урукуна зыян келтирет. Адам сояны канчалык көп ичсе, анын көбөйүү мүмкүнчүлүгү ошончолук аз болот.
Төрөт боюнча адистер күнөөлүү аялдар гормондорунун өсүмдүк эквиваленти - фитоэстрогендер экендигин биротоло далилдешет. Эркектер тарабынан кабыл алынса, алар сперманын ылдамдыгын азайтып, туура эмес сандагы хромосомаларга ээ болушат. Бул концепция процессин татаалдаштырып, алардын ата болуу мүмкүнчүлүктөрүн төмөндөтөт.
Эксперимент бисфенол А сыяктуу эндокриндик бузуучу заттардын таасирин изилдөөдөн башталды, ал пластик пакеттерди каптоодо колдонулат. Бирок, 25 катышуучуну 2 жыл бою байкоо жүргүзгөндөн кийин, организмге эң чоң зыян сояны колдонуудан келип чыккан экен.
Бүгүнкү күндө соя эт жана эт азыктарына артыкчылыктуу жана көп колдонулган альтернативалардын бири болуп саналат. Базарда уйдун сүтүнө караганда соя сүтү көбүрөөк изделүүдө. Бирок, жыйынтыктар эркектер соя азыктарын ичүүнү көзөмөлдөшү керектигин айкын көрсөтүп турат.
Бирок, башка эксперттер маалыматтар көбүрөөк изилдөө жүргүзүүнү талап кылат деп ишендиришет. Ушундай эле изилдөөлөр ушул кезге чейин соя менен кошо кофе да төрөттү азайтат. Ал эми пиво аны көбөйтөт.
Үчүнчү тарапты модерацияга таянган кесипкөйлөр көрсөтүшөт. Алардын айтымында, ченем менен колдонсо, эч нерсе зыяндуу эмес.
Сунушталууда:
Эркектер үчүн пайдалуу тамактануу
Тамак-аш күйүүчү майдан көп. Диета оорулар менен күрөшүүгө, күч берип, ал тургай жашарууга жардам берет. Адам өмүр бою кандайча тамактанса, анын канчалык жакшы картайарын (же болбосо) алдын-ала айтууга жардам берет. Бул жерде, бирок, белгилей кетүү маанилүү эркектер аялдардан ар башка күнүмдүк тамактануу муктаждыктарына ээ.
Үй кожойкелери, табаны жууп салгыла
Көпчүлүк үй кожойкелери үнөмдөбөсө дагы, адатта дагы колдонулган майды сактап, экинчи жолу котлет, тоок эти, француз фри жана башка тамактарды жасоодо колдонушат. Дарыгерлер жана диетологдор тамактын даамын өзгөртүү менен бирге, бул практика өзгөчө зыяндуу деп ырасташат
Сояны кантип бышырыш керек
Соя ден-соолукка пайдалуу азык жана аны көбүнчө вегетариандыктар пайдаланышат, идишке эт алмаштырышат. Чындыгында, сояны ар кандай тамактарда - негизги тамактарда же салаттарда колдонсо болот. Соя салаты абдан даамдуу. Сиз туз, зайтун майын, пияз, уксус кошосуз, аны башка жашылчаларга кошсоңуз болот.
Сиздин менюңузга сояны кошуунун жети себеби
Соя жана соя азыктары баалуу витаминдерге жана минералдарга бай. Соя кеңири колдонулган өлкөлөрдө (Кытай жана Япония) жүрөк ооруларынын, остеопороздун, эмчек жана простата рагынын деңгээлинин төмөндүгү байкалат. Бул жерде сояны күнүмдүк рационуңузга кошуунун 7 себеби келтирилген.
Сояны, шпинатты жана апельсинди ашыкча колдонбоңуз
Шпинат - ашыкча ичсе бөйрөктө таш пайда болушу мүмкүн. Бул анын курамындагы оксалаттын көп болушуна байланыштуу. Сапатсыздыгына карабастан, ал абдан пайдалуу. Шпинат белокко, клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай. Бул антиоксидант, жашка байланыштуу макула дегенерациянын алдын алат (көздүн көрүүсүнүн жана сокурлугунун себеби).
