2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Пияз ашыкча салмак кошуу тенденциясы бар аялдар үчүн пайдалуу, анткени аларды ашыкча фунт алуудан сактайт. Мындай жыйынтыкка Түштүк Квинсленд университетинин окумуштуулары изилдөөлөрүнөн кийин келишти.
Адистердин максаты - кайсы азыктар ашыкча фунт алуудан аялзатынын жынысын коргой алаарын аныктоо.
Ошентип, алар жашыл чай менен кошо пияз аялдардын ашыкча салмакка каршы күрөшүүсүндө эффективдүү каражаттардын бири экендигин, алардын көпчүлүгү өмүр бою күрөшүп келишкенин аныкташты.
Пияз метеоризмди азайтып гана койбостон, аял көп калориялуу жана майлуу тамактарды жесе дагы, жүрөк ооруларынан жана семирүүдөн сактайт.
Изилдөө учурунда ыктыярчылар холестеролго бай тамактарды жешкен, бирок менюга пияз, сабиз жана зайтун сыяктуу башка элементтерди кошушкан. Бул кошумчалар майдын топтолушуна жол бербей, натыйжада арыктоого гана эмес, боордун жана жүрөктүн абалын жакшырткан дешет окумуштуулар.
Биз сизге пияз менен натыйжалуу диетаны сунуш кылабыз, аны жасоо оңой. Анын негизи пияз шорпосун чексиз колдонууга негизделген.
Пияздан көбүрөөк өлчөмдө, 150 грамм капуста, 2 кызыл калемпир, 2 чоң помидор, 1 баш сельдерей, бир аз туздан даярдалат.
Сельдерей ачкачылык сезимин басаңдатат, ошондой эле диуретикалык касиетке ээ. Башка жашылчаларда калория аз.
Бул пияз диетасынын авторлорунун айтымында, жети күндө 8 килограммга чейин арыктоого болот. Күнүнө 5 стакан шорпо ичип туруңуз. Бирок жарым жылда бир жолудан ашык колдонбоңуз.
Грильде жасалган тооктун филесинин бир бөлүгүнө уруксат берилет - 100-150 грамм, эгер ал шорпого гана туруштук бере албаса. Минералдык сууну, өсүмдүк жана көк чайды, кантсыз кофени колдонууга уруксат берилет. Пияз шорпосу гастрит жана жарасы бар бейтаптарга каршы.
Пияз тамак сиңирүү тутумуна да оң таасирин тийгизип, боордун жана өттүн ишин жакшыртат.
Сунушталууда:
Салмак кошуу диета
Көпчүлүк аялдар көп жылдар бою салмак менен күрөшүп келишкен. Бирок жок дегенде бир килограмм салмак кошууну кыялданган, бирок ага жете албай жүргөн аялдар дагы бар. Салмак кошуу үчүн күнүнө жок дегенде беш маал тамактаныңыз, тамактануу убактысын сактоого аракет кылыңыз.
Салмак кошуу үчүн азыктык кошумчалар
Бүгүнкү күндө салмак жоготууга жана ашыкча салмак кошуу салмагына, ден-соолукка байланыштуу ашыкча салмакка байланыштуу. Семирүү сыяктуу эле, салмактын жетишсиздиги ден-соолукка да коркунуч келтирет. Ошондуктан оптималдуу салмакты сактоо маанилүү.
Жардам! Эшектин ичинде күтүлбөгөн жерден салмак кошуу
Эшек керексиз майдын топтолушуна аялдардагы сезгич аймак. Мунун себептери бир нече болушу мүмкүн: кыймылсыз жашоо образы, зыяндуу тамактарды жеш же тукум куучулук жолу. Кандай гана себеп болбосун, көпчүлүк айымдар күзгүгө караганды жактырышпайт, мен жөн гана чоң эшекти көрдүм.
Каакым салаты салмак менен күрөшөт
Альтернативдүү медицина каакымдын арыктоонун ийгиликтүү каражаты катары сунуштайт. Өсүмдүк денени тоноп, зат алмашууну күчөтөт. Жолдорду бойлой, сейил бактардын жана бакчалардын жашыл аянтчаларында өскөн каакым гүлдү ден-соолукка пайдалуу салат жасоого болот деп ким боолгогон.
Эшектеги салмак кошуу менен кантип күрөшүүгө болот
Абдан көп эшекте салмак кошуу кыймылдын жетишсиздигинен. Айрым изилдөөлөргө ылайык, эгерде сиз партада такыр отурсаңыз, бир калыпта эмес салмак кошуу коркунучу жогору. Жамбашка басуу бул аймакта 50% көбүрөөк май топтоого алып келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жамбаштагы атайын клеткалар басылганда семирип кетет.