2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диета кармагандар, өзгөчө, диетанын алгачкы бир нече күнүндө адаттагыдан аз тамак-аш колдонооруна адамды ишендирүү канчалык кыйын экендигин билишет.
Көп учурда адамдар бир-эки күндөн кийин гана сынып, режимде уруксат берилгенден башкача тамак жешет. Анан, албетте, алар өзүн көтөрө албай, ачкачылыкка туруштук бере албай, тамактануусун өзгөрткөндүгү үчүн чоң күнөө сезими пайда болот.
Daily Express тарабынан келтирилген америкалык илимпоздордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, диеттин бузулушуна эрктин жоктугу эмес. Диетанын бузулушуна көбүнчө адамдар тамак издөөгө программалашкандыгы себеп болот, деп түшүндүрүштү Ховард Хьюз Медициналык Институтунун изилдөө авторлору.
Ачкачылыкты сезгич мээ клеткалары кээ бир адамдар үчүн диета кармоо жана өзүн чектөө мүмкүн эмес дешет адистер. Илимпоздор айтып жаткан клеткалар чындыгында AGRP (же агути менен байланышкан пептид) нейрондор деп аталат.
Адамда терс сезимдерди козгоп, аны тамактанбай жатканда бактысыз сездиргендер дал ушул адамдар. Диета бузганда, адамдар жөн гана сөз болуп жаткан нейрондорду өчүрүүгө аракет кылышат, бул болсо ачкачылык сезимин ого бетер чыдагыс кылат.
Изилдөөнүн башчысы доктор Скотт Стернсон. AGRP нейрондору - бул адамдардын физиологиялык муктаждыктарын, анын ичинде ачкачылыкты жана суусоону канааттандырууга түрткү берүүчү байыркы мотивациялык тутум, деп түшүндүрөт доктор Странсон.
Анын айтымында, сөз болуп жаткан нейрондор чындыгында адамдарды тамактанууга түртпөйт, тескерисинче, тамактын болушун шарттаган сенсордук сигналдарга реакция жаратат. Адам тамак-аш көп болгон чөйрөдө болгондо, аны убара кылууну токтотпогон бул сигналга көңүл бурбай коюу өтө кыйын, деп түшүндүрөт изилдөөнүн автору.
Эгер бүгүнкү күндө бул нейрондор кандайдыр бир деңгээлде адамга тоскоол болуп жатса, анда илгери биздин үңкүрлөр үчүн бул система өтө пайдалуу болгон, доктор Стернсон чечкиндүү.
Сунушталууда:
Трюфелдерди кантип издөө керек
Трюфелдер - өзгөчө даамы жана күчтүү жыты бар даамдуу козу карын. Бул козу карындар адаттан тыш көрүнөт, бирок алардын даамы андан дагы эсте калат - ал абдан күчтүү, трюфельди күнгө кургатсаңыз, көпкө чейин бузулбайт. Өзү трюфель картошкага окшош жана аны табуу оңой эмес, анткени ал жер астында толугу менен өсөт.
Качан суу ичүү пайдалуу болбой калат?
Баарынын сизге кайталаганын тынымсыз угасыз көбүрөөк суу ичүү , организмге канчалык пайдалуу, денеңиздин суусуз калышына кантип жол бербөө керек ж.б. Бул абдан туура. Суунун суткалык керектөөсү литрден төмөн болбошу сунушталат. Кеп, бир саамга суусаганыңызды кандырууга туура келген жагдайлар бар.
Ачка болуп, түшкү тамак даяр болбой калганда
Мындай кырдаал баарында болгон: түшкү тамак эки сааттан кийин даяр болот, жана бардыгы аябай ачка болуп, колдору чипсы менен шоколадга колун сунуп жатышат. Салмак кошпостон, негизги тамактын алдында жесеңиз болот. Жеген тамагыңыздын толушу, бирок ошол эле учурда майлуу болбошу маанилүү.
Эгер ушундай бышырсаңыз тамак-ашыңыз уулуу болуп калат
Тамак - даамдуу жана табитти ачуучу нерсе менен алектенүүнүн бир жолу, бирок андай болсо, андай боло бербейт биз аны талаптагыдай даярдай элекпиз . Даярдалган термикалык дарылоо ыкмасы биздин организмге тамактын курамындагы бардык маанилүү азык заттарды сиңирип алуусу керек.
Ашкана биз каалагандай болбой жатса
Маанилүү коноктор мыкты тосуп алууга татыктуу, бирок көп учурда ашыкча иштөөдөн улам бир нерсе туура эмес болуп калат. Ичкенибиз кемчиликсиз бойдон калышы үчүн, өзүбүзгө көз каранды болбогон кырдаалга кандай карайбыз? 1-кырдаал: Тост эткен негизги тамак Негизги багытыбыз биз күткөндөй болбой калышы мүмкүн.
