2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнөдө барган сайын вегетериандыктар көп. Алардын дээрлик 30% адам баласынын көз-карашы менен гана эмес, ден-соолугун чыңдап, сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн диетасын өзгөрткөн.
Акциялар түзүлүп, анда адамдар эттерди бир күндүк тамактан менюдан чыгарып салууга макул болушат. Бул өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт, адам өзүн сергек, сергек сезип, жакшы көрүнөт.
Мунун бардыгы планетаны коргоого жана жаныбарлардын санын коргоого өбөлгө түзөт. Айрым өлкөлөрдө, мисалы, Кытайда ай сайын эки жолу тоют алынып салынат. Айдын башында бир жолу, айдын аягында экинчи жолу. Арык тамак жегендин пайдасы чоң, алар адамды жаңы диетага өтүүгө түрткү болот.
Биринчи жана башкы себеп - ден-соолук чыңдалат. Арык тамак жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт. Эт жебеген адамдардын өлүмү бир топ төмөн, ал эми каалаган жерин жегендердин өлүмү жогору.
Ашказан рагы, эмчек рагы, жоон ичеги рагынын коркунучу төмөндөйт. Холестерол жакшырат, кандагы канттын деңгээли нормалдуу, кандын деңгээли турукташат. Тамак-ашыбызды өзгөртүүнүн экинчи маанилүү себеби - бул арыктоо. Майлуу эттерди колдонгон адамдардын дене салмагынын индекси өтө жогору, ал эми арык тамакты жактырган адамдар ден-соолугу начар жана алсызыраак.
Аларга диетанын кереги жок, бул алардын жеген өсүмдүк азыктарынан келип чыгат. Бул азыктар клетчаткага жана антиоксиданттарга бай. Арык тамактарды пайдалуу болуш үчүн ден-соолукка пайдалуу бышыруу керек. Ошентип, сиз жаңы, сулуу, алсыз жана жагымдуу болосуз. Кыскасы, сиз көп энергияга жана маанайга ээ бактылуу адам болосуз.
Адам ачка болгондо ачууланып, иштей албай калат. Негизги тамактын ортосунда мөмө-жемиштерди жана жаңы жашылчаларды көбүрөөк жегиле. Бул сизди ток сезип, ашказанга жеңил сезет.
Диетаны өзгөртүү үчүн үчүнчү маанилүү себеп - бул келбет. Арык тамактан алынган антиоксиданттар теринин пигментин жакшыртат. Жаңы мөмө-жемиштер жана чийки жашылчалар бизди картайуудан жана бырыштардан сактайт. Тери, чач жана тырмактар ден-соолукка пайдалуу жана жакшы ийкемдүүлүккө ээ болот. Ошондуктан - жакшы тамактанып, ден-соолукта жана сулуу болуңуз!
Сунушталууда:
Лимондун кабыгы муундардагы ооруну баса алат
Лимон чындыгында ден-соолуктун эликсири экендигин баарыбыз билебиз. Чындыгында, эртең менен эрте мененки тамактын алдында лимон ширесин ичүү сонун экендигин билсеңиз керек. Күн сайын лимон жеп туруу ден-соолукту чыңдайт! Бул дүйнөдөгү эң көп өстүрүлгөн жемиш.
Аз кандуулукта кайсы азыктарды жана ширелерди баса белгилөө керек
Гемоглобин эриген кычкылтекти клеткаларга жана ткандарга жеткирет. Төмөн гемоглобин - бул денеңиздин клеткалары кычкылтектин жетишсиздигинин көрсөткүчү. Демек, денеңиз күнүмдүк функциясын аткарууга жетиштүү отун же энергия албайт. Табигат организмге керектүү ресурстарды алууга жетиштүү мүмкүнчүлүктөрдү берет.
Ар кандай зыяндуу тамак-аштын ордун баса турган нерсе бар. Бул сыяктуу
Ар бир зыяндуу тамак-аш же суусундук - биздин сүйүктүү кофе, газдалган суусундук, көптөгөн калориялуу торт пайдалуу алмаштыргычка ээ. Биз ден-соолукка пайдалуу нерсенин ордун таба алабыз жана жетишпегендикти жана жокчулукту сезбестен жакшы маанайды сактай алабыз.
Кофенин ордун баса турган 10 азык
Кофенин адам организмине тийгизген таасири жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр, ой-пикирлер жана гипотезалар бар. Эч ким так айта албайт - сергитүүчү суусундук зыяндуу же пайдалуу, балким, бул ар бир организмге көз каранды. Бирок, сиз кааласаңыз кофени азайтуу же аны толугу менен алмаштырыңыз - кээ бир азыктар бар, алар да күч-кубат берет жана ден-соолукка пайдалуу экендиги далилденген.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
