2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Канеллини төө буурчак бөйрөк формасындагы ак буурчак деп аталат. Ачык каймак-ак буурчак Перудан келип чыккан. Даршын дүйнө жүзүндөгү көптөгөн маданияттарда популярдуу. Ак буурчакты жыл бою сатып алууга болот. Бул көптөгөн тамактарга эң сонун жана арзан кошумча. Бышырылганда, ал пушистый текстурага ээ жана бир аз жаңгактуу жана жумшак даамга ээ.
Бул дан азыктарынын курамындагы белоктун курамы сүт жана эт азыктары менен салыштырууга болот. Жарым стакан сизге 8 грамм протеин берет. Башка жашылчалар менен айкалыштырганда, ал пайдалуу заттардын кампасы. Буурчак өсүмдүктөрүнүн курамында ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди камтыган эрибеген жана эрий турган була бар.
Эрибеген була ичеги-карындын синдрому сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берсе, эрий турган була организмдеги токсиндерди холестерол камтыган өт менен байланыштырат. Эгер алдыда узак күн болсо, анда кубаттоо жакшы Canelini анткени алар эрип кетүүчү клетчатканын эсебинен күн бою туруктуу энергия менен камсыз кылышат. Энергия жай күйүп, кандагы канттын салмактуулугун шарттайт.
Окумуштуулар буланы көп колдонгон кант диабети менен ооругандар канттын деңгээлин көзөмөлдөп турушаарын аныкташты. Канеллини жүрөктү көптөгөн оорулардан сактоо менен узак өмүр сүрүүгө жардам берет. Төө буурчак холестеролдун деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк пристубу коркунучун азайтууга жардам берери белгилүү.
Канелини башка зыяндуу тамактар сиңирген жагымсыз компоненттерге каршы аракеттенүү менен жүрөктүн ишемиялык оорусунун пайда болуу коркунучун азайтат. Төө буурчактын курамында фолий бар, бул кандагы гомоцистеиндин аз болушуна алып келет. Канеллини төө буурчактын ден-соолугуна байланыштуу төө буурчактын башка түрлөрүнө караганда, ракка каршы туруу жөндөмдүүлүгү жогору дешет.
Төө буурчак токсиндерди кетирүүгө гана жардам бербестен, рактын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Аларда рак клеткаларынын өсүшүн азайтуучу фитохимикаттар жана флавоноиддер бар. Ак бөйрөк төө буурчагын кабыл алууну жумасына 2-3 порциядан көбөйтүү ракка каршы күрөштү баштоо үчүн жетиштүү. Төө буурчактын үй-бүлө мүчөсү кан менен туура камсыздоону колдойт. Бул адамдын организминде көптөгөн маанилүү функцияларды аткарган магнийдин олуттуу көлөмү менен байланыштуу.
Алардын бири - жүрөк ритмин жөнгө салуу, булчуңдардын жыйрылышы жана нерв импульстарын өткөрүү. Дандагы магний Canelini тамырларды коргоонун табигый каражаты. Ак бөйрөк буурчактары темир дүкөндөрүн толуктоого мүмкүндүк берет. Канда гемоглобин көп болсо, бүт денеге кычкылтек ташылат.
Темир ошондой эле бир нече уюлдук функциялардын жана ферменттердин бөлүгү. Өспүрүмдөргө көбүрөөк темир керек жана дан азыктары азыктануунун эң жакшы булагы болуп саналат. Мындан тышкары, ак буурчак К витамини, молибден, фосфор, кальций, жез, марганец, калий жана башка ушул сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттарды сунуш кылат.
Төө буурчак мунун баарын сизге өтө аз калория менен берет. Канелини төө буурчагынын жетиштүү азык менен камсыз кылып, денебизге кандайча жардам берерин билгенибизден кийин, аны диетага кошуу оңой.
Сунушталууда:
Ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын да зыяны болушу мүмкүн
Өтө жакшылык жакшы болбойт деген сөз бар. Көрсө, ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар анчалык деле пайдалуу жана зыяндуу болбой калышы мүмкүн, айрыкча көп өлчөмдө жегенде. Бул тууралуу Telegraph келтирген Канзас университетинин окумуштуулары кабарлашты.
Папайя айымдар үчүн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн! Бул жерде анын пайда кылган көйгөйлөрү бар
Жумшак жана ширелүү алтын сары папайя көптөгөн пайдалуу заттарга бай супер тамак. Калориясы жана майы аз, бул тамак-аш талчасынын укмуштуу булагы. Орточо өлчөмдөгү папайя сизге С витамининин көлөмүн берет / сунушталгандан да көп /. Бул тамак менен тамактанып жатканыңызда, эртең мененки тамак жакшы, анткени ал толуп, сергип турат.
Куркума пайдалуу эмес, зыяндуу болушу мүмкүн
Азия жана өзгөчө Индия ашканасынын блогерлери жана эксперттери активдүү сунушташат куркума ден-соолукту жана сырткы көрүнүштү жакшыртуу каражаты катары. Бирок бул сары татымал зыяндуу болушу мүмкүн , эгер сиз салттуу дарылануудан өтүп жатсаңыз.
Колбаса балдар аки менен пайдалуу болушу мүмкүн
Акыркы жылдары саламидеги сапатсыз жана зыяндуу ингредиенттер жөнүндө көп айтылууда. Бул практика өзгөрүшү мүмкүнбү? Жиронадагы Каталониянын Азык-түлүк жана айыл чарба изилдөө институтунун микробиологдорунун айтымында - мүмкүн. Окумуштуулардын айтымында, саламилер даамдуу жана пайдалуураак болуш үчүн, аларга бир гана нерсени - бөбөктөрдүн акиин кошуу керек.
Жаңы жылга карата столдо эмне болушу мүмкүн жана болушу мүмкүн эмес
Жаңы жыл ар бир үйдө салтанаттуу белгиленип жаткан эң чоң майрамдардын бири. Жакынкы убакка чейин аны тосуп алуу көбүнчө белек-бечкек алмашуу менен байланыштуу болсо, эми бул көпчүлүк үй-бүлөлөрдө Рождестводо жасалууда. Акыркы он жылдыктарга жана коомдун өзгөрүүсүнө карабастан, өзгөрүлбөгөн нерсе - Жаңы жылдык дасторкон.
