2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул факт канчалык таң калыштуу болсо дагы, калемпир картошканын үй-бүлөсүнө таандык. Демек, алар картошкадан тышкары, помидор жана баклажан менен бир типте болот. Бул топтогу жашылчалар эң популярдуу болуп саналат. Калемпирди көпчүлүк жакшы көрөт - ашканада ар кандай даам берет. Алар бир аз ачуу даамга ээ жашыл жана кочкул кызыл түстө болушу мүмкүн; бизге таттуусу менен белгилүү болгон кызыл, кызгылт сары же сары; ысыктары дагы бар.
Даамдуу жана ар кандай болгондон тышкары, калемпир эң пайдалуу жашылчалардын бири. Алар арыктоого жардам берет - капсаицин - бул бардык калемпирлерде, айрыкча ачуу калемпирде кездешүүчү заттын бир түрү. Ал зат алмашууну тездетип, табитти басат. Убакыттын өтүшү менен бул эффект топтолуп, арыктоого жардам берет. Жана дагы - алар термогенезди - денебиздеги майды эффективдүү күйгүзүп салуучу шарт. Мындан тышкары, калемпирдин калориясы аз болгондуктан, аларды эң сонун снэк кылып, каалаган менюга кошумча кылат.
Бирок, капсаициндин дагы башка касиеттери бар - антибактериалдык касиетке ээ; рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алат жана кант диабети тобокелдигин төмөндөтөт; ооруну басаңдатуучу касиетке ээ. Илимпоздор калемпирдин кандагы триглицериддин деңгээлин жана жаман холестеролду азайтарын аныкташкан.
Калемпирдин бардык түрлөрү витаминдерге жана минералдарга бай. Мисалы, таттуу калемпирде айрыкча көп өлчөмдө темир, цинк, калий, марганец, магний жана селен бар. Бул минералдардын бардыгы биздин организмге токсиндерди тазалоого жардам берет, бирок денебиздеги бардык маанилүү системаларга - жүрөккө, канга, нервге кам көрөт. Калемпирдин курамында В витамини көп.
Бул жашылча С витаминине да бай, күнүнө болжол менен 50 грамм калемпир анын бардык керектүү дозасын алып турат. Ошол эле учурда, сиз А витаминин аласыз - бул көздүн ден соолугу үчүн маанилүү.
Алуу кыйын болгон дагы бир витамин - К витамини бардык калемпирлерде бар. Кызыгы, окумуштуулар термикалык дарылоого дуушар болгон калемпирдин, айрыкча куурулганынын, анын көлөмүнүн дээрлик эки эсеге көбөйгөнүн аныкташты. Бул эмне үчүн маанилүү - бул остеопороздон сактайт жана сөөктөрүбүздүн жакшы абалы үчүн кам көрөт.
Сунушталууда:
Бул жерде дүйнөдөгү эң пайдалуу жашылча-жемиш бар
Жашылчалар пайдалуу жактары менен белгилүү. Бала бакчадан бери ден-соолукта болуп, чоңоюш үчүн жашылчаларды көп жешибиз керек деп үйрөтүп келишкен. Жакында диетологдор жалбырактуу жашылчаларды (шпинат, капуста, капуста, салат, кычкыл) диетикалык жана ден-соолук үчүн баалуу деп белгилешти.
Ден-соолукка пайдалуу 11 кызыл жашылча
Кызыл жашылчалар диабет, остеопороз жана жогорку холестерол тобокелдигин азайтууга жардам берет. Аларды берген фитонутриенттер кызыл түс , ошондой эле ден-соолукка күчтүү пайдасы бар. Кара түстөр көбүнчө жашылчалардын антиоксиданттарга, витаминдерге жана минералдарга бай экендигин билдирет.
Кара калемпир майы! Эмне үчүн ал укмуштай пайдалуу?
Кара калемпир - бул дүйнөдөгү эң популярдуу жана сүйүктүү татымал, ал ар бир тамакка терең даам жана татымдуулук берет. Кандайдыр бир тамакка кошулган бир чымчым кара калемпир эң жакшы даам берет. Ал илгертен бери эле бааланып келген. Жана бул татымал ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келерин билдиңиз беле?
Ачуу калемпир ден-соолукка пайдалуу жашоо үчүн татымал
Мунун сыры ачылды: ачуу калемпир ден-соолукка пайдалуу жашоо үчүн татымал. Кызыл ачуу калемпирдин даамын берген табигый компоненттери изилденип, рак клеткаларын өлтүрүп, организмди синус инфекцияларынан сактайт, сезгенүүгө каршы элемент катары кызмат кылат жана ашказанды тынчтандырат.
Жашыл калемпир - тырмакка пайдалуу
Көрсө, жашыл калемпир сырткы көрүнүшүн жакшыртуучу эң мыкты косметикалык каражаттардын бири. Жашыл калемпир тырмактардын бекемдигин жана жалтырактыгын сактоо үчүн өтө пайдалуу. Себеби, жашылчанын бул түрүндө кремний көп болот - бул күчөтүлгөн функциялары далилденген зат.
