2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Канчалык уйкусуз болбосун, башкалардын алдында ойгонуп, тынч таңдын сыйкырынан ырахат алуу ар бириңизде жок дегенде бир жолу болгон.
Мындай учурлар бизди кайда ката кетиргенибизди жана жашообузду кантип жакшырта алабыз деп ойлонууга түртөт. Эртең менен ал сиздин денеңиз менен да сыйкыр жасай алат - сизден каалоо жана туруктуулук гана талап кылынат.
Адамдардын жоон тобу таңкы тамакты организмди эртелеп, али уктай элек кезинде оорлоткон ашыкча тамак деп ойлошот.
Эгерде сиз түшкү тамактанууну баштоону чечкен адамдардын катарында болсоңуз, анда бир аш кашык балды эрте табитти өлтүрүүчү адам катары стакан суу менен кошо колдонсоңуз болот. Аны жеңил машыгуу менен айкалыштырсаңыз, зат алмашууну тездетесиз, бул сиздин идеалдуу көз карашыңызга жардам берет.
Эгерде сиз эртең мененки тамакты биздин метаболизмибиз үчүн ойготкуч саат деп эсептеген адамдардын бири болсоңуз, анда ал эмне болоорун жакшылап карап көрүңүз. Көзүңүздү ачаарыңыз менен, чай стаканындагы сууну жылытып, жарым лимондун ширеси менен аралаштырыңыз.
Эгер ал сиздин даамыңызга өтө кычкыл болсо, анда бир чай кашык үй балы кошсоңуз болот. Мунун бардыгы тамактануудан кеминде жарым саат мурун болушу керек. Кайнатманы ичип, тамак издеп муздаткычты токтоосуз ачуу жетишсиз.
Ичкиликке денеңизден өтүп, сизди “тазалоо” үчүн жетиштүү убакыт бериңиз - биздин денеде лимон ушундайча иштейт. Анын айрым пайдалуу касиеттери: боорду жакшы сиңирүү үчүн керектүү болгон өттүн пайда болушуна өбөлгө түзөт, С витамининин көп болушунан иммундук системаны чыңдайт, детоксикацияга жана диуретиктин ролун аткарат, терини тазалайт, демди сергитет. жана маанайды жакшыртат.
Ашказаныңызды даярдап алгандан кийин, сизге ашыкча жүк болбогон жеңил нерсени жесеңиз болот. Ылайыктуу варианттар - йогурт, корица, тахини жана тандалган мөмө-жемиштер менен сулу; Помидор жана зайтун кошулган эки жумуртка же сиз каалаган нерсе, макаронсуз жана куурулган этсиз.
Кыйналбашы үчүн, өз жолуңду танда - эгер бактылуу болбосоң, жаш жана сулуу көрүнүүгө жана сезүүгө эч кандай жол жок, ал эми тамак-аш бизди башка нерселер оңунан чыкпай тургандай кылып канааттандырат. Денеңизге кам көрүңүз, ошондо ал сизге татыктуу сыйлык берет!
Сунушталууда:
Урматтуу айымдар, орозонун бул пайдасы сизди таң калтырат
Баарыбызга белгилүү болгондой, орозо - бул жан дүйнөбүздү жана денебизди тазалоо үчүн ырым-жырым. Айрымдар эт, жумуртка жана сүттөн диний себептерден улам баш тартышса, башкалары ашыкча фунттан тез арылууга боло тургандыгын билгендиктен баш тартышат.
Кантип узак убакыт бою жаш бойдон калууга болот
Жашыраак болуш үчүн, негизинен жаңы жашылча-жемиштерди жеп, десерттерди кургатылган жемиштер менен алмаштыруу керек. Кечинде сууга малынган сулу боткосу менен эрте мененки тамак, ага кургатылган жемиштер жана бир аз сүт кошулат. Роза гүлүнүн чайын кантсыз дайыма ичип, андагы бардык витаминдерди сиңирип алыңыз.
Мээни жаш бойдон сактаган азыктар
Эгер сиз денеңиздеги эң маанилүү орган кайсы деп ойлонуп көргөн болсоңуз, анда ал деген жоопко келгениңиз шексиз мээ . Неге? Ал бардык процесстерге жооп берет; анын жардамы менен биз эң мыкты кыймылдарды жасап, басабыз; Биз бийлейбиз; биз чуркайбыз.
Жумуртка денени жаш бойдон сактайт
Күн сайын эртең мененки жумуртка менен тамактансаңыз, денеңизге эки эсе пайда алып келесиз. Биринчиден, жумуртка - бул күндү баштоо үчүн эң туура тандоонун бири, экинчиси - бул жаштыктын булагы. Күнүнө бир даана жумуртканын керектелиши скелет булчуңдарын жакшыртып, организмди улгайган адамдарда тобокелге салынган айрым оорулардан сактайт экен.
Каникул учурунда кантип алсыз бойдон калууга болот
Майрамдардын узун кезеги белгиленди - Рождество, Жаңы жыл, андан кийин Ыйык Иван күнү жана Иордания күнү. Бай тамактарга каршы тургандар аз. Кыш мезгили салмак кошууга негизинен, негизинен суук аба ырайынын кесепетинен кыймыл-аракет азайып, жашылча-жемиштер аз керектелет.
