2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Убактыңыз жок, бирок өзүңүздү жакшы сезгиңиз келеби? Бул милдетти оңой эле чечүүнүн жолу бар. Үй-бүлөңүз менен же досторуңуз менен жолугушуу үчүн убактыңызды бөлүп, мүмкүн болбогон курмандыктарга баруунун кажети жок - каалаган эффектке жумасына 20 мүнөттүк эки сабакта жетишесиз, бул фитнеске караганда кыйла натыйжалуу - E-fit EMS окутуу.
Фигураны калыпка келтирүү, E-fit менен бекемдөө
Бул программа булчуңдардын циклдик стимулдашуусуна алып келет. Организм өзүнүн "Тез" булчуңдарын топтоштуруп стимулдайт (оптималдуу чыңалуу күчү, кыска мөөнөттүү, кычкылтекти көп керектөө, сезимталдык, чарчоо).
Жай булчуң топтору жарым-жартылай стимулдашат (аз чарчайт). Алынган созулуштар атайын ритмикалык кыймыл менен толукталып, жумасына 2 машыгуу менен мыкты эффект берет.
Программанын жүрүшүндө тереңирээк булчуңдар булчуңдардын ишине тартылып турушу үчүн, жыштыгы жана туурасы жогору импульстар терең булчуңдарга жетет.
Импульстардын тереңдиги тренингге, дене түзүлүшүнө, жынысына, жашына жараша жекече аныкталат. Бул натыйжага жетишүү кызыкчылыгы үчүн тынымсыз машыгуу процессинде зарыл болгон тренингдин интенсивдүүлүгүн жогорулатат.
Айрым элементтер импульстардын ритминде аткарылышы керек, бирок жеке инструктор көнүгүүнү көрсөтүп, келген конокторго аны туура аткаруусуна жардам бериши керек.
Ар бир машыгуудан кийин булчуңдар тонолуп турат, ал үзгүлтүксүз барып туруу менен сакталат.
Туура тамактануунун маанилүүлүгүн дагы унутпаш керек, анткени аны сактасак, натыйжа бир нече машыгуудан кийин көрүнөт.
E-fit менен майды күйгүзүү
Бул программа дененин жумшак бөлүктөрүнө көнүгүүлөрдү максаттуу колдонуу менен клеткалардын кычкылтекти керектөөсүн көбөйтүп, калориялардын жана майлардын күйүп кетишин тездеткен айкалышкан толкундун жардамы менен жогорку деңгээлде стимуляцияны жаратат.
Бүт денени кыймылдатуудан тышкары, дененин айрым бөлүктөрүн катуу машыктыруу күтүлгөн натыйжаларды берет. Импульстун төмөнкү жыштыгы жана туурасы айрыкча май камтыган үстүңкү катмарды стимулдайт жана анын зат алмашуусун жандандырат. Стимулдун бул түрү терең булчуңдарга таасир этпейт, ошондуктан программа жеке машыктыруучу көрсөткөн узун жана динамикалык кыймылдарга негизделген.
Оң натыйжаларды бир айдын ичинде байкаса болот, айрыкча, туура тамактануу менен айкалыштырса.
Башка E-fit программалары
Иш-аракет бул сиздин муктаждыктарыңызга жана шартыңызга жараша төмөнкү программалардын айкалышы: майларды күйгүзүү; фигураны калыпка келтирүү, бекемдөө; антицеллюлит программасы; кош бойлуулуктан жана төрөттөн кийин калыбына келтирүү; фитнес; максаттуу булчуң калыптандыруу; бодибилдинг; белдин жана белдин оорушун жеңилдетүү; булчуңдардын релаксациясы.
Инновация E-fit кыймылдап, жакшы формасына кам көргүсү келген, бирок бош убактысы жок ар бир адам үчүн идеалдуу чечим.
"Жылдын фитнес борбору" сынагынын биринчи чыгарылышында E-fit студиясы "Фитнесдеги инновация" номинациясы боюнча "Жылдын фитнес-2014" наамына ээ болду.
E-fit студиялары
Varna
Amarant Zone Beauty & SPA, E-fit EMS студиясы;
Шаар. Варна, Борбор, Райно Попович көч., 17
Тел: 0896 752 250;
София шаары
E-fit EMS Studio Lozenets
Paradise Mall жанындагы Хекрик Ибсен көчөсү, 15, тел: 0878 712701;
E-fit EMS студиясы "Беш бурч": Люлин Планина көчөсү, 17, Бузлуджа көчөсүнөн, Бузлуджа көчөсүнүн 17 менен карама-каршы; тел: 0878 712707;
Park Hotel Vitosha Wellness Center, E-fit EMS Studio
Студенттик шаар, Розарио көчөсү, 1 (Техникалык университеттин артында).
EMS fit дистрибьюторунун веб-сайтынан EMS машыгуулары жана процедуралары жөнүндө көбүрөөк биле аласыз: www.efit.bg
Сунушталууда:
Мыкты блинчиктер үчүн мыкты кеңештер
Perfect куймак , алтын күрөңгө чейин бышырылган, жумшак өзөгү бар жана сүйүктүү джем же шоколад менен берилсе, көпчүлүк үчүн кыялданган эртең мененки тамак жана десерт. Бирок аларды кантип жасаш керек? 1. Блинчиктерге камыр • Бардык ингредиенттерди бөлмө температурасында даярдаңыз;
Мыкты пирог жасоо үчүн мыкты 10 алтын эреже
Көпчүлүк пирог жасоо өзгөчө ашпозчулук чеберчиликти талап кылат деп эсептешет. Чындык, жаңы жана консерваланган мөмө-жемиштер, ал тургай шоколад же сиз каалаган башка крем менен даярдала турган бул десертти жасоо кыйын эмес, эгер сиз белгилүү бир ыкмаларды так сактасаңыз.
Эгерде сиз диета кармасаңыз, анда бул калориясы төмөн деликатестер сиз үчүн
Сүт азыктары, ошондой эле быштак бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу касиеттерин далилдеди. Бирок, ашыкча салмак кошпош үчүн диета кармоону чечкен болсоңуз, анда кантип даярданууну үйрөнгөнүңүз оң диетикалык быштак кошулган тамактар . Салмак менен күрөшүүгө жардам бере турган жана аткарууга жеңил болгондон тышкары, даамдуу дагы бир нече вариант:
Жак Пепиндин ар бир күнү үчүн даамдуу чечим: Жашылча кускусу
Жак Пепин , 80 жашка чыкса дагы, чыныгы кулинардык факир бойдон кала берген, өзүнүн чеберчилиги менен таң калтырбай койбойт. Көпчүлүк кесипкөй ашпозчулардан айырмаланып, алардын рецепттерин даярдай турган өнүмдөр жөнүндө өтө эле көп претенция бар же тажрыйбасы жок алып баруучулар аткарышы кыйын татаал рецепттерди баса белгилеп, ал өзүнүн күйөрмандарына жана кээ бир убакытты талап кылбаган күнүмдүк тамактарды сунуш кылат.
Глобалдык чечим - аман калуу үчүн менюдагы мүчүлүштүктөр
Личинкалары бар торт, курт-кумурскалар менен салат - эгер ал аман калгысы келсе, адамзаттын келечеги ушул. Бүгүнкү күндө бул кулинардык шедеврлер поляк окумуштууларынын менюунун бир бөлүгү гана, бирок жакында биздин дасторкондо сунушталат. Дүйнө жүзү боюнча кулинардык каалоолор барган сайын күчтүүрөөк болуп баратат.
