2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кандай мезгил болбосун, терибиз жыл бою ар кандай тышкы таасирлерге дуушар болушат, мисалы, булганган аба, тамеки түтүнү жана алкоголь, ошондой эле температураны бузуп, аны бузат.
Айрыкча, кыш мезгилинде ал аябай чарчап, сууктан, ошондой эле жай мезгилинде - күндүн жаркыраган жана кайнаган нурларынан жана туздуу деңиз суусунан кургап, ал өзүнүн жандуулугун жана ийкемдүүлүгүн ичет.
Жана ким нурдуу, жумшак жана болушун каалабайт жибек терисиндей жылмакай?
Көпчүлүк аялдар ар кандай адамдарга ишенишет териге кам көрүү косметикасы. Бирок бул жетишсиз! Теринин ден-соолугу жана анын толук азыктануусу туура тандап алуу менен коштолот кооз териге азык ал жумшак, нурлуу, ийкемдүү жана кыжырданууга аз кабылышы керек болгон баалуу азыктар менен камсыз кылат. Алардын ким экенине кызыгып жатасызбы? Төмөнкү саптарды окуңуз!
Бадыраң
Бадыраңдын теринин өзгөчө артыкчылыктары бар - терең азыктандырат жана нымдайт, жумшак, жалтыратат жана көздүн алдындагы кара тегерекчелерди азайтат. Бул витаминдер менен минералдардын байлыгына байланыштуу - А жана С витаминдери, кофеин кислотасы, марганец, калий, магний жана албетте, анын эң чоң артыкчылыгы - суунун туруктуу көлөмү.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар
Жашыл жалбырактуу жашылчалар эң мыкты азыктардын катарына кирет териңиздин жаркырагандыгын жана күчүн калыбына келтирет, анын ткандарын калыбына келтирүү жана бырыштардын пайда болушун азайтуу. Алар аны эркин радикалдардын зыяндуу таасирине каршы күрөшүүчү витаминдердин, темирдин, калийдин, кальцийдин жана антиоксиданттардын шок дозасы менен кубатташат. Менюңузга шпинат, док, чалкан, капуста жана салат кошууну унутпаңыз.
Сабиз
Сабиз азыктандыруу, коргоо жана терини калыбына келтирүү. Сабизди тез-тез жеп турсаңыз, алар аны керексиз тактардан, кургакчылыктан, бырыштардан, безеткилерден жана башка тери көйгөйлөрүнөн сактайт. Адамдын эң чоң органына тийгизген пайдалуу таасири А витамини жана даамдуу жашылчалардын курамындагы антиоксиданттар менен байланыштуу.
Помидор
Помидор А жана С витаминдерине бай, алар теринин картаюусун азайтууга жардам берет жана теринин кемчиликтерин кетирүү. Мындан тышкары, алардын курамында теринин ден-соолугу жана жаштыгы үчүн зарыл болгон жана аны зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргогон ликопен бар.
Авокадо
Авокадо биздин жалпы ден-соолугубузга көптөгөн пайда алып келери далилденген, алардын бири териге кам көрүү. Даамдуу жемиш тери нымдандыруучу ден-соолукка пайдалуу майлар менен толтурулат жана дени сак, ийкемдүү жана жаркыраган болушу керек болгон баалуу витаминдердин жана азык заттардын сиңишин жеңилдетет.
Blueberries
Blueberries күчтүү антиоксидант касиеттерин камтыйт, анын жардамы менен теринин картаюусун басаңдатуу жана аны бырыштардан, пигментациядан, кургакчылыктан жана башка теринин дүүлүгүүсүнөн сактаңыз. Ошондой эле, күн тийүүдөн, тамеки түтүнүнөн, алкоголдук ичимдиктерден жана эмоционалдык стресстен пайда болгон зыяндуу эркин радикалдардан сактайт. Мындан тышкары, кичинекей көк жемиштерде калий жана марганец бар жана сезгенүүгө каршы аракети бар жана безеткилер менен безеткилердин пайда болушуна жол бербейт.
Алма
Алма жөн гана даамдуу эмес, ошондой эле өзгөчө пайдалуу жемиштер, айрыкча тери үчүн. Аларда А, В, С жана Д витаминдеринин саны көп, ошондой эле антиоксиданттарга бай. Бардык ушул баалуу азыктардын жардамы менен кытырак мөмөлөр терини картаюудан сактайт жана жылмакай, бекем жана жаркырап турат.
Йогурт
Йогурт баалуу азыктарга, анын ичинде белокторго, углеводдорго, витаминдерге, органикалык эмес туздарга бай жана албетте - тери үчүн маанилүү А витамини.. Ал нымдаштыруучу эффектке ээ, коллагендин чыгышын стимулдайт жана теринин калыбына келишине жардам берет.
Суу
Ансыз биз болбогон керемет суусундук! Сууну мүмкүн болушунча тез-тез ичип туруңуз - адистер күнүнө алтыдан сегизге чейин стакан ичүүнү сунушташат. Суу тери үчүн өтө маанилүү, анткени ал жумшак, жумшак жана жаркыраган болушу үчүн нымдуулук керек.
Сунушталууда:
Боорго оорчулук келтирүүчү азыктар
Боордун канчалык чоң роль ойной турганы жана аны ден-соолукка жеткирүү канчалык маанилүү экендигин баарыбыз билебиз. Боор - бул биздин ден-соолугубузга байланыштуу лаборатория, ал канды тазалайт, токсиндерди бөлүп чыгарат, кээ бирлерин жок кылат, башкаларын сактайт, вирустарды жана микробдорду өлтүрөт, денедеги гормондордун деңгээлине таасир этет жана башкалар.
Денени калыбына келтирүүчү кытайлык ден-соолук эликсири
Биз сизге кытайлык чөп дарылардын организмдеги бузулган клеткаларды кетирип, алардын өсүшүн жайлатуучу керемет эликсирин тартуулайбыз. Эликсирди 3 айдын ичинде ичсеңиз, бардык органдардын ден-соолугу калыбына келет. Ал керемет сыяктуу! Эгерде сиз ар дайым чөп аралашмасын ичсеңиз, анда коркунучтуу оорулардан кутулууга үмүттөнсөңүз болот, анткени:
Чаңкоону кандыруучу жана биздин күчүбүздү калыбына келтирүүчү чай
Түштүк Америка өлкөлөрүндө достуктун жана меймандостуктун белгиси катары, сизди алардын улуттук суусундугу - Парагвай чайы менен сыйлоо салтка айланган. Бул экзотикалык чай чай дарагынын же түгөй деп аталган жалбырактарынан даярдалат. Жапайы өсүштө 13-14 метрге чейин жетип турган дайыма жашыл дарак бар.
Организмдеги бузулган балансты калыбына келтирүүчү рецепттер
Суу-туз балансы - чоңдуктардын ортосундагы катыш суу жана туздар (электролиттер) денеге кирген жана андан чыгарылган. Биздин белгилүү H2O бирикмебиз - бардык тирүү жандыктардын негизи! Ансыз биз үч күнгө да жетпейбиз! Мектепте окуп жүргөндө бизге жарым-жартылай суудан куралганбыз деп айтышкан.
Эмне үчүн үйдө отурганда камыр жуурууга шашышат?
Башынан коронавирус пандемиясы калк негизги тамак-аш азыктарын, ошондой эле даарат кагазы сыяктуу заттарды камдай баштады, аны азырынча түшүндүрүүгө болбойт. Бирок даарат кагазынан тышкары, дүкөндөрдүн текчелеринде биринчилерден болуп сатылып алынган азыктар бар ун - болгондо да нан .
