2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Учурда көптөгөн адамдар тамекини таштап, арыктап, дене-бой чыңдоону каалашат. Бирок бул каалоо майрамдардан кийин же тез арада өзгөрүп кетиши мүмкүн болгон себептерден улам тез эле жоголот.
Белгисиз себептерден улам, адамдардын көпчүлүгүндө культивация температурасы эки же үч жумадан ашпастан созулуп, күтүлбөгөн жерден өтүп кетет. Бирок, статистикалык маалыматтарга караганда, азык-түлүк жагынан чоң көйгөйлөргө туш болгон америкалыктар арыктоо үчүн жылына болжол менен 33 миллиард доллар коротушат.
Бул суммага спорт, тамактануу, китептер, машыктыруучулар жана фитнес шаймандары кирет. Бирок бул таасирдүү сумма дагы өзүн актабайт. Бирок, көпчүлүк америкалыктар башка өлкөлөр сыяктуу эле диетаны сакташпайт.
Чындыгында, мунун бардыгы арыктоо көпчүлүк адамдар үчүн анчалык деле маанилүү эмес экендигине байланыштуу. Көп адамдар салмак кошуусун такыр көзөмөлдөбөйт.
Мезгил-мезгили менен эмгекке жарамдуу калктын төрттөн бири гана көз жумат. Көпчүлүк адамдар фигураны жакшыртуу үчүн десерттерден баш тартпайбыз деп бекем ишенишет.
Көпчүлүк адамдар салмакты азайтуу үчүн эч нерсе жасабай тургандыктарын моюнга алышат, эгерде бул олуттуу физикалык күчтү жана сүйүктүү тамактан баш тартууну талап кылбаса.
Арыктоо үчүн жасалышы керек болгон негизги нерсе - азыраак тамактануу жана көп кыймылдоо - көпчүлүк адамдар үчүн кол жеткис максат. Алар сүйүктүү даамдарын жеп, жалкоолук менен айдаганды туура көрүшөт.
Фигуранын өзгөрүшүнө жетүү үчүн, көпчүлүк тоголок адамдарга жетишпеген эрктүүлүк керек. Көпчүлүк диеталар фигурага эч кандай таасир этпейт деген миф негизсиз.
Иш жүзүндө бул адамдардын өзүлөрүнүн күнөөсү, анткени жетиштүү акыл менен түзүлгөн ар кандай диета арыктоого жана салмак менен коштошууга жардам берет. Бул таптакыр көтөрүлбөгөндүгүңүз үчүн арыктап кетпедиңиз деп чуркоочуну күнөөлөгөндөй эле нерсе.
Сунушталууда:
Ыкчам жана оңой: Идиш жууган кээ бир баа жеткис айла-амалдар
Бир нече саат бою кызыктуу рецептти даярдадыңыз. Сиз чарчадыңыз жана жаратканыңыздын даамын татууну чыдамсыздык менен күтүп жатасыз. Ушундай учурларда жуу үчүн топтолгон идиштер , бардык кулинардык жыргалчылыктардан алыс. Идиш жуугучтар көптөн бери ойлоп табылса да, ушул учурду өткөрүп жиберүүнү каалабаган адам жок.
Натрий нитрити кээ бир рак ооруларына себеп болот
Натрий нитраты E 250, натрий нитрити жана натрий тузу катары да кездешет. Анын химиялык формуласы NaNO2. Таза болгондо, ал актан бир аз саргарган кристаллдык порошок. Натрий нитраты жакын жердеги азык-түлүк дүкөнүндө оңой табылат. Тамак-аш өнөр жайында консервант катары колдонулат.
Эмне үчүн активдүү машыксам дагы, арыктай албайм?
Суроо: Мен 40 жаштамын, ден-соолугум чың, спорт менен машыккан аялмын. Мен жумасына 6 же 7 күн 60 мүнөт жана андан көп машыгам, бирок баары бир салмак кошом. Гормоналдык өзгөрүүлөр менин тамак-ашка болгон каалоомо таасир этиши мүмкүнбү, ошондой болсо, аны менен кантип күрөшүү керек?
Даамдуу Baklava үчүн кээ бир идеялар
Baklava - бул аппетиттүү араб ашканасынан алынган чыгыш десерт. Кылымдар бою баклава Түркияга, Иран жана Балкан элдерине тараган. Бүгүнкү күнгө чейин, даярдоо үчүн классикалык рецепт baklava - Жаңгак (же мисте) менен толтурулган жана кант сиропуна сугарылган өтө жука кабык камырга бышырылган, ар кандай түрлөрү бар.
Эмне үчүн шпинат алсыз жана дени сак адамдар үчүн негизги тамак болуп саналат
Бул жалбырактуу жашылча көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүгүбүз. Ал негизинен темирдин жогорку курамы менен белгилүү, бирок бул анын эң маанилүү пайдасынан алыс. Шпинат - бул биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу пайдалуу заттардын чыныгы казынасы. Шпинат темир, магний, кальций, В тобундагы витаминдерден жана башка көптөгөн фитохимиялык заттардан тышкары, хлорофилл түрүндө концентрацияланган күн энергиясын камтыйт жана фолий кислотасына жана лютеинге бай.
