2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдар тамакты табитин жана табитин гана эске алуу менен так жана катуу тандашат. Алар үчүн тамак ырахат алуу үчүн же тамактангандан кийин токчулук сезими үчүн сарпталат.
Башкалар үчүн тамак-аш адат боюнча тандалып алынат, алардын пайдалуу же пайдалуу эместигин эч ойлонбостон. Жалпысынан алганда, тамак-аш адат же психологиялык сооронуч эмес, тескерисинче, бул адамдын организмине табигый дары же уулуу зат.
Ар кандай оорунун башталышын үч себептен жалпылоого болот: айлана-чөйрөгө байланыштуу генетика же начар тамактануу адаттары. Ушул үч фактордун арасынан организмдин ден-соолугу чың же оорулуу экендигине, тиешелүүлүгүнө жараша, жеген же жебеген тамак-аш жардам берет. Ден-соолукка жетүү үчүн тамак-аштын организмге тийгизген таасирин сезип, бир нече убакытка чейин кээ бир тамактарды жеген адамдар аз.
Начар тамактануу адаттары денедеги генетикалык өзгөчөлүктөрдү ар кандай оорулардан улам илдетке чалдыгышы мүмкүн. Тамак-аштын же ден-соолукка байланыштуу тыгыз байланышы минималдуу түрдө изилденип, медицинада иштеген адамдардын көпчүлүгүнө таасир этет. Ар кандай ооруларды изилдөөгө жана ден-соолукту сактоого көбүрөөк көңүл бурулат.
Эми артишоктун келип чыгышы менен артыкчылыктарын тактайлы. Артишок жана Иерусалим артишоку бар, алар ар кандай өсүмдүктөр. Артишок тикендүү өсүмдүктөрдүн үй-бүлөсүнүн мүчөсү, ал эми Иерусалим артишоку күнкарама үй-бүлөсүнөн.
Бүгүн биз артишоктун курамында була, калий, кальций, темир, фосфор жана башка ден-соолук үчүн маанилүү элементтер бар экендигин билебиз. Бирок, чындыгында, адамдын ден-соолугуна анын салымы канчалык чоң экендигин билесиңби?
Артишок боордун иштешин жакшыртууга жардам берет, атеросклероз, подагра менен ооруган адамдарга да пайдалуу, гепатитти дарылоого жардам берет жана өт бөлүп чыгарууну жакшыртат.
Бул кандагы кантты төмөндөтүп, табитти жана тамак сиңирүүнү жакшыртышы мүмкүн. Артишок диуретик болуп саналат жана шакыйдан түшкөн даттанууларга жардам берет.
Жогорку газдалган жана алкоголдук ичимдиктер сыяктуу диеталар начар болгондуктан, кызыл этти көп ичүү жана майдын көп алынышы, артишоктор боордун клеткаларын калыбына келтирүү жөндөмүн жогорулатат. Боордун эң негизги милдети - биз жуткан азык заттарын иштетүү.
Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар ашказанынын мүмкүнчүлүктөрүн кыянаттык менен пайдаланышат жана жакшы тамактанам деп ойлоп, боорго жана бүт денесине зыян келтиришет, чындыгында алар тамактанбай жатышат.
Эмне кылыш керек?
Жеген тамагыңызды жана анын организмге пайдалуу экендигин өзүңүз баалап көрүңүз. Көп спирт ичимдиктерин же майга бай тамактарды ичкенден кийин, бооруңузга тыныгуу берип, анын калыбына келүүсүнө жардам бериңиз.
Артишок сезондо болгондо, артишок диетасынын кыска курсун баштаңыз. Аны бир нече күн керектөө. Жашылчаларды аз өлчөмдөгү эт же башка жашылчалар менен айкалыштырыңыз. Артишоктун болгону 25 калориясы бар. Балыкты жана үй канаттууларын көбүрөөк жегиле, кызыл этти бир аз чектегиле.
Жаныбарлардын майларынан алыс болуңуз жана өсүмдүк майларын колдонуңуз, спирт ичимдиктерин унутуңуз. Артишоктун эң маанилүү артыкчылыктарынын бири - бул ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени ал боордун жакшы иштешине, демек, зат алмашуунун жакшырышына жардам берет.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Fennel чайы тамак сиңирүүгө жардам берет жана организмди тазалайт
Fennel чайы - ичеги катуудан жабыркаган адамдар көп ичиши керек болгон жеңил суусундук, анткени ал зат алмашууну тездетип, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Укроп күнүмдүк тамак-аштын көптөгөн рецепттеринде сунушталат, анткени тамактардан тышкары жагымдуу даам берет жана тамак сиңирүүнү жеңилдетет.
Инсулинге туруштук берүү жана арыктоо! Кайсы азыктар жардам берет
Инсулинге туруктуулук кыймыл-аракет жетишпегенде жана ден-соолукка зыяндуу тамактанганда өнүгөт. Эгерде сиз таттууларды, картошкаларды жана башка майлуу тамактарды көп издесеңиз, анда убакыттын өтүшү менен инсулинге туруштук берүү коркунучу жогору.
Розмарин боорго жана уйку безине жардам берет
Көпчүлүгүбүз практикалаган туура эмес тамактануу, ошондой эле бир катар жаман адаттар бүт организмдин ишине тоскоол болот. Биз сизге бир нече чөптөрдү сунуш кылабыз, алар менен кайнатманы кайнатсаңыз болот жана организмге уулуу заттардан арылууга жардам берет.
Бышырууга жардам берүүчү тесттер жардам берет
Мештин бардык өзгөчөлүктөрүн билбеген кожоюндар конокторунун алдында кыйла ыңгайсыз абалда калышат. Эгерде сиздин духовка эски моделдердин бири болсо, анда ал жай жана бирдей эмес ысып турганы анык. Духовканын дагы жаңы үлгүлөрү кээде алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн сыноодон өтүшү керек.
