2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайдын ысыгына чыдоо кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча температура 30 градустан ашып кеткенде. Жай мезгили келген алгачкы кубанычтан кийин, көпчүлүгүбүз күндүн ысыгынан жаман сезе баштадык.
Тамактын табитин жоготуу, суусуздануу, жүрөк айлануу, чарчоо, дезориентация, ич өткөк жайкы күндүн жай мезгилинде жетиштүү деңгээлде гидраттанбасак, биз сезе турган жагымсыз белгилердин бири.
Ушундай жагымсыз жагдайларды болтурбоо үчүн биз сизге жайкы аптаптан жылмаюу менен өтүүгө жардам бере турган айрым азык-түлүктөрдүн тизмесин, ошондой эле ушул мезгилде болтурбоо үчүн айрым азыктардын тизмесин түздүк.
Бирок, аларды тактап берүүдөн мурун, жай мезгилинде аба-ырайы ысык болгондо көп суу ичишибиз керектигин, ошондуктан тердин айынан көп суюктуктун ордун толтуруп алганыбызды эсибизден чыгарбайлы.
Сууну ичүү үчүн сунушталган көлөмдү эсептөөнүн так формуласы дагы бар. Диетологдордун айтымында, бир килограмм салмакка 30 миллилитр ичиш керек. Же салмагы 100 кг болсо, күнүнө болжол менен 3 литр суу ичүү керек.
Бул жөнөкөй, бирок өтө маанилүү деталды тактагандан кийин, жайында жегенге пайдалуу жана оолак болгон тамактарга өтөлү. Аларды жогорудагы галереядан таба аласыз.
Сунушталууда:
Бул Теңирдин кубулуусу! Бул жерде дасторконго эмне коюлат
Бүгүн православдык дүйнө майрамды белгилеп жатат Раббибиздин кубулуусу биринчи кылымга таандык жана христиандардын эң маанилүү окуяларынын бири деп эсептелет. Майрам Ыйса Машайактын шакирттери - Ыйыктар Иоанн, Петир жана Жакыптарга жана анын кудуреттүү күчүнө көрүнгөнүн эскертет.
Киви - аны эмне үчүн жейсиң жана анын кандай артыкчылыктары бар?
Киви - кичинекей жашыл жана жыпар жыттуу жемиш, ал ширелүү жана даамдуу болуудан тышкары, ден-соолугуңа көптөгөн пайда алып келет. Калий, С, К жана Е витаминдери сыяктуу пайдалуу заттарга жана витаминдерге толгон, ошондой эле көптөгөн антиоксиданттар менен клетчаткаларды камтыйт.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Адамдарга сүт азыктары керекпи? Бул жерде илим эмне дейт
Адамдар чындыгында сүткө жана сүт азыктарына муктажбы же жокпу деген талаш-тартыштар ар дайым болуп келген. Бул темада эмне айтылбасын, кандайдыр бир убакта бул продукттарды колдонууну же жебөөнү ар ким өзү чечет. Бирок, тамактануу илимге негизделген жана ал өзгөчө пикирге ээ, айрыкча бул тема боюнча акыркы изилдөөлөрдүн негизинде.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
