2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дарбыздар буга чейин дүкөндөрдө жана базарларда сатылууда. Дарбыздар пайдалуубу же зыяндуубу? Жашыл кабыктын астындагы кызыл өзөк коркунучтуубу?
Дарбыз, башка көптөгөн жемиштер сыяктуу, С витамини, каротин, тиамин, рибофлавин сыяктуу антиоксиданттарга бай. Бул заттар организмдин өмүрүн узартып, картайуудан коргой тургандыгынан тышкары, кээ бирлери шишикке каршы күчкө ээ. Каротин көрүүнү күчөтөт.
Фолий кислотасы теринин ден-соолугун чыңдап, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана түйүлдүктү аномалиядан сактоо менен кош бойлуу аялдарга жардам берет.
Дарбыз күчтүү заара чыгаруучу каражат. Дарбызсыз дааратканага барган кош бойлуу аялдарда, эгер аны колдонсо, анда ал жерден чыкпай калышат, анткени физикалык импульстар дагы көп пайда болот.
Дарбызды башка тамак-аш азыктары менен же андан кийин дароо колдонуу катуу газдалууга алып келет.
Дарбыз магнийге да бай. 100 грамм жемиштин курамында күнүмдүк селендин 60% га жакыны бар. Магний булчуңдардын жана нервдердин иштешине жардам берет. Ал жок болгон учурда белгилер - буттун карышышы, уйкусуроо, алсыроо жана чарчоо. Магнийдин жетишсиздиги жүрөккө, нерв өткөрүмдүүлүгүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.
Магний мыкты антидепрессант болуп саналат. Бир нече күн депрессияга кабылганда, уктабаңыз жана күндөлүк жумушка көңүл топтой албай калсаңыз, дарбыздын диетасы сиздин күчүңүздү жана кайраттуулугуңузду калыбына келтирет.
Дарбыз канчалык микроэлементтерге бай болбосун, анын негизги компоненти суу (85-90%). Ошентип, дарбыз жайдын аптаптуу күндөрү суусаганын толук кандырат.
Бирок, дарбызды ашыкча колдонуу ич өткөктү алып келиши мүмкүн, демек, суусуздануу. Диуретикалык таасири аркылуу дарбыздын жардамы менен арыктоону тездетүүгө болот.
Дарбыз ачкалыкты басат, анткени ал ашказанды жөн гана толтурат. Ошол эле учурда салыштырмалуу аз калория бар - 100 граммга 38 ккал.
Эмне үчүн бир нече дарбыз күндөрүн өткөрбөйт? 1-1,5 кг дарбыз жесеңиз болот, кара буудай наны жана печенье, чай жана кофе ичүүгө болбойт. Бул режим көрсөткүч үчүн гана эмес пайдалуу. Бул ошондой эле денени чоң тазалоо болот, сиз шлактардан арыласыз, жаман холестеролдун жашоосун күйгүзүп, ошол эле учурда иммунитетке өмүрдүн бир дозасын бересиз. Дарбыздын диетасында эки күн жүрүңүз, андан кийин 4-5 күндөн кийин кайталаңыз.
Бирок сак болуңуз: дарбыздын диетасында анын каршы көрсөтмөлөрү бар. Бөйрөктүн иштеши төмөндөп кеткен болсо, аны кармануу жакшы эмес.
Сунушталууда:
Жайдын күнү! Салт боюнча дасторконго эмне коюлат
Жайдын күнү (Яневден, Иванден, Драгийка) - бул Болгариянын байыркы майрамы. Бул белгиленген 24-июнь ар жайда Ал биздин майрамдык календарда Enio bilber катары дагы бар. Айрымдар аны кубанычка бөлөнгөн укмуштуу энергиядан улам, Кудайдын табигый сырлардын күнү деп аташат.
Дарбыз дарбыз жүрөк ооруларына каршы
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын дарбызды колдонуу жаман холестеролдун топтолушун токтотуп, салмакты азайтуу менен жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт. Изилдөөчүлөр майлуулугу жогору тамактарды жеген чычкандарга эксперимент жүргүзүштү.
Бадыраң суусу ачкачылыкты кандырат
Суусун бадыраң менен ичүү организмге укмуштай пайда алып келет дейт окумуштуулар. Бул жаңы супер суусундук, аны даярдоо абдан оңой деп эсептешет. Аны жасоо үчүн эки литр суу, бадыраң, жалбыз жана лимон керек. Бадыраңды жука тилимдерге бөлүп, идишке эки литрдей суу куюңуз.
Жайдын аптабында эң ылайыктуу суусундуктар
Жай мезгилинде суусуздануу жана суусоо көп кездешет. Биз суюктукту көп ичебиз, бирок суусаган жерибиз ар дайым эле басыла бербейт. Биз көбүнчө газдалган жана даамдуу анти-суусундуктарга кайрылабыз. Шекердүү газдалган калориялары жогору жана көмүскө болгондон тышкары, тиштериңизге жана тамак сиңирүү системаңызга зыяндуу.
Жайдын аптабында даамдуу суюлтуп алыңыз
Чаңкоо аркылуу денебиз суюктуктун жетишсиздигин билдирет. Алар натыйжалуу суу же бөтөлкөгө куюлган суусундуктар аркылуу алынат. Болгар ашканасы бир нече жылдан бери үйдө даярдалган компотторду даярдоо менен популярдуулукка ээ, ал эми үйдө жасалган лимонадды даярдоо суусаганын ордуна альтернатива болуп саналат.
