2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көптөгөн заманбап түгөйлөр баланы айлап, ал тургай жылдар бою ийгиликсиз бойго бүтүрүүгө аракет кылышат. Көпчүлүк учурда, ден-соолуктун тез бүтүшүнө чечүүчү таасир тийгизээрин алар билбейт.
Диета овуляция көйгөйлөрүн, гормоналдык дисбаланс жана жыныс органдарындагы ар кандай сезгенүү процесстерин дарылоодо өтө маанилүү.
Эгер мүмкүн болушунча тез жана оңой бойго бүтүүнү кааласаңыз, анда өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө 6 айга жакын айыктыруучу диетадан өтүү пайдалуу. Күнүмдүк диетаңызга фолий кислотасына жана В-комплексине бай азыктарды камтыганды унутпаңыз. Органикалык азыктарды пестициддерсиз колдонууга аракет кылыңыз.
Сиздин кофеиндин суткалык дозасы 100-300 мг чегинде болушу керек, бул бир же эки стакан кофе. Энергетикалык ичимдикке болгон муктаждыкты кара же көк чайды бат-баттан кайнатуу менен алмаштыра аласыз. Алардын боюна бүтүп калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатары аныкталды.
Мүмкүн болушунча тамеки тартуудан жана алкоголь ичимдиктеринен алыс болууга аракет кылыңыз. Алар ургаачы жана эркек спермасы үчүн ири зыянкечтердин катарына кирет.
Салмагыңызды тең салмактуу кармаганга аракет кылыңыз. Ашыкча салмактагы аялдар жумурткалардын поликистикалык тобокелдигине дуушар болушат, адатта ашыкча салмакта аялдар туруктуу жана жөнгө салынган овуляцияга ээ эмес.
Эгерде дарыгер кошумча витаминдерди, темирди жана фолий кислотасын колдонууну сунуштаса, анда анын берген баасына шек санабашыңыз керек. Бирок, ал сиздин кыялыңыздагы балага жетүү үчүн тамактануу режимин жана көнүгүүнү толугу менен өзгөртүү жетиштүү болот деп ойлосо, анда бир мүнөттү текке кетирбеңиз - натыйжасында кучакташканда туура чечим чыгарганыңызга толук ишенесиз. ал.
Сунушталууда:
Туура тамактануу үчүн татымалдар
Күнүмдүк татымалдардын көпчүлүгү тамакка татымдуулук кошуп, даамын жакшыртып гана тим болбостон, ден-соолугуңузга өтө пайдалуу. Бул жерде болгар ашканасындагы эң популярдуу жыпар жыттуу заттардын аракети. Зире Зире кан айланууну жакшыртат, жөтөлгө жардам берет, ашказандагы жана ичегилердеги ооруну басат.
Ашказан көйгөйлөрү үчүн туура тамактануу чечимдери
Ичибиз жылмакай жана тыгыз болууну кыялданабыз, бул бизге өзүбүзгө болгон ишенимибизди жогорулатуу менен бирге, ден-соолуктун символу да. Жалпак ашказан жалпы ден-соолуктун жакшы экендигин көрсөтөт. Андан кийин өзүн ыңгайлуу сезет, шишиктин жана ичтин салмагынан арылтат.
Оңой арыктоо үчүн 9 тамактануу адаттары
Ашыкча салмак менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору бар, ал эми Интернеттен арыктоо үчүн таптакыр башка диеталарды тапса болот, бирок алар ар дайым чындыкка дал келе бербейт, атүгүл ден-соолугуңузга кооптуу болушу мүмкүн. Чындыгында, бир аз аракет кылып, бир нече негизги эрежелерди сактасаңыз, идеалдуу фигураны алуу анчалык деле кыйын эмес.
Бойго жеткен балдар үчүн даамдар
Эгер өзүңүздүн балаңыз болсо, анда алардын тамак-ашка болгон даамы канчалык чектелүү экендигин билсеңиз керек. Чындыгында, сиз тамак учурунда кабагын бүркөп, көзүн кысып ийилген жүздөрдү көп көрдүңүз. Балаңызга ачууланбаңыз, себеби анын мүнөзүндө же өжөрлүгүндө гана эмес.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
