2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүмдүк татымалдардын көпчүлүгү тамакка татымдуулук кошуп, даамын жакшыртып гана тим болбостон, ден-соолугуңузга өтө пайдалуу.
Бул жерде болгар ашканасындагы эң популярдуу жыпар жыттуу заттардын аракети.
Зире
Зире кан айланууну жакшыртат, жөтөлгө жардам берет, ашказандагы жана ичегилердеги ооруну басат. Зирени чай катары да колдонсо болот (1 чай кашык зиреге 250 мл кайнак суу куюлат жана 10 мүнөттөн кийин чыпкаланат). Чай жылуу, кичинекей ууртамда ичилет. Ал тамак сиңирүү трактындагы газдарды жана спазмдарды кетирет.
Шафран
Аз кандуулук жана жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн сунушталат. Канды тазалайт, импотенцияны айыктырат жана антисептикалык таасир берет.
Cardamom
Индиянын салттуу медицинасында кардамон тамак сиңирүүчү мыкты стимулятор болуп эсептелет, ал калемпир, кычы, пияз жана сарымсактан айырмаланып, ооздун жана ашказандын былжыр челин дүүлүктүрбөйт. Индиялык дарыгерлер кардамон жүрөк айланганда да жардам берет деп эсептешет.
Cloves
Жүрөк-кан тамыр ооруларына, атеросклерозго, карыганда эс тутумдун начарлашына, грыжа жана бронхитке сунушталат. Калемпир табитти ачып, ичеги-карын ооруларын жок кылат.
Жалбыз
Жалбыздан куюу кан айланууну жакшыртат, ашказандагы оорчулукту кетирет жана башаламандыкка жардам берет. Жалбыз чайы (күнүнө 2-3 стакан) зарнады кетирет.
Горчица
Суук тийүүнүн белгилерин жеңилдетип, мезгилин кыскартат.
Петрушка
Петрушканын тундурмасы денедеги суюктукту кармоодо, анын ичинде тамырлардын шишип кетишинде пайдалуу. Жалбырактары эт майдалагыч менен майдаланып, кайнак суу менен толтурулуп, 8-10 саат кайнатылат. Андан кийин аралашма чыпкаланып, бир лимондун ширеси кошулат. Күнүнө 3 жолу 1/3 стакандан 3-5 маал тамак ичип алыңыз (кош бойлуулук учурунда эмес).
Мускат жаңгагы
Кылымдар бою ал бөйрөктү жана ашказанды дарылоодо колдонулуп келген. Варикоздук веналарга да сунушталат, анткени ал ооруну басат жана кан айланууну жакшыртат.
Куркума
Ашказандын ашказанына жардам берет, канды тазалайт, боордун иштешин жакшыртат, жөтөл жана суук тийүүдөн сактайт жана антисептикалык таасиринин жардамы менен тоник таасирин берет (айрыкча териге).
Cinnamon
Анын сезгенүүгө каршы жана дарылоочу таасири бар. Жүрөктүн иштешин стимулдайт, тамак сиңирүүнү жөнгө салат. Диета сунушталат - боор, бөйрөк, табарсык ооруларында.
Paprika
Айрыкча ачуу кызыл калемпир углеводдорго, белокторго, минералдарга жана витаминдерге бай. Калемпирдеги С витамининин саны лимонго караганда бир топ жогору. Спайс табитти козгоп, тамак сиңирүүнү жана кан айланууну жакшыртып гана тим болбостон, көптөгөн бактериялардын өнүгүшүнө жагымсыз шарттарды түзөт. Ошондой эле ревматизмге жардам берет.
Ар кандай жыпар жыттуу заттардын тундурмасы төмөндөгүдөй даярдалат (эгер башкача айтылбаса): 1 стакан кайнатылган сууну 1 аш кашыктан куюңуз. майдаланган жаңы чөптөр (же 1 чай кашык кургатылган) жана аларды 2-3 мүнөт кайнатыңыз. Суюктук чыпкаланып, кичинекей ууртамга салынат.
Сунушталууда:
Жашыл буурчак жана буурчак үчүн туура татымалдар
Шорпо, бышырылган тамак же кастрюль түрүндө даярдалганына жана арык же эт кошулгандыгына карабастан, болгар улуттук бышкан бышкан төө буурчактан башка белгилүү. Бул тамак жасоодо көп колдонулган буурчак өсүмдүктөрүнүн бири, бирок, тилекке каршы, ал жакшы даярдалбаса же туура эмес жыпар жыттуу заттарды колдонбосо, төө буурчак сизди бат эле капа кылат.
Ашказан көйгөйлөрү үчүн туура тамактануу чечимдери
Ичибиз жылмакай жана тыгыз болууну кыялданабыз, бул бизге өзүбүзгө болгон ишенимибизди жогорулатуу менен бирге, ден-соолуктун символу да. Жалпак ашказан жалпы ден-соолуктун жакшы экендигин көрсөтөт. Андан кийин өзүн ыңгайлуу сезет, шишиктин жана ичтин салмагынан арылтат.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Туура тамактануу эң оңой бойго бүтүү үчүн маанилүү
Көптөгөн заманбап түгөйлөр баланы айлап, ал тургай жылдар бою ийгиликсиз бойго бүтүрүүгө аракет кылышат. Көпчүлүк учурда, ден-соолуктун тез бүтүшүнө чечүүчү таасир тийгизээрин алар билбейт. Диета овуляция көйгөйлөрүн, гормоналдык дисбаланс жана жыныс органдарындагы ар кандай сезгенүү процесстерин дарылоодо өтө маанилүү.
Бутту жакшы гидратациялоо үчүн туура тамактануу
Туура тамактануу же башкалар пайдалуу тамактануу ден-соолукту чыңдап, жакшы формага ээ, бирок мээни жана кол-бутту туура сугаруу үчүн өтө маанилүү. Бирок кан менен камсыздоо начарлап кеткенин кайдан билебиз? Жаңылышпайсыз - кан айлануунун начарлыгы буту-колуңузду (колу-буту), ошондой эле кулагы менен мурдун муздаганы менен мүнөздөлөт.
