2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кээ бир пайдалуу заттар бар, б.а. калкан сымал бездин иштеши үчүн өтө маанилүү болгон витаминдер жана минералдар. Бул витаминдер менен минералдарды үзгүлтүксүз ичүү керек.
Бул элементтердин пайдасы - бул гипотиреозго гана эмес, сизде эвтиреоз болсо. Бул микроэлементтер денеңиздеги энергия деңгээлин калыбына келтирүү жана иммунитетти көтөрүү үчүн пайдалуу болот.
Гипотиреоз - бул калкан бези организмдеги талапка ылайык жетишсиз өлчөмдө тироксин гормонун иштеп чыгуучу шарт. Бул гормон зат алмашууга түздөн-түз байланыштуу болгондуктан, бездин иши бузулганда же тироксиндин сапаты менен санынын өзгөрүшүндө организмдин бүт механизми бузулат.
Колдонула турган витаминдер менен минералдардын тизмеси:
1. Селен: Селен Т3 жана Т4 синтезинде колдонулат. Эгер кан анализинде T3 деңгээли T4 деңгээлинен артта калып жаткандыгы байкалса, анда селен камтылган кошумчаны ичип баштоо керек.
2. Витаминдер: В витамининин тобу организмдеги Т4 синтези үчүн өтө пайдалуу. Стандарттуу В витамининин комплексин ичүү менен, калкан бези үчүн жетиштүү азык алып жаткандыгыңызга ишенесиз.
3. Йод: Йоддун жетишсиздиги жакыр өлкөлөрдө гипотиреоздун негизги себептеринин бири. Кошумча түрүндө йод же йод таблеткаларын ичсеңиз болот. Бул жерде белгилей кетүүчү нерсе, йоддун кошулмаларын сизде йоддун жетишсиздигинен улам пайда болгон гипотиреоз болгондо гана кабыл алуу керек, анткени ашыкча йод калкан сымал бездин кадимки ишин да өзгөртө алат.
4 Цинк: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинктин жетишсиздиги гипотиреозду козгойт. Йод жетишсиздигинен айырмаланып, өнүккөн өлкөлөрдө дени сак атмосферада жашаган адамдар үчүн бул сейрек көрүнүш.
5 Кальций жана магний: Булардын бири-бирине берилиши керек болгон катыштын мааниси абдан чоң. Алар цинк менен жакшы иштешет, анткени клеткалык зат алмашууну жөнгө салышат.
Алардын жетишсиздиги клеткалардын азыктарды туура сиңиришине тоскоол болот. Гормондорду жакшы жана толугу менен колдонууга болбойт. Бул кошумчалар дарыканаларда да, ошондой эле ушундай элементтерди камтыган жашылча-жемиштерди колдонуу менен оңой табылат.
6. А витамини: Гипотиреоз организмдин бета-каротинди эң баалуу А витаминине айландыруу жөндөмүн начарлатат, ошондуктан бул витаминди камтыган кошулмаларды күнүмдүк тамактануу жана тамактануу заттарынан жетиштүү өлчөмдө ала албаган бейтаптарга сунушталат.
А витаминин туура дозалоо жөнүндө доктурга кайрылуу керек, анткени А витамининин дозасы жогору болгондо, терс жана терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
Витаминдер адамдын организмине оору менен күрөшүүдө өтө маанилүү. Алар организм тарабынан иммунитеттин өнүгүшү жана организмдеги жай метаболизмди тездетүү үчүн керек.
Сунушталууда:
Д витамини кайсы витаминдер жана минералдар менен айкалышат?
Алар Д витаминин күн витамини деп аташат, себеби биз аны күндүн нурларынан алабыз. Кыш мезгилинде адам денеси баалуу ингредиенттин жетишсиздигинен улам кошумчага кайрылууга аргасыз болот Д витаминин кабыл алуу . Көпчүлүк адамдар организмдеги витаминдер менен минералдардын өз ара таасирлешүүсүн, кээ бири бири-бирине жардам берсе, кээ бири жайлап кетишин билет.
Гипотиреоз үчүн диета
Гипотиреоз калкан безинин гормондорунун төмөндөшү менен мүнөздөлөт. Бул гормондордун жетишсиздиги көпчүлүк органдарда көйгөйлөрдү жаратат. Гипотиреоз учурунда белгилүү бир диетаны сактоо керек. Бул организмдеги кычкылдануу процесстерин стимулдаштырууга басым жасайт.
Жакшы гемопоэз үчүн азык-түлүктөр жана витаминдер
Аз кандуулук жана кандагы гемоглобиндин төмөндөшү күндөн-күнгө кеңири жайылган шарттар болуп саналат. Иш жүзүндө, бул эритроциттер жетишсиз дегенди билдирет. Гемоглобиндин деңгээли жалпы ден-соолуктун маанилүү көрсөткүчү деп эсептелет. Ал өпкөдөн кычкылтекти дененин башка органдарына жана тутумдарына ташыйт.
Гипотиреоз менен арыктоо
Гипотиреоз менен ооруган көптөгөн оорулуулар арыктай албагандыгы менен күрөшүп, арыктоо алар үчүн кыйынчылык туудурат. Акыркы изилдөөлөр эки негизги гормонду - лептин жана Т3ти баалоого багытталган. Лептин гормону дене салмагын жана зат алмашууну жөнгө салуучу негизги фактор болуп табылды.
Качан жана кандай витаминдер керек жана аларды кантип алса болот?
Ден-соолугубузду сактап калуу үчүн бизге керек витаминдер жана минералдар , кандай гана тамактанбайлы. Пайдалуу заттар организмдин туура өсүшүн жана инфекцияларга туруштук берүүсүн камсыз кылат. Витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык туруктуу, бирок аларды азык-түлүк кошулмалары же дары-дармек түрүндө дайыма алуу зарыл эмес.
