2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гипотиреоз калкан безинин гормондорунун төмөндөшү менен мүнөздөлөт. Бул гормондордун жетишсиздиги көпчүлүк органдарда көйгөйлөрдү жаратат.
Гипотиреоз учурунда белгилүү бир диетаны сактоо керек. Бул организмдеги кычкылдануу процесстерин стимулдаштырууга басым жасайт.
Тамак-аштын энергетикалык баалуулугун чектөө углеводдордун эсебинен, ал эми бир аз өлчөмдө майлардын эсебинен болушу керек.
Холестеролго бай өнүмдөрдү - жаныбарлардын майлары, майлуу эттер, майлуу балыктар, ички органдар, май, каймак, шекер, бал, кыям, макарон азыктарын колдонууну чектөө керек.
Өсүмдүктөрдүн целлюлозасына бай азыктарга - таттуу болбогон жашылча-жемиштерге басым жасоо керек. Целлюлоза аз калория менен токчулук сезимин жаратат.
Тузду керектөөнү чектөө керек. Ачкачылыкка кабылбаш үчүн беш-алты тамак жеген жакшы. Кара буудай жана дан эгиндерин ичүү сунушталат.
Каттама жана ачыткы камырына жол берилбейт. Жумасына үчкө чейин жумуртка жесе болот, жакшысы жумшак бышырылган.
Сүттү, сүт кислотасы суусундуктарын, майсыз быштак, тузсуз сырды колдонуу сунушталат. Каймакты колдонсо болот, бирок өсүмдүк теги.
Макарон жана буурчак өсүмдүктөрүн керектөө чектелген. Чийки, куурулган жана бышырылган жашылчаларды керектөө сунушталат.
Козу карындарды, шалгамды, шпинатты, докту керектөө чектелген. Десерттерге этияттык менен мамиле кылуу керек. Таттуу кремдерди, балмуздакты жана шоколадды керектөө чектелген.
Сунушталууда:
Хеликобактер пилори үчүн диета
Бүгүнкү жашоо ыргагы заманбап адамга өз убагында тамактанып, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жегенге мүмкүнчүлүк бербейт. Бул ичеги-карын ооруларынын өнүгүшүнө ылайыктуу шарттарды түзөт. Эң коркунучтуусу - Helicobacteriosis оорусун пайда кылган Helicobacter pylori ашказанына өтүп кетүү.
Курсакта арыктоо үчүн эркектер үчүн диета
Эркектер көбүнчө курсакка май топтойт. Алардын көпчүлүгү үчүн бул күн сайын кечинде сыра экзамендеринин көлөмүнө байланыштуу. Жалпысынан алганда, алкоголь калориялуу суусундук болуп саналат жана аны үзгүлтүксүз колдонуу менен сизге кошумча фунт алып келет.
Курсакты жоготуу үчүн аялдар үчүн диета
Арыктап, ич майын арыктоо үчүн диета кармоо керек. Натыйжаны сактап калуу жана ичти чыңоо үчүн диетаны көнүгүү менен айкалыштырган жакшы. Алгач кардио, андан кийин ичти кысуу көнүгүүлөрүнө басым жасаңыз. Белгилүү бир курактан кийин аялдар үчүн 30 жаш, курсакты алып салуу жана арыктоо кыйын болуп калат.
Гипотиреоз менен арыктоо
Гипотиреоз менен ооруган көптөгөн оорулуулар арыктай албагандыгы менен күрөшүп, арыктоо алар үчүн кыйынчылык туудурат. Акыркы изилдөөлөр эки негизги гормонду - лептин жана Т3ти баалоого багытталган. Лептин гормону дене салмагын жана зат алмашууну жөнгө салуучу негизги фактор болуп табылды.
Гипотиреоз жана витаминдер
Кээ бир пайдалуу заттар бар, б.а. калкан сымал бездин иштеши үчүн өтө маанилүү болгон витаминдер жана минералдар. Бул витаминдер менен минералдарды үзгүлтүксүз ичүү керек. Бул элементтердин пайдасы - бул гипотиреозго гана эмес, сизде эвтиреоз болсо.
