2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Канадалык адистер тез жана натыйжалуу арыктоого мүмкүндүк берген жаңы диета ойлоп табышты. Питерборо шаарындагы Трент университетинин окумуштуулары 24-36 жаштагы 540 эркек менен аялдын катышуусунда орточо 35% дене салмагы жогору болгон эксперимент жүргүзүштү.
Ыктыярчылар дээрлик бардык диеталардын ажырагыс бөлүгү болгон арык эттерге басым жасоонун ордуна, бир жума бою козу карындардын тамактарын жешти. Жети күндөн кийин арыктоону каалагандардын 53% 5-7 килограммга арыкташты.
Чындыгында, козу карындардын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда уйдун, чочконун же козунун эти менен караганда калориясы азыраак.
Чындыгында, козу карындар табигый белоктун булагы. Жана белде, жамбашта жана көкүрөктө ашыкча майдын топтолушунун башкы күнөөкөрү болгон углеводдор жана липиддер дээрлик жок, деп билдирди изилдөө лидери, диетолог Крис Отонаби.
Козу карындар эттин курамында болгон Д витаминине бай. Мындан тышкары, козу карындар В витамининин, минералдардын жана өтө маанилүү антиоксиданттардын булагы болуп саналат.
Козу-карындардын диетасын альтернативдүү диета катары колдонсо болот, анткени ал калориялуу тамактарды толугу менен алмаштыра алат.
Бирок козу карындардын кээ бир каршы көрсөткүчтөрү бар экендигин унутпаңыз. Мисалы, ашказан-ичеги-карын ооруларында, эндокриндик ооруларда, аллергиялык реакцияларга жакын болгондо же козу карындарга сезгичтигиңизде токой белектерин колдоно албайсыз.
Байыркы Японияда гейшалар козу карындарды арыктатуучу каражат катары колдонушкандыгын сиз билбешиңиз мүмкүн. Бул касиеттери менен эң белгилүү Reishi жана Cordyceps козу карындары.
Кордицепс май алмашуунун бузулушун нормалдаштырат жана организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет. Боордогу зат алмашууну жакшыртат жана ошону менен өт кармоодон келип чыккан фиброздун алдын алат.
Рейши ошондой эле боордун иштешин активдештирет. Бул козу карындар менен диетага отуруп, жапондор айына 3-8 килограммга чейин арыкташат.
Бул жерде козу карындардын диетасын колдонуп көрүүнү каалагандар үчүн козу карындын даамдуу рецепттери бар.
Сунушталууда:
Жумуртка диетасы жумасына 5 килограмм эрийт
Пасха майрамынан кийин бел, адатта, бир аз жогору болот - Пасха пирожныйлары, козу жана бышырылган жумурткалар көп болгондуктан, эс алуу кадимки көрүнүш. Эгер сиз формага келгиңиз келсе, анда жардамга кайрылып, кайнатылган жумурткаларга кайрылсаңыз болот.
Сюрприз! Төө буурчак менен диета жумасына 7 фунтка чейин эрийт
Бекеринен болбостон, улуттук болгар тамагы деп эсептелген төө буурчак, бул табияттын чыныгы белеги. Анын артыкчылыктары жөнүндө көп жазылган, бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал бизди рактан коргой алат. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, төө буурчакты көп ичүү ашказан же жоон ичеги рагынын коркунучун 30 пайызга чейин төмөндөтөт.
Керемет! Жоокердин диетасы 3 күндө эле 4 кгга чейин арыктайт
Арыктоону тез арада жоготкусу келген айымдар ар кандай жинди диеталарга ыкташат. Максималдуу натыйжалар менен гана жетишүүгө болот экен аскердик диета . Аскердик диетада диета планы катуураак, бирок ошону менен бирге кыйла натыйжалуу. Аны менен алар үч күндө эле төрт килограммга чейин арыкташат.
Сүт диетасы жумасына 5 кг эрийт
Сүт диетасы - бул эркти сыноо, бирок акыркы натыйжасы таасирдүү. Бул диета толугу менен сүткө басым жасоо менен бир топ катуу. Анын курамында жана анын туундуларында ден-соолукка өтө пайдалуу кальций, белок жана башка баалуу заттар бар. Изилдөөлөрдүн акыркы илимий маалыматтарына ылайык, аз калориялуу диета арыктоо жана ашыкча майды кетирүү процесстерин кыйла жеңилдетет.
Сабиз диета 4 күндө 4 кгга чейин эрийт
Сабиз булага бай, бул аларды керексиз салмакка каршы күрөшүүдө жакшы союздаш кылат. Апельсин жашылчалары табигый заттарга эң бай. Сабиздин калориялуулугу өтө төмөн жана бул тез арыктоого жардам берет. Бардык мөмө-жемиштердин ичинен сабизде эң көп каротин бар, ал биздин организмде А витаминине айланат.
