2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сабиз булага бай, бул аларды керексиз салмакка каршы күрөшүүдө жакшы союздаш кылат. Апельсин жашылчалары табигый заттарга эң бай. Сабиздин калориялуулугу өтө төмөн жана бул тез арыктоого жардам берет.
Бардык мөмө-жемиштердин ичинен сабизде эң көп каротин бар, ал биздин организмде А витаминине айланат. Сабизде пайдалуу заттар, көптөгөн витаминдер / A, D, E, K, B2, B12 /, ошондой эле йод бар. Аларда бета каротин жана калий көп болуп, организмдин жакшы иштешине жардам берет. Мунун бардыгы организмге ден-соолукка пайдалуу жана айыктыруучу таасир этет.
Апельсиндин тамырынан алынган жашылчалар көзгө, тишке, өсүүгө, физикалык жана психикалык ден-соолукка пайдалуу. Майлуулугу жана калориясы аз болгондуктан, сабиз термогендик азык болуп эсептелет.
Сабизди арыктоонун жолу катары пайдаланууну чечкендердин баарына биз оңой, тез жана коопсуз тамактанууну сунуш кылабыз. Ал жазга жана жайдын күндөрү тез формада болууга ылайыктуу. Бул жерде пландын үлгүсү келтирилген.
Диета 4 күнгө жасалып, жыйынтыгы эки килограммдан төрт килограммга чейин болушу мүмкүн.
Атайын тамак даярдалат: Майдаланган жаңы сабиз, жаңы сыгылган апельсин ширеси, 1 чай кашык бал жана сиз тандаган дагы бир нече мөмө-жемиштер - алма.
Бул айкалыш эртең мененки, түшкү жана кечки тамакта алгачкы үч күндө жейт. Төртүнчү күн бир аз башкачараак болот, андан кийин кайнатылган картошка менен ундан жасалган нан жесеңиз болот.
Белгилей кетүүчү нерсе, сабиз менен ашыкча тамак жебеш керек. Бир сабиздин курамында А витамини бир күндө ичүүбүзгө караганда эки эсе көп.
Эгерде сиз ашыкча колдонсоңуз, анда биздин организм кошумча А витаминин сактай албай калат жана терибиз кыска убакыттын ичинде сары-саргылт түстө болуп калышы мүмкүн. Ошондой эле мындай диетаны баштоодон мурун жеке дарыгерге кайрылуу сунушталат.
Сунушталууда:
Керемет! Жоокердин диетасы 3 күндө эле 4 кгга чейин арыктайт
Арыктоону тез арада жоготкусу келген айымдар ар кандай жинди диеталарга ыкташат. Максималдуу натыйжалар менен гана жетишүүгө болот экен аскердик диета . Аскердик диетада диета планы катуураак, бирок ошону менен бирге кыйла натыйжалуу. Аны менен алар үч күндө эле төрт килограммга чейин арыкташат.
Чай кошулган диета 5 күндө 10 кг эрийт
Күнүмдүк чай ичүүнү камтыган англис диетасы, 5 күндө эле 8ден 10 фунтка чейин арыкташы мүмкүн, ишенбейсизби. Диетанын негизги принциби - ар кандай тамактарды айкалыштыруу. Ушул диетага ылайык ичиш керек болгон чай сөзсүз түрдө кара түстө жана диетаны дүйшөмбүдөн баштоо сунушталат.
Козу карындардын диетасы жумасына 7 кгга чейин эрийт
Канадалык адистер тез жана натыйжалуу арыктоого мүмкүндүк берген жаңы диета ойлоп табышты. Питерборо шаарындагы Трент университетинин окумуштуулары 24-36 жаштагы 540 эркек менен аялдын катышуусунда орточо 35% дене салмагы жогору болгон эксперимент жүргүзүштү.
Балыктын диетасы 10 күндө 5 фунтка чейин эрийт
Балык диетаны диетологдор арыктоо үчүн эффективдүү тамактардын бири деп бекеринен айтышкан жок. Балык жана башка даамдуу тамактар сыяктуу деңиз азыктарынын артыкчылыктары жөнүндө бардыгы билишет - алар белоктун баалуу булагы, курамында жергиликтүү азыктарга караганда май аз, ошондой эле пайдалуу Омега 3 кислотасы.
Чындыгында эле аскердик диета менен 3 күндө 5 кгга чейин арыктай аласыз
Жоокерлер мыкты формасы жана чыдамкайлыгы менен белгилүү, андыктан алардын ысымдары менен аталган диета сиз каалаган салмакка жетүүгө жардам берет. Мүмкүн, мүмкүн. Бир гана ушул аскердик диета анын армия менен эч кандай байланышы жок. Ага тез арыктоого мүмкүндүк берген чийки диета кирет.
