2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арыктоону тез арада жоготкусу келген айымдар ар кандай жинди диеталарга ыкташат. Максималдуу натыйжалар менен гана жетишүүгө болот экен аскердик диета.
Аскердик диетада диета планы катуураак, бирок ошону менен бирге кыйла натыйжалуу. Аны менен алар үч күндө эле төрт килограммга чейин арыкташат. Анын аты баардыгын түшүндүрөт - диета аскердик деп аталат, анткени ал катуу, бирок кемчиликсиз.
Жоокердин тамактануусунун негизги эрежеси - туз жана шекерди колдонбоо. Мындан тышкары, бардык таттуу жана газдалган суусундуктарга тыюу салынат.
Ичүү үчүн, диета суу жана чайга гана уруксат берет. Татымалдын ичинен кара мурч, корица жана ачуу калемпирге уруксат берилет. Алар зат алмашууну тездетүүгө жардам берээри далилденген. Физикалык активдүүлүк орточо болушу керек, анткени калориянын жетишсиздиги оор жүктөрдү көтөрүүгө жол бербейт.
План 3 күнгө каралган. Алар 4 килограммга чейин арыктай алышат, туруктуу жана йо-йо эффектисиз. Ал эмнени камтыйт:
1-күн
Эртең мененки тамак: ½ грейпфрут, жер жаңгак майы менен тост, бир чыны кофе же чай, 1 чай кашык. бал;
Түшкү тамак: 120 г тунец, жакшысы консерваланган, тост, бир чыны чай же кофе;
Кечки тамак: 100 г таза эт (филе, колбасасыз, туздалбаган эч нерсе жок), 100 г кайнатылган буурчак, жарым банан, кичинекей алма;
2 - күн
Эртең мененки тамак: 1 кайнатылган жумуртка, жарым банан, тост;
Түшкү тамак: мүмкүн болсо, бир кесим сыр - тузсуз же алдын-ала ачытылган, 1 кайнатылган жумуртка, беш пияз;
Кечки тамак: 150 г таза эт, 300 гр бышырылган брокколи жана сабиз, жарым банан;
3-күн
Эртең мененки тамак: бир чыны кофе же чай, беш порошок, 30 г сыр, кичинекей алма;
Түшкү тамак: 1 кайнатылган жумуртка, куурулган кесим;
Кечки тамак: 120 г консерваланган тунец, жарым банан, 200 г бышырылган жашылча.
Үчүнчү күн аяктагандан кийин, салмакты калыбына келтирбөө үчүн, туура тамактануу менен жүрүү жакшы. Аскердик диета түшүрүүнү кыскартуунун алкагында ай сайын жасалышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Сүт диетасы 3 күндө 3 кг арыктайт
Көзөмөлдөөгө оңой диета 3 күндө эле 3 килограмм салмактан арылууга жардам берет жана ал мезгилге чейин сиз сулуу болуп каласыз, анткени диета организмди витаминдер менен минералдар менен камсыз кылат. Диета сүт азыктарын, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп колдонууга басым жасайт.
Бул Miracle суусундугу күнүнө 1,5 кгга чейин арыктайт! Сөзсүз түрдө сынап көрүңүз
Бир күндө 1 кгдан 1,5 кгга чейин арыктоого болот! Бул ичимдикти күн сайын кечинде гана ичүү керек. Ал үчүн: имбирдин тамыры - узундугу 10 см кызыл алма - 10-12 даана. 2 лимондун кабыгы жана ширеси табигый бал - даамына жараша корица таякчалары - 1-2 даана.
Козу карындардын диетасы жумасына 7 кгга чейин эрийт
Канадалык адистер тез жана натыйжалуу арыктоого мүмкүндүк берген жаңы диета ойлоп табышты. Питерборо шаарындагы Трент университетинин окумуштуулары 24-36 жаштагы 540 эркек менен аялдын катышуусунда орточо 35% дене салмагы жогору болгон эксперимент жүргүзүштү.
Чындыгында эле аскердик диета менен 3 күндө 5 кгга чейин арыктай аласыз
Жоокерлер мыкты формасы жана чыдамкайлыгы менен белгилүү, андыктан алардын ысымдары менен аталган диета сиз каалаган салмакка жетүүгө жардам берет. Мүмкүн, мүмкүн. Бир гана ушул аскердик диета анын армия менен эч кандай байланышы жок. Ага тез арыктоого мүмкүндүк берген чийки диета кирет.
Сабиз диета 4 күндө 4 кгга чейин эрийт
Сабиз булага бай, бул аларды керексиз салмакка каршы күрөшүүдө жакшы союздаш кылат. Апельсин жашылчалары табигый заттарга эң бай. Сабиздин калориялуулугу өтө төмөн жана бул тез арыктоого жардам берет. Бардык мөмө-жемиштердин ичинен сабизде эң көп каротин бар, ал биздин организмде А витаминине айланат.
