2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пасха майрамынан кийин бел, адатта, бир аз жогору болот - Пасха пирожныйлары, козу жана бышырылган жумурткалар көп болгондуктан, эс алуу кадимки көрүнүш.
Эгер сиз формага келгиңиз келсе, анда жардамга кайрылып, кайнатылган жумурткаларга кайрылсаңыз болот. Деп аталат жумуртка диетасы ал топтолгон шакектерден арылууга жардам берет жана ошол эле учурда сизге ар дайым ачкачылык сезимин туудурбайт.
Жумурткадан тышкары тамак-аштагы эң маанилүү продукт бул цитрус мөмө-жемиш грейпфруту. Бул эки продукт көңүлүңүздү көтөрүп, бир жуманын ичинде беш килограмм жоготууга жардам берет. Башка өнүмдөр диетага кошулат - диета ар кандай, натыйжалуу жана нервди көтөрбөйт жана дайыма ачка болот.
Эксперттер бул диетаны төрт жолудан көп эмес кайталоого болорун баса белгилешти - анда эки ай тыныгуу алуу милдеттүү. Режим учурунда эң маанилүү эрежелер - ар бир күндү жаңы сыгылган грейпфрут ширесинен баштап, көп суу ичүү керек.
Диета учурунда дагы эмне жеш керек:
Биринчи күнү бир чыны ачуу кофе ичесиз - эч кандай таттуу же сүтсүз, алма жеп, эртең мененки тамакты эки кайнатылган жумуртка менен толуктаңыз. Түшкү тамакта дагы эки жолу бышырылган жумуртканы, ошондой эле болжол менен 150 г помидорду жеп коюңуз.
Дагы бир таттуу эмес кофе ичип коюңуз. Биринчи күнү кечки тамак эки кайнатылган жумурткадан, бир аз жашылчадан жасалган салат, алма жана бир үзүм кара нандан турат.
Экинчи күн эртең мененки тамак менен башталат. Түшкү тамакта дагы эки жумуртка жеп, бир чыны кофе ичип, бирок помидордун ордуна сүйүктүү мөмө-жемиштерден жеп алыңыз. Кечки тамак эки жумуртка, экиден ашык помидор жана шпинат салаты болбошу керек, бирок кийинбестен.
Үчүнчү күнү бир гана өзгөрүү - кечки тамак - помидор жана бадыраңдан салат жасап, ага 100 г куурулган тооктун этин кошуңуз.
Төртүнчү күн кадимки эртең мененки тамак менен башталат, ал эми түшкү тамак жаңы таттуу салат, алма жана бир чыны кофе менен кайрадан таттуусуз. Кечки тамакта эки бышырылган жумуртка, алма, бышырылган кара буудай наны жана быштак бар.
Бешинчи күнү эртең мененки жумуртка жана кофе менен гана тамактаныңыз, башкача айтканда, алмадан баш тартыңыз. Түшкү тамакка дагы эки жумуртка, бир чыны көк чай жана шпинат даярдаңыз. Кечки тамакта бир кесим нан, салат жана негизинен эки бөлүк ак балык бар.
Кийинки күнү эртең мененки тамакты кайталап, түшкү тамакта аралаш салат жеп алыңыз. Кечки тамакка куурулган чочконун филесин, сельдерей, помидор жана бадыраң көп болгон даамдуу салатты даярдаңыз.
Жетинчи күнү акыркы эки күндүн эртең мененки тамагын кайталап, түшкү тамакта банан эмес кайнатылган тоок этин, салатты жана жемиштерди жеп алыңыз. Кечки тамакта түшкү тамак менен бирдей тамактаныңыз.
Сунушталууда:
Сюрприз! Төө буурчак менен диета жумасына 7 фунтка чейин эрийт
Бекеринен болбостон, улуттук болгар тамагы деп эсептелген төө буурчак, бул табияттын чыныгы белеги. Анын артыкчылыктары жөнүндө көп жазылган, бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал бизди рактан коргой алат. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, төө буурчакты көп ичүү ашказан же жоон ичеги рагынын коркунучун 30 пайызга чейин төмөндөтөт.
Сүт диетасы жумасына 5 кг эрийт
Сүт диетасы - бул эркти сыноо, бирок акыркы натыйжасы таасирдүү. Бул диета толугу менен сүткө басым жасоо менен бир топ катуу. Анын курамында жана анын туундуларында ден-соолукка өтө пайдалуу кальций, белок жана башка баалуу заттар бар. Изилдөөлөрдүн акыркы илимий маалыматтарына ылайык, аз калориялуу диета арыктоо жана ашыкча майды кетирүү процесстерин кыйла жеңилдетет.
Козу карындардын диетасы жумасына 7 кгга чейин эрийт
Канадалык адистер тез жана натыйжалуу арыктоого мүмкүндүк берген жаңы диета ойлоп табышты. Питерборо шаарындагы Трент университетинин окумуштуулары 24-36 жаштагы 540 эркек менен аялдын катышуусунда орточо 35% дене салмагы жогору болгон эксперимент жүргүзүштү.
Дарыгерлердин диетасы жумасына 10 кг эрийт
Жакында популярдуу деп аталган болуп калды. Дарыгерлердин диетасы, андан бир жуманын ичинде 10 килограмм арыктай аласыз. Дагы бир жолу колдонулса, дагы 4 килограмм салмак таштай аласыз. Дарыгерлердин диетасын айына бир жолудан ашык колдонууга болбойт жана тез арыктагысы келгендерге ылайыктуу.
Грейпфрут 12 күндө 5 килограмм эрийт
Грейпфрут ийгиликтүү арыктоо менен белгилүү жана диетада көп кездешет. Грейпфрут диетасы , 12 күндүн ичинде байкалган, жок дегенде 5 килограмм ашыкча салмактан арылтат. Бирок, аны так сактоо жана жолдон бир аз кулап түшүүгө жол бербөө өтө маанилүү.
